Istina o sastojcima u mineralnoj šminci.

Ovo je treći dio serije Truth About Mineral Makeup. A ako smo u drugom dijelu govorili o titan dioksidu i čak izveli vizualni eksperiment o njegovim svojstvima krema za zaštitu od sunca, danas ćemo govoriti o ne manje važnim sastojcima u mineralnoj kozmetici.
Upoznajte cinkov oksid i sljudu. I opet, nije sve tako jednostavno?
Muški pogled na kozmetiku. Što bi moglo biti nepristranije? :)

Cink oksid u kozmetici

Cink oksid je anorganski spoj dobiven iz minerala cinkita. Većina cinkovog oksida za kozmetiku dobiva se iz sintetski uzgojenih kristala
Nije prirodni mineral.
Mnogi ljudi znaju takozvani "ljekoviti" učinak cinkovog oksida. Često se koristi u pelenama kako bi se izbjegla bodljiva vrućina i iritacija. Inka oksid je dobar antiseptik. U njegovoj prisutnosti bakterije i mikrobi se ne razmnožavaju, otuda i „ljekoviti“ učinak.

P: Nanočestice cinkovog oksida su sigurne?
Odgovor: Ako govorimo samo o upotrebi nanočestica cinkovog oksida u kozmetici, a nanočestice imaju bolja svojstva krema za zaštitu od sunca, onda kao i kod nanočestica titanovog dioksida ne prodiru u kožu, čak i ako su oštećene. Znanstvena istraživanja dolje to dokazuju..
Postoje istraživanja koja pokazuju da optička svojstva nanočestica cinkovog oksida mogu stvoriti oksidativne procese u koži pod utjecajem ultraljubičastog zračenja, ali njihova razina nije viša od razine oksidansa koji nastaju iz ultraljubičastog zračenja bez nanošenja cinkovog oksida na kožu. O tome ćemo govoriti u zasebnom članku o kremama za sunčanje s mineralnim filterima..

Pitanje: Neki se žale kako mineralna šminka s cinkovim oksidom kožu jako isušuje. To je mit?
Odgovor: Mineralni puderi su potpuno suhi puderi bez tekućine, za razliku od, recimo, kreme s mineralima. Kada mineralne pudere nanosite na čistu, nepripremljenu kožu, onda, naravno, postoji efekt "isušivanja". Posebno je vidljiv iz cinkovog oksida.
Ključna riječ je "na nepripremljenoj" koži. Prije nanošenja mineralnih pudera na kožu, morate koristiti hidratantnu kremu kao bazu za svoju šminku. I to je to, neće biti sušenja.

Glavna stvar: Problem nije u sušenju, a ne u šteti od jednog ili drugog sastojka. Pogledajte sastav mineralne šminke u nastavku:

Slažete se, ovo je i mineralna kozmetika. Kao što klasičari kažu: "Tko kaže da je ovo djevojka, neka prvi baci kamen na mene!" Pogledajte kompoziciju bliže - to je samo bomba! Ne nalazite nešto zanimljivo? Zatim pogledajte sljedeću fotografiju ljekovite masti:

Cink mast, sadrži samo 10% cinkovog oksida, što je upola manje od mineralne kozmetike kineskog proizvođača! Je li mineralna šminka dvostruko lošija od ljekovite masti? A trošak takvog praha, samo 6 rubalja u našem novcu, čak i cinkova mast je skuplja.

Mislite li da je to samo u Kini? Štogod da je. Tvrtka piše - OEM znači da su spremni proizvoditi i pod vašom markom.
Pronašao sam ovaj prah u Rusiji i Ukrajini, koji se prodaje pod krinkom amerika. Ali sada je to: 100% prirodna mineralna kozmetika. Trošak remek-djela u Rusiji je od 180 do 800 rubalja. U Ukrajini je to 23 grivna (manje od 100 rubalja). Na popisu sastojaka ne piše se postotak.
Kako mogu pronaći ove proizvođače? O tome u sljedećim člancima.

Mica u mineralnoj kozmetici

Mica se nalazi u većini mineralnih kozmetika. Mica je skupina silikatnih minerala koji su rasprostranjeni u različitim vrstama stijena..
Koje su glavne tvrdnje, tačnije "brige" o sljubi:
1. Kao i svaki mineralni sljub koji se vadi iz zemlje, on može sadržavati "tragove" određene količine teških metala, to jest, s nečistoćama. Razine teških metala u sljudi regulirane su od strane FDA, a u malim količinama, koje se mogu naći u kozmetici, ne predstavljaju opasnost po zdravlje ljudi.
Razina i kvaliteta sljube potpuno je na savjesti proizvođača, a posebno je opasno koristiti samostalno izrađenu mineralnu kozmetiku koja se prodaje.
Što je viši stupanj pročišćavanja, sastojak je skuplji..
2. Ako kristali sljude nisu fino samljeveni (150 mikrona ili manje), mogu ozlijediti (ogrebati) kožu tijekom šminkanja.

Stvarnost:
1. Čistoća minerala određuje se mjesto na kojem se kopa i ovisi o tome koji su elementi u tragovima prisutni na određenom mjestu. Jeftini minerali minirani na manje od idealnih mjesta mogu sadržavati visoku razinu elemenata u tragovima kao što su teški metali koji nisu sigurni za kontakt s kožom
2. Mnoge marke mineralne kozmetike uzgajaju minerale u laboratorijima i na taj način ublažavaju zabrinutost zbog čistoće i veličine čestica.

Zaključak o upotrebi sljube u mineralnoj kozmetici: Ako nemate samopal koji se pravi na koljenima i mineralnu kozmetiku koju prodaju "kilogrami", sljub neće naštetiti ni vama ni vašoj koži. A kako razlikovati samopal, razgovarat ćemo kasnije.

Viskut oksiklorid u mineralnoj kozmetici

Najkontroverzniji sastojak i tome ću posvetiti zasebnu istragu, treći dio. Definitivno ću troliti pametne ljude i brojne stručnjake!

