Najbolja dijeta i dodaci prehrani protiv vulgarnih akni (hormonske akne)

Ako imate akne, niste sami. Akne vulgaris (Acne vulgaris), obično poznate kao akne, pogađaju do 80% ljudi u dobi od 11 do 30 godina.

Akne, posebno kod odraslih, često se nazivaju hormonskim aknama. Hormoni, zajedno s mnogim drugim čimbenicima, uključujući bakterije, abnormalnosti stanica kože, genetiku i stres, igraju ulogu u njegovom napredovanju (1, 2, 3, 4).

Iako se stanje obično liječi lijekovima, faktori načina života, uključujući dijetu, mogu igrati važnu ulogu u kontroli i smanjenju simptoma..

Ovaj članak govori o najboljoj prehrani protiv akni, uključujući hranu koju jedete i izbjegavate, i dodataka koji mogu pomoći..

Što je akna?

Akne su kožni poremećaji koje karakteriziraju prištići, prištići puni gnoja, upale, crvenilo kože i ponekad duboke lezije.

Razvrstane su prema njihovoj ozbiljnosti (5):

• Blaga akna: ne-upalne lezije, male upalne lezije ili oboje.
• Umjerene akne: više upalnih lezija, povremeni čvorovi - teške, bolne lezije ili oboje, i blagi ožiljci.
• Teške akne: opsežne upalne lezije, kvržice ili oboje i ožiljci, trajne blage akne koje se ne poboljšavaju nakon 6 mjeseci liječenja ili bilo kakve akne koje uzrokuju teške psihološke tegobe.

Akne se obično pojavljuju na područjima vašeg tijela koja imaju lojne žlijezde, to su malene žlijezde koje stvaraju masnoću, a koje utječu na hormone. Prisutni su na vašem licu, leđima, prsima, vratu i ramenima (4).

Teški slučajevi akni mogu dovesti do oštećenja kože, trajnih ožiljaka na koži i ozbiljnih emocionalnih nevolja, što može dovesti do depresije i povlačenja iz društvenih situacija (4).

Iako je stanje najčešće u adolescenciji, ono se može nastaviti u odrasloj dobi, a neki ga mogu doživjeti i tijekom života (6).

Što je uzrok hormonalnih akni?

Čimbenici koji dovode do akni su složeni i višefaktorski..

Genetska predispozicija, hormonalne fluktuacije koje dovode do viška sebuma ili masti iz lojnih žlijezda, upale, hiperkeratinizacija folikula i kolonizacija bakterija mogu pokrenuti akne.

Folikularna hiperkeratinizacija - ili nenormalni promet stanica lojnih žlijezda i vrha folikula dlake u blizini otvora - smatra se glavnim uzrokom.

Te stanice kože začepljuju pore i tvore ono što se medicinski naziva mikrokomedon (7, 8).

Propionibacterium acnes je bakterija koja normalno raste na vašoj koži.

U osoba s aknama raste nenormalno, što dovodi do upale, oštećenja kože, folikularne hiperkeratinizacije i promijenjenog sebuma (9).

Hormoni također igraju važnu ulogu u razvoju akni, zbog čega se često naziva i "hormonskim aknama". Ovo se stanje obično javlja tijekom adolescencije zbog povećane razine spolnih hormona tijekom puberteta, bez obzira na spol..

Žene također imaju akne kasnije u životu, povezane s hormonskim fluktuacijama tijekom trudnoće, žena u predmenopauzi i kada koriste hormonsku kontracepciju (9).

Smatra se da upala i prehrana također igraju ulogu, mada neki tvrde da je dijeta manje značajna. Međutim, postoje čvrsti dokazi da određene prehrambene promjene značajno doprinose liječenju akni (6).

Akne mogu biti uzrokovane i određenim lijekovima i profesionalnim kemikalijama. Međutim, ove se vrste akni razlikuju od uobičajenih akni (10).

Hormonske akne su kožni poremećaji uzrokovani mnogim faktorima, uključujući hormonske promjene, bakterije, upale, hiperkeratinizaciju i dijetu.

Najbolji dijetni savjeti za pomoć pri suzbijanju akni

Studije su pokazale da promjena određenih prehrambenih navika može značajno smanjiti simptome akni.

Ispod su najprihvatljiviji načini za kontrolu akni s prehranom.

Jedite za optimalnu kontrolu šećera u krvi

Sprječavanje kolebanja razine šećera u krvi s niskom glikemijskom dijetom za borbu protiv akni jedna je teorija koja se govorila u znanstvenom svijetu.

Glikemijski indeks (GI) je mjera koliko polako ili brzo hrana podiže razinu šećera u krvi.

Odabir namirnica s visokim GI, kao što su soda, bijeli kruh, slatkiši, slatke žitarice i sladoled, može uzrokovati dramatične fluktuacije u razini šećera u krvi i može pogoršati akne (6).

Jedenje slatke hrane podiže vam razinu inzulina, hormona koji uklanja šećer iz vašeg krvotoka i u vaše stanice, gdje se on može iskoristiti za energiju. To potiče oslobađanje drugih hormona, poput inzulina sličnog faktora rasta 1 (IGF-1).

Ovo povećanje hormona dovodi do hiperkeratinizacije i prekomjerne proizvodnje sebuma, što može pogoršati akne (11).

Neke studije pokazale su značajno poboljšanje stanja kože od akni kod ljudi koji slijede dijetu s niskim GI, visoko proteinskim dijetama (12, 13).

Nadalje, iako su akne široko rasprostranjene u zapadnoj populaciji s mnogo hrane s visokim GI u prehrani, rijetka je bolest kod tradicionalnih dijeta koje ne uključuju rafinirani šećer ili prerađenu hranu (14, 15)..

Stoga izbjegavanje slatke hrane i pića, kao i rafiniranih ugljikohidrata poput tjestenine, peciva i bijelog kruha može ublažiti simptome akni..

Pokušajte izrezati mliječne i surutke proteina

Smatra se da mlijeko i mliječni proizvodi potiču lučenje inzulina i proizvodnju hormona poput IGF-1, za koji se zna da glavni doprinosi aknama (16).

Pregledom 14 studija koje su uključivale 78.529 djece i odraslih u dobi od 7 do 30 godina utvrđeno je da je konzumiranje bilo kojeg mliječnog proizvoda, uključujući mlijeko, sir i jogurt - bez obzira na učestalost ili količinu - povezano s većim rizikom od akni (šesnaest).