U pripremi članka korištena je znanstvena literatura. Prijevod naslova i kratki zaključci navedeni su u zagradama:
1. Procjena rizika od cinkovog oksida, kozmetičkog sastojka koji se koristi kao UV filter kreme za sunčanje. J Toxicol Environment Health B Crit. 2017; 20 (3) (Procjena rizika od cinkovog oksida u kremi za sunčanje. Zaključak: Sigurno)
2. Sigurnost nanočestica u kremi za sunčanje: Ažuriranje opće prakse. Aust Fam Liječnik. 2016. lipanj; 45 (6) (Sigurnost uporabe nanočestica u krema za sunčanje)
3. Dugotrajno izlaganje komercijalno dostupnih kreme za sunčanje koje sadrže nanočestice TiO2 i ZnO nije pokazalo biološki utjecaj na mišem modelu bez kose. Dio fiksnog toksikola. 2016. 17. kolovoza. (Dugotrajna izloženost komercijalno dostupnih kreme za sunčanje koje sadrže TiO2 i ZnO nanočestice nisu pokazale biološki učinak na model bez dlake. Zaključak: Nema razloga za izbjegavanje upotrebe kreme za sunčanje koje sadrže nanočestice) titan dioksida i cinkovog oksida)
4. Procjena sigurnosti formulacija za zaštitu od sunca koje sadrže nanočestice titanovog dioksida i cinkovog oksida u UVB izgorjeloj koži: in vitro i in vivo istraživanje. Toksicol Sci. 2011. rujna ;. (Procjena sigurnosti pripravaka za zaštitu od sunca koji sadrže nanočestice titanovog dioksida i cinkovog oksida u ultraljubičastom zračenju kože: istraživanje)
5. Učinak savijanja i masaže na in vivo prodiranje u ljudsku kožu i toksičnost nanočestica cinkovog oksida. Nanomedicina (Lond). 2016. svibnja; 11. Utjecaj fleksije i masaže na prodiranje nanočestica cinkovog oksida u ljudsku kožu

Cinkit za kožu

Vitamini za ljepotu kože

Za sve nas je važno da dulje ostanemo mladi i lijepi, jer snažno tijelo i vlastita privlačnost daju nam samopouzdanje, povećavaju vitalnost i doprinose našem uspjehu u životu. Uspješna osoba danas ispunjava najviše zahtjeve. Teži razvoju, rastu, ima dalekosežne planove, prati zdravlje i izgled.

Žensko tijelo brzo reagira na nedostatak vitamina i minerala. Ovi se simptomi najbrže pojavljuju vani. Poznato je da je ženska koža tanja i osjetljivija od muške i, prema tome, podložnija štetnim utjecajima. Suhoća i iritacije, ljuštenje i crvenilo, prištići, miteseri i bore - svi ti problemi s kožom lica su manifestacija negativnih unutarnjih i vanjskih utjecaja.

Mnoge mlade djevojke ne posvećuju dovoljno pozornosti svojoj koži i brinu se o njoj nasumično. Mnogo je djevojaka koje su previše lijene da čak i operu kozmetiku navečer ili koriste sumnjive proizvode s datumom isteka!

To je neprihvatljivo - mlada koža tolerira takve stvari duže vrijeme, ali jednog lijepog dana primijetit ćete da ne ostaje trag nekadašnje svježine...

Ljeti je koža izložena agresivnom UV zračenju. Zaboravljamo staviti posebnu zaštitnu kremu. Zimi, centralno grijanje u sobama, kako u stanovima tako i u uredima, dovodi do nedovoljne vlažnosti zraka, koža se isušuje. Iznenadne promjene temperature tijekom prelaska iz hladne sobe u toplu i obrnuto dovode do istih posljedica..

Koža kao ogledalo odražava unutarnje stanje tijela, stoga je preporučljivo održavati je iznutra. Jasno joj treba briga i uljudniji stav prema sebi..

Najčešći uzroci propadanja kože su:

Svi gore navedeni čimbenici neizravno utječu na zdravlje dermisa, jer dovode do općeg iscrpljivanja.

• Nepravilna njega
• Problemi u probavnom sustavu (kronični gastritis, intestinalna disbioza)
• Stres, nedostatak rada i režima odmora
• Loša ekologija
• Hormonska neravnoteža (disfunkcija jajnika, štitnjače, neki antibiotici)
• Helminthic invazije
• Prevladavanje u prehrani rafinirane hrane, visoko ugljikohidratne hrane, stroga dijeta
• Pušenje, pijenje alkohola

Koji su najkorisniji vitamini za kožu lica?

• A (retinol) je odgovoran za regeneraciju i zdrav ten, potiče ravnomjeran ten, uklanja starosne mrlje
• C (askorbinska kiselina) je moćan antioksidans koji sprečava utjecaj negativnih čimbenika, a također sudjeluje u sintezi proteinskih struktura
• E (tokoferol) povećava elastičnost i turgor, sprječava stvaranje nabora i nabora, suzbija negativne učinke ultraljubičastoga zračenja
• PP (nikotinska kiselina) potiče proces cirkulacije krvi, poboljšava odliv viška tekućine iz tkiva, sprečava nastanak bora nakon dužeg izlaganja suncu, sprječava razvoj melanoma
• Skupina B (B1, B2, B3, B6, B12) zadržava vlagu, ubrzava zacjeljivanje rana, uklanja natečenost, usporava pojavu promjena vezanih za dob
• K (filokinon) stabilizira zidove krvnih žila (učinkovit u liječenju rozacee i rosacee), uklanja paukove vene i druge nedostatke, sprječava stvaranje tamnih krugova u periorbitalnoj regiji, pojavu područja hiperpigmentacije

Evo najboljih vitamina za kožu lica. Ali to su tvari kojih nema u našem tijelu, i postoje dva načina da ih zasićemo: bilo hranom, bilo gotovim kompleksima vitamina za kožu lica u tabletama.

Međutim, sami vitamini nisu dovoljni za mladenačku kožu. Makro i mikroelementi potrebni su za ljepotu i zdravlje. Oni se, za razliku od prvih, nalaze u nama, ali se često primjećuje njihov deficit..

Kako cink utječe na kožu

Da biste opisali učinak cinka na kožu, morate se obratiti na njegovu strukturu..

Koža je najveći ljudski organ u pogledu područja. Sastoji se od tri sloja: epiderme, dermisa i potkožnog masnog tkiva. Upravo se u srednjem sloju - dermisu nalaze vlakna, koja mu osiguravaju elastičnost, čvrstoću i mladost.

Cink sudjeluje u sintezi kolagenih vlakana, koja su jedan od najvažnijih sastavnih dijelova dermisa i odgovorna su za njegovu elastičnost, ubrzava proces regeneracije stanica. To znači brži oporavak i obnovu.

Zn igra važnu ulogu u obrambenom sustavu (imunitet). Jedna od funkcija kože je i zaštita. Zbog toga se preparati cinka za kožu preporučuju svim ženama. Cink za problematičnu kožu u sastavu razne kozmetike ili vitamina naširoko se koristi za liječenje i sprečavanje iritacija na koži.

Sada ih postoji jako puno, jer su svojstva cinka za kožu lica dobro proučena, a nema sumnje u njegove prednosti. Element u tragovima nalazi se kako u složenim dodacima, tako i u proizvodima koji sadrže isključivo Zn.

Ovisno o tipu kože, odredite koji su vitamini potrebni za kožu.

Postoje 4 vrste kože:

• normalan
• licemjeran
• suho
• kombinirano (miješano)

Kakvu vrstu imate? Ako imate dvojbe, posavjetujte se s kozmetičarkom, a ubuduće koristite samo one proizvode koji označavaju vaš tip kože.

Cinkit za suho
i osjetljiva koža

Ako imate suhu, osjetljivu kožu koja često ljušti, uzmite Cincite. Cink ubrzava diobu stanica kože i vraća joj prirodne ljepote. Promjenom gornjeg sloja brže.

Cinkitis za akne

Masna koža ima i svojih prednosti. Dehidrira rjeđe i duže ostaje elastičan. Međutim, sklona je iritacijama i aknama. Ako imate kožu s aknama (aknama), morate dodatno uzimati cink, na primjer, u Cinciteu. Zašto je cink koristan za masnu kožu. Cink smanjuje upalu i ubrzava regeneraciju (obnavljanje) kože.

Prednosti cinka za normalnu kožu

Ova vrsta nije tako česta. Stvarno nije sklona iritacijama i pucanju, karakterizira dobra elastičnost i dugo zadržava vlagu. Međutim, to ne znači da ljudi s ovim tipom trebaju zaboraviti na sebe i zanemariti lice. Normalna koža treba njegu, prehranu.

Kako obogatiti svoju prehranu za očuvanje kože lica

• Povrće i voće žute, narančaste i crvene boje (mrkva, agrumi, paprika) - bogati vitaminima A i C za ljepotu lica;
• Maslac, sir, mliječni proizvodi - vit.PP, A, beta-karoten;
• Jetra grupe B, vit. PP, C;
• Zeleno (špinat, peršin itd.) Gotovi vitamini za ljepotu kože lica, naime, beta-karoten, K, PP;
• Orašasti plodovi, sjemenke bundeve i suncokretove sjemenke skupine B i Zn;

• Cvjetača i bijeli kupus vitamin K;
• Biljna ulja (maslinovo, kukuruzno, suncokretovo) vitamin E;
• Žitarice i razni zrnci B vitamina s cinkom za kožu
• LegumesZn;
• SeafoodZn;
• Riba, meso sadrže puno vitamina PP.

Kako održati kožu mladenačkom

Postoji nekoliko glavnih aspekata brige o vašem izgledu..

1. Pokušajte pridržavati režima rada i odmora (spavati najmanje 8 sati dnevno, otpornost na stres, na poslu izmjenjujte mentalne i fizičke aktivnosti).
2. Aerobni fizički odgoj najmanje 3 puta tjedno.
3. Obogaćenje prehrane mineralima i vitaminima za kožu (mahunarke, meso, sjemenke bundeve i suncokreta, plodovi mora, čokolada bogati su cinkom).
4. Uzmi tablete cinka za kožu (Cincite).
5. Ne zaboravite navečer očistiti lice od kozmetike, koristite umirujuće proizvode za njegu, nanesite maske.
6. Koristite kozmetiku koja je dizajnirana posebno za vašu vrstu.
7. Ne zaboravite na pozitivne emocije: usred užurbanog rasporeda rada u uredu i prilikom ispunjavanja obiteljskih obaveza trebate pronaći trenutke opuštanja za sebe, omiljene aktivnosti. Otpornost na stres i preopterećenje povećat će se, vjerojatnost raznih infekcija smanjit će se, jer naša će se obrana povećavati.

Jedan od najmodernijih i lako dostupnih je Cincite. Sadrži 10 mg minerala, što je otprilike 2/3 dnevne vrijednosti, što pokriva njegov nedostatak smanjenim unosom iz hrane.

Važan aspekt cinka je pogodnost uzimanja jednom dnevno..
Šumeće tablete brzo se otapaju u vodi i apsorbiraju se u gastrointestinalnom traktu.

Učinak cinka na kožu neće dugo doći. Tijek uzimanja dodatka obično je 1 mjesec, na kraju kojeg ćete početi vidjeti rezultate. Lice će postati glađe, iritacija će se smanjiti, a male površinske rane zacjeljuju. Sklonost aknama također će nestati. Kosa i nokti će ojačati, njihova suhoća i krhkost će se smanjiti.

Cink za žensko tijelo

Ni u kojem slučaju ne smijete podcijeniti važnost cinka za žensko tijelo. Uostalom, nije za ništa bio da se nekoć zvao mineral mladosti i ljepote. Pozitivni učinci koje ima na stanje kože, kose i noktiju primijetili su prije mnogo stotina godina, pa moderne kreme i drugi proizvodi za njegu cinka imaju vrlo duge korijene. U mnogim istraživanjima cinka pronađene su brojne važne funkcije cinka.

Cink i njegove koristi za žensko tijelo

• On igra ključnu ulogu u procesu diobe i rasta stanica, kao i u održavanju metaboličkih procesa.
• Potiče najbrže zacjeljivanje rana na koži.
• Sudjeluje u procesima sinteze proteina.
• Jača obrambene mehanizme imunološkog sustava.
• Podržava memoriju i rad mozga općenito.
• Povećava kvalitetu prerade masti i ugljikohidrata.
• Regulira rad okusa i njuha.
• Podržava genitalnu funkciju.
• Zadržava prozirnost očne leće.