Drugi pregled 9 studija koje su uključivale 71.819 ljudi utvrdio je da je kod ljudi koji su pili mlijeko 16% veća vjerojatnost da će razviti akne od onih koji nisu (17).

Isto tako, istraživanje sugerira da konzumiranje proteina surutke - proteina dobivenog iz mlijeka - može biti povezano s aknama..

Jedno dvomjesečno istraživanje kod 30 osoba u dobi od 18 do 45 godina otkrilo je da je unos proteina surutke povezan s aknama (18).

Nekoliko studija slučaja također je izvijestilo o povezanosti proteina surutke i akni (19, 20, 21).

Jedite uglavnom cjelovitu hranu bogatu hranjivim tvarima

Jesti dijetu bogatu hranjivim sastojcima jedan je od najboljih načina liječenja i sprečavanja akni prirodnim putem. Dok upala uzrokuje akne i akne, jedenje hrane koja smanjuje upalu je kritična (22).

Odabir izvora protuupalne omega-3 masti, poput masne ribe i chia sjemenki, umjesto potencijalno upalnih izvora omega-6 masti bogate poput suncokretovog ulja, može umanjiti simptome akni (23, 24, 25, 26).

Napunite svoj tanjur raznobojnim povrćem i voćem još je jedan način smanjenja upala i simptoma akni. Ove namirnice pružaju vašem tijelu protuupalne antioksidante i druge vitalne hranjive tvari poput kože C (27).

Iako su akne usko povezane s dijetama s visokim dijelom prerađene hrane, važno je odabrati cjelovitu hranu i ograničiti ili izbjegavati visoko prerađenu hranu prilikom pokušaja liječenja akni dijetom (14).

Kontrola šećera u krvi, ograničavanje ili izbjegavanje mliječnih i whey proteina te praćenje prehrane bogate hranjivim sastojcima neki su od najboljih prirodnih tretmana protiv akni..

Koju hranu jesti, a što izbjegavati

Istraživanja pokazuju da se prerađena hrana, mliječni proizvodi, slatka hrana i pića mogu povezati s razvojem akni i pogoršati njezine simptome.

Stoga je najbolje jesti cjelovitu hranu bogatu hranjivim sastojcima..

Koju hranu i piće treba konzumirati

• Povrće: brokula, špinat, kupus, paprika, tikvice, cvjetača, mrkva, repa itd..
• Voće: bobice, grejpfrut, naranče, jabuke, trešnje, trešnje, banane, kruške, grožđe, breskve, itd..
• Cjelovite žitarice i škrobno povrće: slatki krumpir, kvinoja, bundeva, smeđa riža, zob, heljda itd..
• Zdrave masti: cjelovita jaja, maslinovo ulje, avokado, orašasti plodovi, sjemenke, orašasti maslac, kokosovo ulje i još mnogo toga.
• Mliječne alternative na bazi biljaka: mlijeko od indijske kaše, bademovo mlijeko, kokosovo mlijeko, kokosov jogurt itd..
• Visokokvalitetni protein: riba, tofu, piletina, ćuretina, jaja, školjke itd..
• Mahunarke: slanutak, crni grah, leća, crveni grah itd..
• Protuupalno bilje i začini: kurkuma, cimet, crni papar, peršin, češnjak, đumbir, kajenski biber, itd..
• Nezaslađena pića: voda, soda, zeleni čaj, čaj od hibiskusa, voda od limuna itd..

Hrana i piće koje treba izbjegavati

Izbjegavajte mliječne proizvode, rafinirane namirnice te jela i pića s visokim sadržajem šećera:

• Mlijeko i mliječni proizvodi: mlijeko, sir, jogurt itd..
• Visoko prerađena hrana: brza hrana, smrznuta hrana, barovi, slatke žitarice, čips, jela iz mikrovalne, bijeli kruh itd..
• Slatkiši i slatka pića: bomboni, kolači, sode, kolačići, stolni šećer, energetska pića, zaslađena sportska pića, sokovi itd..

Najbolja dijeta protiv akni trebala bi uključivati ​​cjelovite, bogate hranjivim sastojcima hranu koja se bori protiv upale. Izbjegavajte visoko prerađenu hranu, slatku hranu i mliječne proizvode.

Mogu li dodaci pomoći u liječenju akni?

Istraživanja pokazuju da dodavanje određenih vitamina, minerala i drugih spojeva u vašu prehranu može poboljšati stanje kože protiv akni.

Akne su povezane s niskom razinom vitamina D

Istraživanje je povezalo nisku razinu vitamina D s aknama. Zbog snažnih protuupalnih svojstava vitamina D, istraživači sugeriraju da nedostatak može pogoršati simptome akni (28).

Studija na 80 osoba s aknama i 80 zdravih ljudi otkrila je da je deficit vitamina D pronađen kod gotovo 50% osoba s aknama, u usporedbi sa samo 23% u kontrolnoj skupini (29).

Manjak vitamina D također je povezan sa ozbiljnošću akni, a naknadna studija otkrila je da je uzimanje 1000 IU vitamina D dnevno tijekom 2 mjeseca značajno poboljšalo stanje kože kod ljudi koji su imali nedostatak ovog hranjivog sastojka (29).

Vaš liječnik može utvrditi imate li manjak vitamina D i preporučiti odgovarajuće doziranje dodatka.

Dodaci vitaminu D široko su dostupni u zdravstvenim trgovinama, ljekarnama i na mreži.

Zeleni čaj i ekstrakt zelenog čaja mogu smanjiti akne

Zeleni čaj sadrži snažne antioksidante i ima snažno protuupalno djelovanje (30).

Istraživanja pokazuju kako konzumiranje zelenog čaja može pomoći osobama s aknama.

Studija na 80 žena s umjerenim do teškim aknama pokazala je da su one koje su uzimale 1.500 mg ekstrakta zelenog čaja tijekom 4 tjedna doživjele značajno smanjenje kožnih lezija u usporedbi s placebo skupinom (31).

Ekstrakt zelenog čaja široko je dostupan, ali svakako se obratite svom liječniku prije nego što pokušate s novim dodatkom za liječenje akni i akni..