Glavni izvor cinka za ljude je obična hrana, dok su životinjski proizvodi najbogatiji ovim mineralom. Naravno, u biljnoj hrani ima cinka, ali postotak je mnogo niži, pa bi vegetarijanci trebali razmišljati o kupovini pripravaka koji sadrže cink u tabletama..

Simptomi nedostatka cinka u ženskom tijelu i razlozi njegovog pojavljivanja

Pored nedovoljno bogate prehrane cinkom, zlouporaba previše slatke i slane hrane može dovesti do njegovog nedostatka. Poremećaj štitne žlijezde također je ozbiljan preduvjet za razvoj nedostatka cinka, kao i raznih bolesti poput artritisa, dijabetesa, raka, ateroskleroze. Manjak cinka može se otkriti nizom znakova koji se pojavljuju odmah ili u najkraćem mogućem roku:

• Zaostajanje u razvoju djeteta.
• Kašnjenje u seksualnom razvoju u usporedbi s vršnjacima.
• Pad regenerativne funkcije kože zbog čega čak i mali rezovi traju vrlo dugo.
• Smanjene performanse memorije.
• Smanjeni apetit, disfunkcija okusnih pupoljaka.
• Poteškoće sa začećem djeteta.
• Akne, gubitak kose i smanjena snaga noktiju.
• Nezdrav porast razine kolesterola.
• Smanjena otpornost na zarazne bolesti.
• Pogoršanje asimilacije vitamina i nedostatak vitamina.

Koristi i štete cinka za žensko tijelo

Za žene je ovaj element u tragovima važan, prije svega, za održavanje rada i zdravlja reproduktivnih organa. Osobito u adolescenciji, kada nedostatak samog cinka može dovesti do "kašnjenja" u pubertetu, poremećaja jajnika i čak nerazvijenosti maternice, praćenog neplodnošću. Za što je još cink? Da, puno za što! Poboljšava stanje i boju kože obradom masnih kiselina koje pružaju obnovu stanica. Također regulira rad lojnih žlijezda, vraćajući njihovu sekreciju u normalu i omogućavajući vam da se riješite akni. Mikroelement igra podjednako važnu ulogu u održavanju zdravlja, snage i ljepote ploča za kosu i nokte. Kao što je praksa pokazala, bez dovoljne količine cinka nijedno drugo sredstvo ne donosi dugoročne rezultate. Internetska trgovina zel-sport-pit.ru pruža priliku za kupnju široke palete proizvoda s cinkom u Moskvi, Mytishchi i Zelenogradu. Na primjer, imamo:

BIOVEA Cink 15 mg. (120 čepova.) 15 mg. cinka i 2 mg. bioraspoloživi bakar u svakoj kapsuli.

SADA Cink glukonat 50 mg (100 tab.). Cink glukonat s pročišćenim oblikom nečistoće po pristupačnoj cijeni.

Cink za kožu - koju ulogu igra?

Cink je element koji ima važnu ulogu u mnogim procesima u našem tijelu. Povoljno djeluje na stanje kože, pa se vrlo često koristi u kozmetici. Koja svojstva ima cink? Koje probleme cink može riješiti za kožu? Predstavljamo najvažnije podatke o njegovoj širokoj upotrebi.!

Kakvu ulogu cink ima u koži??

Cink je element koji se prirodno pojavljuje u našem tijelu. Međutim, mnogi ljudi pate od nedostatka cinka, a to je uglavnom zbog činjenice da kroz prehranu ne unosimo dovoljno cinka u tijelo. Najbogatiji izvori cinka su životinjska i biljna hrana poput mesa, ribe, morskih plodova, orašastih plodova, a koje se, nažalost, sve više isključuju iz naše prehrane..

U međuvremenu, cink ima vrlo važnu ulogu u našem tijelu, odgovoran je za hormonalnu ravnotežu, povećava njegov imunitet i osigurava pravilno stanje naše kose, kože i noktiju. Manjak cinka jedan je od najčešćih uzroka akni, pa je s ovom vrstom nelagode vrijedno provjeriti razinu ovog elementa u tijelu i dodatno nabaviti proizvode za njegu cinka koji su potrebni za borbu protiv akni.

Cink za akne

Pri liječenju akni vrlo je važno uzimati odgovarajuće dodatke cinku, kao i koristiti sredstva za njegu cinka. Unutarnjim unošenjem cinka poboljšat ćemo funkcioniranje hormonske ekonomije.Hormonalni poremećaji izravan su uzrok prekomjerne proizvodnje sebuma, što je idealno uzgajalište bakterija koje uzrokuju akne. Cink također ubrzava proces apoptoze, odnosno smrti starih i ponovno rođenje novih stanica kože, čime se izbjegava problem začepljenih kožnih pora i akni..

Upotrebom odgovarajućeg dodatka cinka, kao što je Puritan's Pride Zinc for Acne, za suzbijanje simptoma kože od akni iznutra, cink pokazuje vrhunska antibakterijska i protuupalna svojstva sprečavajući rast i širenje bakterija. Dodatak cinka može pomoći smanjiti upalu kože, suziti proširene pore, smanjiti lučenje sebuma i boriti se protiv bakterija koje uzrokuju akne punjene gnojem..

Cink za tijelo: koristi i kako može biti štetan

Cink je kemijski element, metal, simbol Zn. Mnogi od nas nekada su koristili cink bijelu za slikanje, a gotovo svi su upoznati s pocinčanim posuđem. I pocinčano željezo i danas se koristi kao krovni materijal. Neki se sjećaju sa tečaja školske kemije da se sive granule ovog metala otapaju u kiselinama. Istodobno, cinkova mast je široko poznata..

Cink je u posljednje vrijeme sve više popularan kao koristan dodatak prehrani. Ponekad ta popularnost dovodi do činjenice da ga počinju koristiti kao lijek. Ali ovo je samo element u tragovima koji tijelu treba u malim količinama..

Svojstva i uloga u tijelu

Cink je u svom čistom obliku srebrno bijeli metal. U tijelu je u obliku topljivih spojeva s organskim molekulama. Ovaj je element sposoban stvoriti s njima velike komplekse - pa je u tom obliku dio ogromne većine enzima.

Enzimi su velike proteinske molekule, od nekoliko stotina ili tisuća atoma, koje sadrže aktivne metalne centre. To su prirodni katalizatori koji ubrzavaju i omogućavaju najvažnije procese u tijelu. Na primjer, oni sudjeluju u sintezi hormona, razgrađuju proteine ​​i masti iz hrane i sudjeluju u neutralizaciji toksina. Cink se nalazi u preko 300 različitih enzima.

Ljudske potrebe i sadržaj u proizvodima

Tijelo odrasle osobe sadrži 1,5-2 grama cinka. Većina ovog metala nalazi se u skeletnim mišićima, jetri, koži, kosi i noktima..

Potreba za cinkom je 8-10 mg dnevno za žene i 12-15 za muškarce. Kod muškaraca je viši, jer je cink odgovoran za sintezu testosterona. Ali žene u nekim slučajevima također trebaju više ovog elementa - potrebno je da reproduktivna funkcija djeluje. Stoga se u trudnica potreba za njom povećava na 15-16 mg.

Najviše cinka sadrži:

• Ostrige i druge morske plodove.
• Meso - 5-8 mg elementa na 100 grama.

Iz biljne hrane:

1. Kakao prah (7 mg).
2. Sjemenke bundeve (10 mg), sezamove sjemenke (7 mg), sjemenke suncokreta (5 mg).
3. Orasi - indijski orah, pinjoli (5 mg), orasi (3 mg).
4. Soja, leća (4-5 mg), grah (3,5 mg).
5. Mekinje (7 mg), integralne žitarice (3 mg), žitarice, pšenične klice.

Prednosti cinka

• Uključen je u enzime odgovorne za sintezu testosterona - muškog hormona. Stoga cink pripada elementima u tragovima potrebnim za normalno funkcioniranje muške spolne funkcije. Osobito je potreban za proizvodnju sperme, normalno funkcioniranje prostate, itd..
• Potreban je za sintezu hormona rasta hormona rasta, stoga je potreban u velikim količinama trudnicama i dojiljama.
• Povećava imunitet, sprječavajući razvoj mnogih zaraznih bolesti. Ponekad ga nazivaju glavnim elementom odgovornim za imunitet, jer je neophodan za stvaranje stanica koje uništavaju viruse - fagocite.
• Dio je dobro poznatog hormona inzulina koji je odgovoran za razinu šećera u krvi. Osobe sa šećernom bolešću imaju nižu razinu cinka u krvi u odnosu na druge ljude.
• Sudjeluje u održavanju strukture noktiju i kose, potrebno je za njihov normalan rast. Gubitak kose može ukazivati ​​na nedostatak cinka u tijelu..
• Uključena je u procese hematopoeze. S manjkom cinka smanjuje se koncentracija eritropoetina, hormona koji stvaraju crvene krvne stanice. A ako se ne formira dovoljno, započinje anemija..
• Potreban je za normalnu apsorpciju vitamina E (tokoferola) u tijelu. Pruža ispravnu koncentraciju vitamina E u krvi.
• Dobro za oči, jer dovoljna količina u prehrani sprječava očne bolesti.

Šteta za cink

Cink može biti štetan ako njegov dnevni unos prelazi 150-200 mg (što je deset puta više nego što je potrebno za normalan život). U visokim dozama mogu se primijetiti znakovi trovanja - mučnina, slabost, vrtoglavica, povraćanje, proljev itd. Ponekad se pojavljuju grlobolja i curenje iz nosa.

Višak cinka istiskuje bakar i željezo iz tijela, što dovodi do anemije i drugih neugodnih posljedica.

Višak cinka u tijelu može nastati zbog nepažljive uporabe pripravaka koji ga sadrže. Drugi izvor su cinkove masti pri prekomjernoj upotrebi. Velike doze ovog metala mogu ući u pitku vodu ako se duže vrijeme čuvaju u pocinčanim posudama (kantama, umivaonicima). Konačno, rizičnu skupinu čine ljudi koji na radnom mjestu dolaze u kontakt sa cinkovim spojevima..

Toksični spojevi

Najopasniji za ljude su topljivi cinkovi spojevi poput klorida, sulfata, acetata itd. Oni mogu biti štetni ako se progutaju.

Cink oksid je bijeli, netopljivi prah, malo toksičan. Koristi se u dermatološkim sredstvima poput cinkove masti. Nalazi se i u kremama za tamnjenje. Ipak, ulazak ove tvari unutra je nepoželjan..

Što se tiče samog metala, opasan je samo u obliku prašine koja može ući u pluća. U ovom je obliku jak nadražaj..

preporuke

Pripravke s cinkom treba koristiti samo ako postoje jasni znakovi njegovog nedostatka u tijelu, na primjer:

1. Gubitak kose i slabost.
2. Smanjenje tjelesne težine, smanjenje mišićne mase.
3. Slabljenje vida i mirisa.
4. Anemija.
5. Smanjena koncentracija inzulina.

Čak je i u tim slučajevima poželjno savjetovanje s liječnikom jer se opisani simptomi mogu pojaviti iz različitih razloga..

Istina, gore navedeno odnosi se samo na lijekove uskog djelovanja kao što su cinkteral, cinkit itd. Sadrže visoku koncentraciju aktivnog sastojka i mogu izazvati nuspojave.

Multivitaminske komplekse koji sadrže cink mogu koristiti svi, jer je koncentracija elementa u njima niska i oni nisu u stanju izazvati nuspojave.

Neželjeno ga je uzimati istodobno s tetraciklinom, enzimima gušterače, vitaminom A, diureticima.

Izlaz

Ako postoje znakovi nedostatka cinka u tijelu, prije svega, vrijedi prilagoditi prehranu i uključiti više hrane koja sadrži ovaj metal. Zatim možete prijeći na upotrebu multivitamina koji sadrže cink. Pripravci koji sadrže značajne količine ovog elementa ne smiju se koristiti bez savjetovanja s liječnikom.

Treba imati na umu da cink nije lijek i ne ublažava simptome. Ipak, njegova prisutnost u prehrani u dovoljnoj količini može spriječiti mnoge bolesti..