Ostali dodaci koji mogu pomoći

Pored vitamina D i ekstrakta zelenog čaja, sljedeći dodaci mogu pomoći u smanjenju simptoma akni:

• Riblja mast. Neki dokazi upućuju na to da uzimanje ribljeg ulja bogatog omega-3 može kod nekih ljudi smanjiti ozbiljnost simptoma akni. No, rezultati su miješani jer neki ljudi imaju pogoršavajuće simptome (32).
• Vitamini grupe B Uzimanje vitamina skupine B moglo bi biti od koristi nekim ljudima koji imaju akne. Međutim, velike doze injekcija B12 mogu kod nekih ljudi uzrokovati akne (33, 34, 35).
• Cinkov. Nekoliko studija otkrilo je da oralni dodatak cinka poboljšava akne, a cink ima važnu ulogu u održavanju zdrave kože (36).
• Vitex. Vitex sveti, također poznat kao monaški papar, može smanjiti pred-menstrualne akne zbog svoje sposobnosti djelovanja na određene hormone, uključujući estrogen. Ipak, potrebno je još istraživanja (37).
• Žutika. Barberry ima protuupalna i antibakterijska svojstva. Prema nekim istraživanjima uzimanje ekstrakta šipka može značajno smanjiti akne (38).
• Probiotici. Neka istraživanja sugeriraju da probiotici mogu smanjiti upalu kože i druge simptome akni, ali potrebno je više istraživanja kako bi se utvrdili najučinkovitiji sojevi (39, 40).
• Kanabidiola. Kanabidiol (CBD) ima snažna protuupalna i antibakterijska svojstva, a pronađeno je u ispitivanju epruvete za smanjenje upale i reguliranje proizvodnje sebuma u ljudskim stanicama kože (41).

Vitamin D, ekstrakt zelenog čaja, vitamini skupine B i cink samo su neki od dodataka koji mogu pomoći ljudima koji imaju akne.

Ostale stvari koje treba uzeti u obzir

Uz praćenje zdrave prehrane guste hranjive tvari i eksperimentiranje s gornjim dodacima, promjena ostalih faktora načina života može vam pomoći u kontroli akni..

Pušenje je usko povezano s aknama i aknama, kao i niz drugih zdravstvenih problema, uključujući rak pluća i bolesti srca. Prestanak pušenja vrlo je važan ne samo za smanjenje simptoma akni, već i za poboljšanje općeg zdravlja (42).

Pijenje previše alkohola, pokazalo se da nedostatak sna i stres doprinose razvoju akni i pogoršavaju simptome (43).

Njega kože je također bitna u liječenju akni. Surađujte sa svojim dermatologom kako biste pronašli najbolje proizvode za vaše individualne potrebe, jer neki proizvodi mogu dobro djelovati na određenim tipovima kože, ali ne i na drugim (44).

Čimbenici života poput pušenja, konzumiranja alkohola, stresa, spavanja i njege kože mogu utjecati na ozbiljnost akni.

Dijeta za čišćenje lica od akni

Akne predstavljaju problem ne samo adolescenata, već i odraslih žena. Njihov izgled je uzrokovan neuravnoteženom prehranom, obiljem „junk“ hrane, lošom njegom kože i pogrešnim izborom kozmetike. Postoje i drugi razlozi, ali ponekad dijeta može pomoći..

Indikacije za uporabu

Na prvi pogled može se činiti da nema veze između stanja kože i prehrane. To nije slučaj, jer koža osjetljivo reagira na procese u tijelu. A ako probavni sustav ne funkcionira ispravno, a "krive" tvari uđu u tijelo, onda će to sigurno utjecati na lice.

Glavna indikacija za dijetu protiv akni na licu je prisutnost akni ili akni. Glavni cilj prehrane: riješiti se nedostataka koji su se pojavili. Vrijedi napomenuti da ova metoda borbe ne daje trenutni učinak! Svaku prehranu mora odobriti specijalist (kozmetičar ili dermatolog).

Što su dijeta protiv akni

Vegetarijanac

Ovakav način prehrane možda neće donijeti očekivane rezultate ako osoba zloupotrebljava ne baš zdrave proizvode. Vegetarijanska prehrana podrazumijeva ne samo izbjegavanje mesa, jaja i ostalih životinjskih proizvoda, već i kruha, šećera, industrijski proizvedenih slatkiša i sode. Vegetarijanstvo vas može spasiti od akni, pod uvjetom da je uzrokovano stresom, probavnim smetnjama i lošom prehranom..

Kefir

Dno crta je jednostavna: možete piti kefir s niskim udjelom masti u neograničenim količinama. Uz to, prehrani treba dodati zeleni čaj, još uvijek mineralnu vodu, voće i povrće. Maksimalno, na ovoj dijeti možete „izdržati“ tjedan dana, u nedostatku bolesti probavnog sustava.

Heljda

Zahtijeva obvezno pridržavanje prehrane 7-14 dana. Primjer izbornika izgleda ovako:

• doručak: heljda, kuhana u vodi bez soli, kriška ustajalog crnog kruha sa sirom, čaj;
• ručak: čaša bilo kojeg soka;
• ručak: juha od povrća s mesnom i povrtnom salatom;
• popodnevni zalogaj: velika zelena jabuka;
• večera: kaša od heljde i kuhana riba.

Bez glutena

Prema dr. Franku Lipmanu, obilje glutena u hrani negativno utječe na stanje kože i izaziva pojavu akni. Hrana koja sadrži gluten može se zamijeniti:

• smeđa riža;
• kukuruz;
• heljda;
• krumpira;
• kupus;
• labud.

eliminacija

Mogućnost za one s alergijama na akne. Suština eliminacijske prehrane je dosljedno isključivanje iz prehrane hrane koja može izazvati alergijsku reakciju. Eliminirajući nadražujući proizvod, možete se zauvijek riješiti akni. Glavni zadatak je identificirati alergen, što može trajati neodređeno vrijeme..

Faze čišćenja tijela

Kozmetika koja se koristi u borbi protiv akni može biti frustrirajuća. Jer uzrok akni je slaganje tijela i nakupljanje toksina u njemu. Stoga ne samo da koža treba čišćenje, već i tijelo. Posebna se pažnja posvećuje crijevima, jetri i krvi.

Čišćenje se provodi kod kuće, a zahtijeva sustavnost, vrijeme i dosljednost. Prije svega, provodi se čišćenje crijeva, što podrazumijeva prijelaz na zdravu prehranu i neke postupke. Važne točke:

• hrana mora sadržavati dovoljnu količinu vlakana;
• obvezno pridržavanje režima pijenja;
• za normalizaciju crijevne biocenoze preporučuje se upotreba "živih" jogurta i pripravaka "Bifidumbacterin", "Linex", "Laktiale";
• za čišćenje crijeva možete koristiti slanu otopinu kupusa ili laksative.