Dodaci cinku: vrste, koristi, doziranje i nuspojave

Cink je esencijalni mineral u tragovima koji je kritičan za gotovo svaki aspekt vašeg zdravlja. Drugo je željezo, jer je to najbrojniji mineral u tragovima u vašem tijelu.

Dostupni u raznim oblicima, dodaci cinka često se koriste za liječenje različitih stanja..

Istraživanja pokazuju da ovaj mineral može poboljšati imunološku funkciju, stabilizirati razinu šećera u krvi te podržati zdravu kožu, oči i srce. (1)

Ovaj članak govori o vrstama, prednostima, preporukama doziranja i potencijalnim nuspojavama dodataka cinka.

Vrste dodataka cinku

Kad odaberete dodatak cinku, vjerojatno ćete primijetiti da postoji mnogo različitih vrsta.

Ti različiti oblici cinka imaju različite zdravstvene učinke.

Evo nekih od njih koje danas možete pronaći na tržištu:

• Cink glukonat: Ovo je jedan od najčešćih oblika cinka i često se koristi u lijekovima za hladnoću, poput pastila i sprejeva za nos (2).
• Cink acetat: Kao i cinkov glukonat, cinkov acetat često se dodaje hladnim pastama za smanjenje simptoma i ubrzanje oporavka (3).
• Cink sulfat: Uz sprečavanje nedostatka cinka, cinkov sulfat smanjuje ozbiljnost akni (4).
• Cink pikolinat: Neka istraživanja pokazuju da vaše tijelo može apsorbirati ovaj oblik bolje od ostalih vrsta cinka, uključujući cink glukonat i citrat (5).
• Cink orotat: Ovaj se oblik odnosi na orotsku kiselinu i jedan je od najčešćih vrsta dodataka cinku na tržištu (6).
• Cink citrat: Jedno istraživanje je otkrilo da je ova vrsta dodatka cinku apsorbirana poput cinkovog glukonata, ali ima manje gorak, prijatnijeg ukusa (7).

Budući da je cink glukonat jedan od najrasprostranjenijih i najisplativijih oblika cinka, mogao bi biti dobra opcija za povećavanje unosa bez oštećenja novčanika..

Međutim, ako uspijete uložiti malo više, cinkov pikolinat može biti bolji izbor jer se bolje apsorbira..

Dostupno u obliku kapsula, tableta i pastila, postoji mnogo opcija za dobivanje dnevne doze cinka - bez obzira koji dodatak odabrali..

Međutim, imajte na umu da su sprejevi za nos koji sadrže cink povezani s gubitkom mirisa i da ih treba izbjegavati (8, 9).

Postoji nekoliko oblika dodataka cinka koji utječu na vaše zdravlje na jedinstveni način. Obično su dostupni u obliku kapsula, tableta i pastila. Treba izbjegavati cinkove nazalne sprejeve.

Potencijalne koristi

Cink je od vitalnog značaja za mnoge aspekte zdravlja i povezan je s raznim korisnim učincima.

Može poboljšati imunološku funkciju

Mnogi lijekovi bez recepta i prirodni proizvodi koji sadrže cink mogu pomoći jačanju imunološke funkcije i borbi protiv upale.

Jednim pregledom 18 studija koje su ocjenjivale učinke cinka na prehladu utvrđeno je da suplementacija cinka unutar prva 24 sata nakon pojave simptoma smanjuje simptome u prosjeku za oko jedan dan (10).

Cink također može djelovati kao antioksidans, pomažući u smanjenju upale i zaštiti od kroničnih stanja poput srčanih bolesti, raka i dijabetesa (11, 12).

Jedno istraživanje kod 50 starijih odraslih osoba otkrilo je da je uzimanje 45 mg cinkovog glukonata u jednoj godini smanjilo nekoliko markera upale i smanjilo učestalost infekcija (13).

Može pomoći u kontroli razine šećera u krvi

Cink je dobro poznat po svojoj ulozi u kontroli šećera u krvi i izlučivanju inzulina. Inzulin je hormon odgovoran za transport šećera iz krvi u tkiva (14).

Neke studije pokazuju da cink pomaže u održavanju stabilne razine šećera u krvi i poboljšava osjetljivost tijela na inzulin.

Jedno je istraživanje pokazalo da su dodaci cinku učinkoviti u poboljšanju kratkotrajne i dugoročne kontrole šećera u krvi kod osoba s dijabetesom (15).

Druga istraživanja sugeriraju da cink može pomoći u smanjenju otpornosti na inzulin, što može poboljšati sposobnost vašeg tijela da učinkovito koristi inzulin za održavanje normalne razine šećera u krvi (16, 17).

Pomaže u borbi protiv akni

Dodaci cinka često se koriste za poboljšanje zdravlja kože i liječenje uobičajenih stanja kože, poput akni (akni i prištića) (18).

Pokazalo se da je cinkov sulfat osobito koristan za smanjenje simptoma teških akni (4).

Tromjesečna studija na 332 osobe pokazala je da je uzimanje 30 mg bilo učinkovito u liječenju upalnih akni (19).

Dodaci cinku su također preferirani u odnosu na druge tretmane jer su jeftini, učinkoviti i povezani s daleko manjim nuspojavama (18).

Može poboljšati zdravlje srca

Srčane bolesti su ozbiljan problem, koji čini oko 33% smrtnih slučajeva širom svijeta (20).

Neka istraživanja sugeriraju da suplementacija cinka može smanjiti određene faktore rizika za bolesti srca i može čak sniziti razinu triglicerida i kolesterola..

Pregledom 24 studije utvrđeno je da suplementacija cinka pomaže smanjenju ukupnog kolesterola i "lošeg" LDL kolesterola, kao i triglicerida u krvi, što potencijalno može pomoći u prevenciji srčanih bolesti (21).

Osim toga, jedno istraživanje kod 40 mladih žena otkrilo je da je veći unos cinka povezan s nižim razinama sistolnog krvnog tlaka (gornja vrijednost) (22).

Međutim, istraživanje kojim se procjenjuje utjecaj dodataka na krvni tlak je ograničen (22).

Drugo istraživanje sugerira da niska razina cinka u serumu može biti povezana s većim rizikom od bolesti koronarnih arterija, ali rezultati ostaju neuvjerljivi (23).