Čišćenje jetre

Nakon uklanjanja pogrešaka u crijevima, trebali biste se "pobrinuti za jetru". Da biste to učinili, možete koristiti lijekove koji poboljšavaju rad ovog organa i uklanjaju žuč. Postoje mnogi recepti tradicionalne medicine koji bi se u praksi trebali primjenjivati ​​samo uz pristanak liječnika..

Paralelno s tim, preporučuje se uzimanje hepatoprotektora, uključujući i one prirodnog podrijetla (zob i sva jela pripremljena na njegovoj osnovi).

Pročišćavanje krvi

Provodi se zadnji, a najčešće se taj proces događa automatski, nakon što se osoba pobrinula za čišćenje crijeva i jetre. Za pročišćavanje krvi možete koristiti i biljne pripravke i obični češnjak, koji se mora jesti nekoliko češnjaka dnevno. Odličan način čišćenja krvi bez nepotrebnih mirisa je čaša vode s limunom ujutro i čaša čaja od kamilice navečer..

Obnavljanje sastava sebuma

Izlučivanje lojnih žlijezda (sebuma) sastoji se od voska, stirena, kolesterola, masnih kiselina, triglicerida i drugih tvari. "Problematičan" sebum (sebum) ima "pogrešan sastav". Omega-3 i Omega-6 masne kiseline obdarene protuupalnim svojstvima manje su u njemu.

I omega-9 masne kiseline, koje sebum čine viskoznijim - više. To uzrokuje začepljivanje pora sebumom, a prištići i komedoni nastaju na koži kojoj nedostaje prirodna obrana od upale. Taj se problem može riješiti samo prilagodbom prehrane..

Korisna i nezdrava hrana

Bezvrijedna hrana je na rubu svima i rijetko postoji osoba koja ne zna za postojanje "crne liste". Uključuje namirnice koje biste trebali isključiti iz prehrane:

• Banane (bogate škrobom).
• Brza hrana.
• Bilo koji slatkiši.
• Dimljeni proizvodi.
• Masno meso i slanina.
• Alkohol.
• Jaki čaj i kava.
• Mljevena riža.
• Kruh od pšeničnog brašna, peciva.
• Masna i začinjena jela.
• Kobasice i kobasice.
• Životinjske masti.
• Kukuruzne pahuljice i štapići.
• Kiselo vrhnje.
• Sladoled.

Odobreni i visoko preporučeni proizvodi

• Povrće i voće.
• Plodovi mora i bilo koje ribe.
• Nemasno meso.
• Bilo koje žitarice, osim polirane riže, kaše i proso (zbog visokog glikemijskog indeksa).
• orašasto voće.
• Polnozrnat ili crni kruh.
• Fermentirani mliječni proizvodi, isključujući masne skute.
• Sir u malim količinama.
• Pileće jaje (ne više od 2 kom. Tjedno).
• Biljne masti.

Visoko preporučeni proizvodi uključuju:

1. Limun - poboljšava imunitet i normalizira metabolizam.
2. Svježi korijen đumbira - detoksicira krv.
3. Peršin - najveći učinak ima juha, koja se mora piti ujutro na prazan želudac.
4. Češnjak - pomaže u suzbijanju patogene mikroflore.
5. Mekinje su dodatni izvor B vitamina.
6. Riblje ulje - dodatni izvor vitamina D.

Jelovnik za tjedan dana

Trajanje prehrane ne može biti manje od dva tjedna i više od tri. Morate ga ponavljati 2-3 puta godišnje..

Recepti za jelo

Teletina u "omotnicama"

Potreban:

1. Teletina - 300 g.
2. Špinat - 150 g.
3. Mrkva - 2 komada.
4. Kuhana riža - 100 g.
5. Soja umak - 1 žlica l.

Teleću narežite na male komade i pospite sojinim umakom, stavite na list špinata, zamotajte u omotnicu. Svaku omotnicu stavite na foliju, pospite naribanom mrkvom i dodajte rižu. Zamotajte čvrsto i pecite u pećnici.

Vitaminska salata

Priprema je krajnje jednostavna. Trebate uzeti u proizvoljnim omjerima svježe krastavce, papriku, rajčicu, luk i zeleni luk, kuhani grah. Kombinirajte nasjeckane sastojke i salatu začinite smjesom limunovog soka i maslinovog ulja. Možete dodati malo sojinog umaka.

Krem juha

1. Jedan krumpir.
2. Luk - 1 komad.
3. Bugarski papar - 1 komad.
4. Mrkva - 1 kom.
5. Karfiol - 2 cvasti.
6. Kopriva.
7. Pileći bujoni.

Luk narežite na kockice i kuhajte. Nakon 5 minuta nakon ključanja dodajte nasjeckanu mrkvu i cvjetaču, na kraju kuhanja - sjeckani luk i papriku. Izvadite povrće iz tave prorezanom žlicom, ohladite i mljeveni blenderom. Kombinirajte s juhom, ukrasite koprom.

Osnove pravilne prehrane za akne kod žena

Hormonske promjene neizbježno se pojavljuju tijekom života svake žene. Ne iznenađuje da se akne mogu pojaviti i tijekom puberteta i tijekom trudnoće. Također, akne na licu pojavljuju se prije menstruacije. Hormonska pozadina kod žene u rodnoj dobi može se mijenjati nekoliko puta mjesečno! Pridržavanje nekih dijetalnih pravila pomoći će vam da se riješite akni:

1. Iz prehrane eliminirajte lako probavljive ugljikohidrate koji dramatično povećavaju razinu šećera u krvi.
2. Osigurajte da biljne masti u prehrani prevladavaju nad životinjskim mastima.
3. Zamijenite "brze" ugljikohidrate "sporima", niskim glikemijskim indeksom.
4. Koristite visoko učinkovite lijekove za čišćenje crijeva, na primjer, "Polysorb" i "Enterogel".
5. Prestanite piti kofeinske napitke koji stimuliraju hormon kortizol.

Koji se rezultati mogu dobiti

Promjena prehrane u ranim danima može potaknuti pojavu novih akni. To se ne treba bojati, jer na taj način tijelo reagira na promjene u načinu prehrane. Otprilike tjedan dana nakon početka prehrane, mogu se primijetiti prve promjene: broj akni će se smanjiti, ten će izravnati, masni sjaj će se smanjiti..