Usporava makularnu degeneraciju

Makularna degeneracija (makularna) degeneracija je uobičajena očna bolest i jedan od vodećih uzroka gubitka vida u svijetu (24).

Dodaci cinka često se koriste za usporavanje napredovanja starosne degeneracije makule (makularna degeneracija) i pomažu u zaštiti od gubitka vida i sljepoće.

Jedno istraživanje u 72 osobe s makularnom degeneracijom utvrdilo je da je uzimanje 50 mg cinkovog sulfata dnevno tijekom tri mjeseca usporilo napredovanje bolesti (25).

Slično, u drugom pregledu od 10 studija izviješteno je da je dodatak cinka učinkovit u smanjenju rizika od progresivne degeneracije makule (26).

Međutim, druge studije predstavljene u pregledu pokazale su da dodatak cinka sam po sebi ne može uzrokovati značajno poboljšanje vida i treba ga kombinirati s drugim opcijama liječenja radi postizanja maksimalnih rezultata (26).

Cink može smanjiti trajanje simptoma prehlade, podržati kontrolu šećera u krvi, poboljšati stanje kože kod jakih akni, smanjiti rizik od srčanih bolesti i usporiti napredovanje makularne degeneracije.

Doziranje

Koliko cinka trebate uzimati dnevno, ovisi o vrsti suplementacije, jer svaki dodatak sadrži različite količine elementarnog cinka (pojam koji se odnosi na stvarnu količinu cinka koja je prisutna u dodatku).

Na primjer, cink sulfat sadrži oko 23% elementarnog cinka, tako da je 220 miligrama cinkovog sulfata jednako oko 50 miligrama cinka (27).

Taj se iznos obično navodi na vašoj etiketi dodataka, što olakšava određivanje koliko trebate uložiti da biste podmirili svoje dnevne potrebe..

Za odrasle osobe preporučeni dnevni unos je obično 15-30 mg elementarnog cinka (4, 28).

Koriste se veće doze za liječenje određenih stanja, uključujući akne, proljev i respiratorne infekcije.

Međutim, zbog potencijalnih nuspojava povezanih s prekomjernim unosom cinka, najbolje je ne prijeći gornju granicu od 40 mg dnevno (27).

Različiti dodaci cinka sadrže različite koncentracije elementarnog cinka. Preporučena dnevna doza dodatka je 15-30 mg.

Sigurnost i nuspojave

Kada se koristi prema uputama, uzimanje dodataka cinku može biti siguran i učinkovit način da povećate unos ovog minerala i poboljšate određene aspekte vašeg zdravlja..

Međutim, povezane su s štetnim nuspojavama uključujući mučninu, povraćanje, proljev i bolove u trbuhu (29, 30).

Prekoračenje 40 mg elementarnog cinka dnevno može uzrokovati simptome slične gripi poput vrućice, kašlja, glavobolje i umora (31).

Cink također može ometati sposobnost vašeg tijela da apsorbira bakar, što s vremenom može dovesti do nedostatka ovog ključnog minerala (32).

Nadalje, pokazalo se da suplementacija cinkom inhibira apsorpciju određenih antibiotika, smanjujući njihovu učinkovitost kada se uzimaju istodobno (27).

Da biste smanjili rizik od nuspojava, pridržavajte se preporučene doze i izbjegavajte prekoračenje gornje dopuštene granice od 40 mg dnevno.

Ako osjetite bilo kakve negativne nuspojave nakon uzimanja dodataka cinku, smanjite doziranje i posavjetujte se s liječnikom ako se simptomi nastave..

Cink može izazvati negativne nuspojave, uključujući probavne probleme i simptome nalik gripi. Uzimanje ga također može ometati apsorpciju bakra i smanjiti učinkovitost nekih antibiotika..

Je li cink štetan za zdravlje? Cinkov. Koristi i štete cinka

Popularni materijali

Danas je:

Je li cink štetan za zdravlje? Cinkov. Koristi i štete cinka

Cink je važan element ljudskog tijela i zauzima drugo mjesto po sadržaju nakon željeza. Još u drevnom Egiptu koristile su se masti na bazi cinka, koje su pridonijele brzom zacjeljivanju rana. Ali, kao i bilo koji element periodične tablice, cink zahtijeva precizno uravnotežen odnos prema sebi. Prekomjerna težina od samo jednog miligrama može odrediti vektor djelovanja metala. Koristi i štete cinka imaju finu liniju između njih, što je bolje znati u teoriji nego u praksi..

Većina istraživača vjeruje da ljudi danas uglavnom pate od manjka cinka u tijelu. Međutim, neki znanstvenici skloni su vjerovanju da višak cinka u tijelu dovodi do neravnoteže imunološkog sustava, kao i do nedostatka. Prednosti cinka pojavljuju se u dnevnoj dozi od 5-20 mg u kombinaciji s drugim elementima u tragovima i vitaminima.

Cink s vitaminom A posebno je koristan, aktivira njegovo djelovanje i vrši kretanje vitamina u krvi do svih stanica tijela. Cink se nalazi u staničnim membranama, štiti ih od oštećenja, povećava otpornost mikroba. Može se primijeniti izvana u obliku antiseptičkih masti i praha, a uključiti se u prehranu s obogaćenom hranom..

Prednosti cinka za tijelo mogu se promatrati i izvana (cink liječi dermatoze, akne, usporava proces starenja kože) i iznutra - metal pomaže kod upale gastrointestinalnog trakta, bubrega. Primijećeno je da cink utječe na intelektualne sposobnosti (razina elementa u tijelu talentiranih učenika mnogo je viša od one koja zaostaje). Prednosti cinka za muško zdravlje su također očite - element je aktivno uključen u spermatogenezu, a također sprječava razvoj tumora prostate.

Šteta cinka započinje značajnom predoziranjem metala u tijelu - 150-600 mg već je otrov za ljude, a 6 g jamči smrtonosni ishod. Uz intoksikaciju metalom uočava se slabost, mučnina i drugi znakovi trovanja. Naravno, u takvim se dozama rijetko susrećemo s metalom, međutim, štetnost cinka može nam se neprimjetno pokazati posrednim kontaktom s elementom. Na primjer, pijenje stajaće vode iz pocinčanih posuda ne preporučuje se - topljivi spojevi cinka negativno će utjecati na gastrointestinalni trakt. Metalna prašina može uzrokovati bolest pluća. Cink fosfid koji se koristi za suzbijanje glodavaca izuzetno je opasan za ljude. Štetnost cinka uglavnom se očituje u dodiru s modifikacijama elementa u složenim spojevima. Iako je sam cink metal neutralan za ljude.