Također, takva je dijeta vrlo korisna u čišćenju tijela i laganom mršavljenju. Ali, nijedna dijeta ne može biti alternativa tretmanu i kozmetičkim postupcima, jer je dio složene terapije. Akne mogu imati ozbiljne uzroke, pa je potrebno savjetovanje dobrog dermatologa ili kozmetologa.

Korisni savjeti

1. Ne možete koristiti klistir za čišćenje crijeva..
2. Pijte najmanje 2 litre vode dnevno.
3. Dopuštena su samo kuhana, pečena, pirjana jela na pari.
4. Ne smijete konzumirati slatkiše, jer aktiviraju rad lojnih žlijezda..
5. Da biste uredili svoju kožu, u prehranu morate svaki dan uključiti hranu bogatu cinkom i vlaknima..
6. Mliječni proizvodi povećavaju proizvodnju sebuma jer sadrže laktozu. Stoga treba napustiti njihovu upotrebu..

Pitanje odgovor

Da li post pomaže protiv akni? Duga stanka u obroku pokreće promjene koje blagotvorno utječu na kožu. Budući da se ravnoteža vode i soli stabilizira, poboljšava se cirkulacija krvi i dolazi do obnove stanica. Ali morate pravilno gladovati, a nespremni ili bolesni ljudi to ne mogu učiniti..

Mogu li se akne iscijediti? Dermatolozi ne preporučuju provođenje takvog postupka sami, kod kuće. Jer postoji mogućnost infekcije i stafilokoka. Kvalificirani kozmetolog trebao bi istisnuti akne.

Ako pronađete pogrešku pri pisanju ili netočnost, odaberite dio teksta i pritisnite Ctrl + Enter.

Banana kore za lice. Način uklanjanja akni

Akne su dermatološka oštećenja koja ne donose samo estetsku nelagodu, već mogu biti i opasna ako je ne počnete uklanjati na vrijeme. Mnogi se lijekovi koriste za borbu protiv akni, a jedan od njih je kora od banane. Komponenta biološkog podrijetla bogata je korisnim tvarima koje mogu nahraniti kožu i ublažiti upalu od nje.

Sastav i svojstva

Da biste se uvjerili u stvarne prednosti jedinstvenog proizvoda koji mu je darovala priroda, samo pogledajte njegov sastav. Biljna komponenta je skladište vitamina, makro-, mikroelemenata i aminokiselina. Glavni i najkorisniji za dermis su:

• retinol;
• tokoferol;
• vitamin C;
• B vitamini;
• magnezij;
• kalij.

Čak i u banani, kao i u njihovoj kore, postoji dovoljna količina vlage koja blagotvorno utječe na epidermu. Ostatak komponenti vitalni su za epidermu i hrani je. Njihov nedostatak neminovno dovodi do lokalnih upalnih procesa..

Učinci na dermis

Koža, kao i samo voće, ima jednako koristan učinak. Stoga, nakon što pojedete svoje omiljeno voće, ne žurite s bacanjem kore od banane. Može se koristiti samostalno ili u sklopu raznih maski. Redovito izlaganje zaštitnih tkiva ovom proizvodu dat će sljedeće rezultate:

• zasiti vlagom;
• ukloniti upalu;
• pročišćava pore;
• posvjetljuje ton kože.

Biljna komponenta sadrži malu količinu voćnih kiselina koje nježno čiste lojne kanale od sebuma i nečistoća. Kao rezultat toga, koža poprima zdrav i njegovan izgled..

Savjeti za upotrebu

Prije upotrebe biološkog proizvoda u čistom obliku ili u sklopu medicinskih mješavina, potrebno je temeljito očistiti zaštitne navlake od sebuma, mrtvih epidermalnih stanica i drugih čestica koje začepljuju pore.

U tu svrhu koriste se losioni na bazi biljnih dekocija. Kamilica ili struna savršeni su za to. Nanosi se toplo i ostavi da djeluje četvrt sata. Tijekom tog razdoblja, losione se moraju redovito mijenjati na tople kako bi se pore mogle otvoriti..

Smjese za lice protiv akni moraju se pripremiti u emajlnoj ili staklenoj posudi. Odabirom metalne posude, sve su šanse da sastojci oksidiraju i neće donijeti potreban terapeutski učinak.

Prije upotrebe proizvoda prema predviđenoj namjeni, neće biti suvišno provjeriti da nema alergijske reakcije. Za to se provodi mali test: mala količina smjese nanosi se na unutrašnjost lakta. Odsutnost bilo kakve reakcije nakon pola sata signal je mogućnosti upotrebe.

Kako se pravilno prijaviti?

Proizvod, kao što je gore spomenuto, može se koristiti u svom čistom obliku. Da biste to učinili, unutarnja strana pilinga nanosi se na kožu, koja se prvo mora temeljito očistiti. Vrijeme izloženosti sastojka treba biti između dvadeset minuta i pola sata..

Komponenta se dobro slaže s ostalim proizvodima, tako da postoji mnogo recepata za kuhanje. Najpopularnije od njih su sljedeće:

1. Kivi ili jagode mogu pojačati ljekovito djelovanje sastojka. Sadrže više voćnih kiselina koje učinkovito uklanjaju masne čepove i eksfoliraju mrtve stanice. Banana maska ​​za akne njihovim dodatkom povećava terapijsku učinkovitost nekoliko puta. Ovu smjesu možete koristiti svaka 2-3 dana poprilično dugo. Prvi pozitivni učinak bit će primjetan već u trećem tjednu redovite uporabe..
2. Komponenta voća dobro ide uz narančinu kašu i limunov sok. Prva komponenta je poželjna za osobe sa osjetljivijom kožom, ali u nedostatku alergijske reakcije. Smjesa savršeno uklanja upalu i vrlo dobro čisti lojne kanale od viška sebuma.
3. Med ima čudesna ljekovita svojstva, a u kombinaciji s egzotičnim voćem njegov blagotvorni učinak na epidermu postaje neprocjenjiv. Maska za lice od banane uz dodatak pčelinjih proizvoda ne samo da savršeno čisti i ublažava upalu, već i hrani dermis, a također poboljšava lokalnu cirkulaciju krvi, pridonoseći razvoju imuniteta u stanicama kože. Dovoljno je koristiti takav lijek jednom tjedno kako biste primijetili strahovite rezultate u poboljšanju stanja zaštitnih dlačica tijekom mjesec dana..
4. Proizvod za lice dobro ide s jajetom, kako s žumanjkom tako i s proteinskim dijelom. Smjesa dobro uklanja mitesere zbog svojstva pilećeg proizvoda da izvlači sebum iz pora. Uz to, proteinski sastojak bogat je svim vitaminima, čiji nedostatak u dermisu izaziva ozbiljne upalne procese. Koristeći takvu smjesu, možete biti sigurni da epiderma prima sve što je potrebno za svoje zdravlje. Maska za lice od banane s dodatkom jaja savršena je za suhu i tanku kožu. Alat se koristi i kada se integritet osuši od preranog starenja..
5. Za mitesere je savršena maska ​​za ribanje na bazi voća i tableta acetilsalicilne kiseline, umjesto toga možete koristiti i aktivni ugljen. Nekoliko tableta bilo kojeg lijeka u zdrobljenom obliku pomiješa se s pripremljenim voćem, nakon čega se masirajućim pokretima nanose na integritet, ostavljajući desetominutni učinak. Može se koristiti do dva puta tjedno. Prvi pozitivni rezultati primijetit će se nakon druge primjene..
6. Sastojci voćnog porijekla koriste se i sa sirovim krumpirom. Za ove se komponente vjeruje da zajedno mogu regulirati lojne žlijezde, zategnuti pore i ublažiti mitesere i upale. Za upotrebu je najprikladniji mladi krumpir u kojem je najveća količina korisnih tvari, ali banane treba odabrati upravo suprotno - što su zreliji, to bolje.
7. Proizvod se može koristiti i s ljekarničkim enkapsuliranim vitaminima A i E. Oni dodatno obogaćuju kožu svim potrebnim elementima. Takav je lijek savršen za suhu i tanku kožu, na kojoj se povremeno mogu pojaviti i dermatološki osipi. Banana maska ​​za akne s vitaminima savršeno će očistiti i vlažiti.
8. Zobena kaša u kombinaciji s jogurtom i egzotičnim voćem može se upotrijebiti ne samo za borbu protiv osipa, već i kao dobro sredstvo za piling i hranjivo tijelo za mlade i zrele dermise. Smjesa se mora nanositi poput pilinga: nježnim masirajućim pokretima. To se događa ne samo da se mrtva epiderma može oguliti. Ovaj postupak omogućuje pročišćavanje pora i poboljšanje lokalne mikrocirkulacije za bolji učinak aktivnih sastojaka..

Kada se ne koristi?

Ako postoji pojedinačna netolerancija na plodove egzotičnog voća, njegova lokalna uporaba je kontraindicirana..

Preporučuje se suzdržati se od upotrebe biljnog proizvoda za osobe s dermatološkim stanjima, kao što su kontaktni dermatitis, ekcem i psorijaza.

U slučaju lokalne iritacije i crvenila kože, proizvod se mora odmah isprati.

Dijeta protiv akni

Opća pravila

Akne se odnosi na multifaktornu dermatozu, koja se javlja u različitim dobnim razdobljima, u razvoju kojih značajnu ulogu igra genetski određeno stanje prekomjernog izlučivanja muških spolnih hormona (androgena) u tijelu žene ili preosjetljivost na njih (hiperandrogenija), hipersekrecija lojnih žlijezda, folikularna hiperkerkemija, Aspe *, koji proizvodi biološki aktivne upalne posrednike, kao i sekundarnu infekciju aerobnom mikroflorom (strepto / stafilokoki). Promjene na razini različitih veza imuniteta (promjene u kvantitativnom sastavu populacije limfocita / smanjenje aktivnosti T- i B-limfocita) važne su u razvoju bolesti..

Uz „fiziološke“ akne koje se javljaju u razdoblju hormonalnih promjena (juvenilne akne), koje se odvijaju relativno lako, dobro reagiraju na liječenje i nestaju nakon normalizacije hormonalne pozadine, dolazi do povećanja udjela „kasnih akni“ - polimorfnih osipa upalne / ne-upalne prirode, uglavnom kod žena, za koje je karakterističan teži tijek. To olakšavaju endokrini poremećaji povezani s hiperandrogenizmom (sindromom policističnih jajnika, hiperplazija nadbubrežne kore), nepravilnom njegom kože, posebno problematičnom kožom, uzimanjem lijekova (anabolički hormoni, glukokortikosteroidi, vitamini skupine B, brojnim antiepileptičkim lijekovima), pojačanim znojenjem, sebumom psihoemocionalni poremećaji, pušenje, funkcionalni probavni poremećaji, prehrambene navike (prekomjerna konzumacija ugljikohidrata).

Izbor metoda liječenja akni ovisi o individualnim karakteristikama pacijenta, ali u svakom slučaju uključuje niz mjera - liječenje lijekovima (vanjska terapija, oralni lijekovi), nježne metode čišćenja i njegu kože, poštivanje određenih prehrambenih pravila. Pravilna prehrana sastavni je dio sveobuhvatne terapije akni i omogućava vam povećanje učinkovitosti liječenja, postizanje stabilne remisije i značajno poboljšanje kvalitete života..

Dijeta protiv akni daje izuzetak od prehrane:

• Namirnice s visokim glikemijskim indeksom - jednostavni ugljikohidrati (šećer, med, slatko voće, kolači, džemovi, peciva, slatke sode, peciva, sladoled, čokolada i drugi slatkiši), čija upotreba pridonosi pogoršanju i širenju osipa po velikim površinama.
• Životinjske masti, margarin, trans masti, majoneza, namazi i hrana bogata kolesterolom - masno meso, kravlje meso, masni mliječni proizvodi, sirovo dimljeno meso, riblji kavijar, ali što je sa začinjenom hranom - umaci, začini, začini, začinjene sorte sir, čips, senf, hren.
• Alkoholna pića, mlijeko, jaka kava i čaj.
• Jela s dubokim prženjem i pečenjem.

Dijeta protiv akni trebala bi uključivati ​​pretežno prirodni proizvod bez dodataka prehrani i sadržavati:

• Masna riba / plodovi mora (tunjevina, losos, skuša, sardine), hladno prešana biljna ulja, orasi, sjemenke koje sadrže Omega-3 PUFA. To je Omega-3 masne kiseline koje smanjuju hipersekreciju lojnih žlijezda, održavaju kožu u dobrom stanju i normaliziraju hormonalnu pozadinu.
• Hrana bogata vlaknima (voće, povrće, mahunarke) koja pružaju razne vitamine / minerale. Ovi proizvodi (pektini / vlakna) također dobro pročišćavaju crijeva od toksina i drugih metaboličkih proizvoda, što pozitivno utječe na stanje kože. Važno je pratiti rad gastrointestinalnog trakta, budući da se u prisutnosti opstipacije otpadni dio hrane zadržava u tijelu, što povećava intoksikaciju i manifestacije na koži. U takvim je slučajevima potrebno uključiti povrće / voće s laksativnim učinkom (šljive, repe, marelice, suhe šljive, suhe marelice, lanene sjemenke).
• Izrasle žitarice i cjelovite žitarice (smeđa riža, žitarice od punog zrna, kruh od integralnog brašna) koji sadrže širok spektar mikro / makronutrijenata i vitamina s izrazitim detoksikacijskim učinkom.
• Mršavo crveno meso (teletina / govedina), puretina, piletina i zec.
• Fermentirani mliječni proizvodi s niskim udjelom masti, osobito obogaćeni probiotičkim kulturama (laktobacili) - jogurti / prirodni kefir i starter kulture Lactobacillus bulgaricus / Streptococcus thermophilus.
• Adekvatna količina slobodne tekućine (najmanje 2 l / dan). Nedovoljan unos vode dovodi do kršenja ravnoteže vode i lipida, usporavanja obnove stanica i oslobađanja sebuma.
• Preporučuje se konzumiranje mirisne vode, voćnih napitaka, voćnih napitaka, svježe pripremljenih sokova, dekocija od šipka, biljnih čajeva.

Takvi makro / mikroelementi poput fosfora, cinka, kalcija, magnezija, kalija od velikog su značaja za regulaciju lojnih žlijezda i stanja kože. Stoga prehrana treba sadržavati hranu koja ih sadrži u dovoljnim količinama: fosfor (riba / morski plodovi, mliječni proizvodi), kalij (suho voće - grožđice, suhe marelice, suve šljive, razne vrste kupusa, banane), kalcij (chia sjemenke, mliječni proizvodi, sezam sjeme), cink (plodovi mora, teleća jetra, morske trave, mahunarke, govedina, pšenične / rižine mekinje, sjemenke bundeve / sezama, mak).

Jednako je važno uključivanje u prehranu hrane bogate vitaminima i posebno vitamina A (riblje ulje, jetra bakalara, jetra životinja, marelice, kislice, špinat, bundeva, mrkva, krastavci), vitamin E (svi orasi, biljna ulja, avokado, špinat, zob / heljda), B6 ​​(češnjak, mekinje, pinjoli, jetra životinja, skuše, kvas, paprika, heljda, tuna, lješnjaci, proso).

Uz akne, kao i kod drugih kožnih bolesti, preporučuje se izbjegavanje izravnog sunčevog svjetla, stresnih situacija, posjeta sauni i parnoj kupelji, pridržavanje režima rada i odmora. Budući da mnogi pacijenti s aknama pate od mentalnog statusa koji se očituje kao kompleks inferiornosti s razvojem depresije, anksioznosti, socijalne neprilagođenosti, potrebno je konzultirati psihologa, au nekim slučajevima uzimati lijekove za ispravljanje takvih stanja..

Dopušteni proizvodi

Dijeta protiv akni uključuje:

• Juhe napravljene od koncentriranih povrtnih juha bez preljeva uz dodatak dobro kuhanih cjelovitih žitarica i povrća.
• Mršavo crveno meso i perad bez kože, kuhano / pečeno.
• Zrno / mekinje, kruh od cjelovitih žitarica, a ne keksi s maslacem.
• Žitarice (heljda, pšenica, zobeno brašno, proso), smeđa riža, koja se kuha u vodi do drobljenja. Dozvoljeno je dodavanje orašastih plodova, suhog voća, vrtnog bilja žitaricama.
• Masne i nemasne vrste morske i riječne ribe / plodovi mora koje se kuhaju ili peku.
• Svježe povrće (400-500 g), te u obliku salate uz dodatak hladno prešanih biljnih ulja ili garnitura za meso / ribu. Obavezno uključite različite vrste mahunarki u svoju prehranu..
• Voće / bobice (200-300 g / dan), koje se jedu sirove / pečene / sušene (agrumi, jabuke, viburnum, brusnice) i svježe pripremljeni sokovi od njih.
• Skuta s malo masti, fermentirani mliječni proizvodi, blagi sirevi. Krema - ograničena na obroke.
• Hladno prešana nerafinirana biljna ulja (laneno sjeme, masline, konoplja, sezam).
• Sirove orašaste plodove raznih vrsta, sjemenke bundeve / suncokreta, sezamovo i laneno sjeme, koje se mogu konzumirati uredno i kao dodatak žitaricama, musli.
• Piće - svježe pripremljeni voćni / povrtni sokovi zeleni čaj s limunom, mirisnom vodom, voćnim napicima, šipakom i biljnim infuzijama (kadulja, brezov list, kalendula, kamilica, kopriva).

Hoće li se banana riješiti akni

Banane sadrže ogromnu količinu raznih vitamina i hranjivih sastojaka koji blagotvorno djeluju na našu kožu..

Maske od banane savršeno vlaže i omekšavaju kožu lica, izglađuju sitne bore, umiruju iritiranu kožu i pomažu u borbi protiv akni..

I danas je kozmetika za pripremu ljepote pripremila recepte za banane posebno za one koji su zabrinuti zbog akni na licu..

Redovitom upotrebom ovih maski, uskoro ćete zaboraviti da ste jednom imali akne.

Banane maske za akne

Tropsko uživanje na licu

Ovaj tropski recept duboko čisti i umiruje kožu..

Uzmite krišku naranče, ogulite je od filma i temeljito je promiješajte. Zatim pomiješajte pulpu naranče s 1/4 oguljene i nasjeckane banane.

Gotovu masku nanesite na prethodno očišćenu kožu i ostavite 20 minuta. Masku od banane operite toplom vodom.

Ovaj se postupak može provoditi 2-3 puta tjedno dok akne u potpunosti ne nestanu..

Banane akne za suhu kožu

Za suhu kožu sljedeća maska ​​pomoći će protiv akni:

Samljeti 1/2 dijela oguljene banane u blenderu i pomiješati sa žumanjkom i 1 žličicom maslinovog (biljnog) ulja. Smjesa će ispasti tanka, pa dodajte malo pšeničnog brašna dok ne dobijete kremastu konzistenciju..

Nanesite gotovu masku na lice i ostavite je 15 minuta. nakon toga se ispere toplom vodom.

Izbjeljujuća maska ​​od banane može vam pomoći da se riješite i akni

Ovaj recept za banane neće samo pomoći riješiti se akni. Ima izvrstan izbjeljivački učinak, a svidjet će se onima koji osim akni imaju i dobne mrlje na licu..

Samljeti 1/2 dijela oguljene banane u blenderu i pomiješati sa 1 žlicom. žlica limunovog soka i 1 bjelanjka. Dobivenu masu temeljito izmiješajte i nanesite na očišćenu kožu 15-20 minuta.

Da, i ova maska ​​također ima odličan učinak liftinga, jer jajašca učinkovito zatežu kožu lica i izglađuju sitne bore. Evo jedne zanimljive maske od banana protiv akni, 3 u jednoj)

Tropski desert za lice

Uzmite 1/2 dijela oguljenih kivija i 1/2 dijela oguljene banane i nasjeckajte ih u blenderu. Dobivenu masu pomiješajte s 1 žlice. žlica prirodnog jogurta i dodajte malo pšeničnog brašna po debljini.

Nanesite gotovu masku na očišćenu kožu i uživajte 15-20 minuta.

Banane za akne

Među prirodnim lijekovima za borbu protiv osipa na koži posebno je učinkovita kore od banane protiv akni. Ovaj prirodni proizvod pomoći će vam da se riješite akni brzo i bez skupih salonskih postupaka i kozmetičkih postupaka. Tijekom cijele godine postoji prilika da od ovog voća napravite zdrave hranjive maske za lice kod kuće..

Banana: sastav i ljekovita svojstva

Koštica banane sadrži ogroman broj korisnih sastojaka:

• Vitamini skupine A. Neutraliziraju oštećenja i iritaciju kože.
• Vitamin C. Potiče proizvodnju kolagena, učinkovito se nosi s upalom.
• Nisko molekularni organski spojevi skupine B. Potiču regeneraciju kože i zacjeljivanje tragova akni i osipa.
• Tokoferol (E). Pruža koži čvrstinu i sjaj.

Banane izvrsno rade s upalnim procesima na epidermi zbog sadržaja minerala poput cinka, željeza i mangana. Kožice od banane antiseptičke su zahvaljujući alkoholu koji sadrže. Visok sadržaj škroba u koži i pulpi također ima blagotvoran učinak na kožu. Čisti kožu od toksina, njeguje i uklanja masni sjaj.

Banana se može miješati s raznovrsnom hranom da biste je maksimalno iskoristili ili možete koristiti voće i kožu izravno. Glavna stvar je odabrati zrelo meko voće bez pocrnjele kože..

Recepti za banane

Kora od banane

Da biste se riješili akni, trebate očistiti kožu kozmetikom, a zatim obrišite lice prethodno izrezanim komadima kore (bijela strana). Nakon 20 minuta isperite toplom vodom. Trebate je pažljivo trljati kako ne biste oštetili prištiće. Utrljavanje se može ponavljati svakih 2-3 sata tijekom dana. Ovaj tretman bananama dat će rezultate nakon 4-6 dana redovite upotrebe..

Maska od banane s pahuljicama

Da biste ga pripremili, u blenderu pobijedite 1 bananu do glatka, 2 žlice. l. med i 1/3 šalice zobene kaše. Masirajte ovu smjesu na čelu, bradi i obrazima, izbjegavajući kontakt očima. Nakon 10 minuta, operite i navlažite lice nemasnom kremom. Često se za uklanjanje akni čisti piling od banane, pahuljice mljevene u mlincu za kavu i 2 žlice. l. mlijeko ili vrhnje. Dobivena masa se ostavi na licu 15 minuta. Uklanja mrtve stanice kože i prištiće zajedno s njima.

Banana med mješavina

Polovicu zrelog voća umutite u pire od krumpira sa 1 žlice. l. med zagrijan u paru. Pripremljenu smjesu nanesite na čisto lice i nakon 20 minuta isperite toplom vodom. Rezultat će biti vidljiv već nakon prvog nanošenja - koža će poprimiti vlažan, baršunast izgled, a akne će se brzo osušiti i uskoro nestati.

Maska od limunske banane

Da biste uklonili akne na licu, potrebno je razmrviti naribano voće i oguliti svježe iscijeđenim limunovim sokom (2-3 žlice. L.). Ostavite masku 15 minuta, a zatim je uklonite toplom vodom i kožu navlažite kremom. Ova metoda ima nevjerojatan učinak izbjeljivanja zahvaljujući limunovom soku. Pogodno za sve tipove kože, savršeno hidratizira, hrani i pomaže uklanjanju ostataka akni i ožiljaka od akni..

Tropska maska

U blenderu od banane, kivija i naranče napravite jednoličnu masu i stavite 1 žlicu. l. kiselo vrhnje. Pripremljena smjesa drži se na licu 20 minuta. Svi korisni elementi u egzotičnom voću u tragovima ispunjavaju kožu svježinom i sjajem, uklanjaju akne i iritacije. Ekstrakt voća kivija savršeno čisti i pomlađuje kožu, čine dobne mrlje manje vidljivim.

Banane kožice s kurkumom

Sjeckane kore od banane treba pomiješati s prahom u omjeru 1: 1 i malo razrijediti toplom vodom. Držite na koži 15 minuta, nakon čega je trebate oprati. Kurkuma ima snažno protuupalno djelovanje i antibakterijska svojstva, smanjuje crvenilo, poboljšava boju kože, pa je izvrsna za borbu protiv pucanja akni.

Maska s "Aspirinom"

Da biste ga pripremili, trebate pomiješati bananin pire i mljevenu acetilsalicilnu kiselinu u tabletama, po želji dodati 1 žlicu. l. kefir. Nanesite proizvod na kožu najviše 15 minuta. Tada je prvo trebate oprati toplom, a potom ohlađenom vodom. "Aspirin" u kozmetičkim manipulacijama aktivno se koristi za čišćenje i izbjeljivanje kože, borbu protiv akni, akni i upala.

Zaključak

Liječenje bananom odličan je način za neutralizaciju osipa, suppuracija i upala na licu. Međutim, trebate shvatiti da samo korištenje banana nije dovoljno za potpunu njegu kože i uklanjanje akni. Prije upotrebe egzotičnog voća, trebali biste provjeriti svoju pojedinačnu netoleranciju i alergije na ovaj proizvod. Da biste to učinili, nanesite medicinsku smjesu na zglob, držite 5-7 minuta, isperite i pratite reakciju tijela nekoliko sati. Uz nuspojave, postoji rizik pogoršanja općeg stanja kože i dobivanja ozbiljnih komplikacija..