Da zaključim - cink je dobar za ljude umjerenim i samo u "jestivom obliku". Cink je bogat proklijalim žitaricama, jagodama, mršavom govedinom, posebno goveđom jetrom, zelenim lisnatim povrćem i mnogim sortama orašastih plodova. Ali jela od cinka nisu prikladna za kuhanje..

Legura cinka štetna je za zdravlje. Nakit od legure cinka

Nisu svi imaju priliku kupiti predmete izrađene od plemenitih metala i kamenja. Ali istodobno, svaka žena želi imati dovoljno nakita, tako da, otvarajući kutiju, može odabrati pravi za svoj današnji imidž. Alternativa ovome je kupovina nakita.

Visokokvalitetni nakit nije niži u ljepoti od nakitskih remek-djela. Jednako je prekrasna i nevjerojatna. Za njegovu proizvodnju koriste se razne legure. Najčešći na bazi bakra i cinka, takozvana legura nakita. Mnogi se pitaju: "Je li legura cinka u nakitu hrđa?", "Je li ovaj metal štetan?" Više o tome kasnije.

Korijeni pojave ovog metala poznati su još iz povijesti Drevnog svijeta - Rimljani su fugirali bakar s cinkovom rudom, dobivši tako mjed. Začudo, ali danas je mjed uobičajen materijal u galanteriji. Naravno, komponente raspravljenog metala u kostimu su ponešto promijenjene. Sadrži bakar, cink, ponekad s dodatkom kositra i drugih komponenata. Za izradu nakita koristi se i tombak, vrsta sirovine koja ne korodira..

Zbog svojstvene plastičnosti ovog metala, proizvodi mogu steći različite teksture i uzorke. Nakit od legure cinka vrlo je polariziran, jer savršeno kombinira odličan dizajn i nisku cijenu. Štoviše, takav nakit je vrlo izdržljiv i visoke kvalitete..

Takvi proizvodi dugo zadržavaju svoj izvorni izgled, bogatu boju i sjaj. Naravno, prije ili kasnije nakit izrađen od ovog metala može potamniti, kao i srebro, ali to uopće nije zastrašujuće. Koristeći posebnu krpu za njegu nakita (ako je nema, učinit će bilo koji komad pamučne ili flanelne krpe), dovoljno je obrisati metalne elemente ukrasa i tamnjenje će nestati. Također možete koristiti jedan od univerzalnih načina čišćenja zatamnjenih stvari - pasta za zube. Uz malu količinu paste za zube i stare četkice za zube možete vratiti bivšu svjetlinu pribora iz bilo kojeg materijala (odnosi se i na bižuteriju i nakit).

Je li legura cinka štetna za zdravlje u nakitu?

Mnogi se brinu je li legura cinka u nakitu štetna za zdravlje? Odgovor je ne. Moderna legura u nakitu apsolutno je sigurna za ljudsko tijelo. Ne uključuje zloglasni olovo i nikal. Mogu izazvati alergije, iritaciju kože i biti opasne za ljude..

Je li nakit legura hrđa

Također, odgovor je "ne" na pitanje: "Je li ta legura hrđa?" Ovaj je materijal prekriven posebnim slojem koji ga štiti od raznih vrsta korozije, uključujući hrđanje. Tako da se nakit od legure cinka može nositi bez straha da će se namočiti.

Je li legura cinka štetna za zdravlje? Je li legura cinka opasna? Bižuterijska legura. Što je

Koji je metal bolje odabrati nakit?

Najčešće se za izradu nakita vrhunskog materijala koriste aluminij, bakar, cink, kositar, mjed, čelik i nikl. Štoviše, proizvodi od samo jednog metala izuzetno su rijetki. Za stvaranje prstenova, broševa, narukvica ili privjesaka uglavnom se koriste legure koje se sastoje od dva ili više metala..

• Tompac Legura visoke otpornosti na koroziju i povećane duktilnosti. Sastoji se od bakra i cinka u omjeru 1 do 9. Bakar se nalazi u legurama češće od ostalih metala, jer daje učinak antike. Međutim, brzo se oksidira i s vremenom nakit potamni..
• Mesing je mesing, to je, opet, legura cinkovog bakra s dodatkom drugih metala. Ima približno ista svojstva kao i tombac. Ne sadrži nikal koji, iako je vrlo otporan na koroziju, često izaziva alergije i iritacije. Zato odsutnost nikla ukazuje na visoku kvalitetu nakita..
• Nehrđajući čelik Možda je najpraktičniji metal koji je vrlo otporan na koroziju, ali zbog toga gotovi proizvodi imaju prilično visoku cijenu..

Pored toga, kako bi se nakit zaštitio od korozije, na legure i metale nanosi se zaštitni premaz koji ima određenu boju i prigušenost..

5 vrsta nakitnih presvlaka

U modernoj industriji nakita postoji mnogo različitih premaza koji osim zaštite služe i kao boja. Na primjer, kao rezultat njihove upotrebe, nakit iz istih legura može se izrađivati ​​u srebrnoj, zlatnoj, brončanoj, platinastoj ili mat crnoj boji..

• Rodij i paladij Kao rezultat prskanja, nakit ima srebrnu boju. Nakit s takvim premazom ne potamni s vremenom, ali prašina se može izbrisati.
• Prskanje zlata od plemenitih metala, posebno zlata, može napraviti nakit od gotovo vječnog nakita koji se s vremenom ne raspadne. Međutim, pretanak sloj može dovesti do ogrebotina..
• Srebro Metal koji oksidira vrlo lako i brzo, rezultirajući tamnim i tankim slojem nabora na metalnoj površini. Možete je se riješiti brigom o proizvodu, ali s vremenom će se opet pojaviti.
• Ruthenium Omogućuje vam izradu srebrnog nakita s karakterističnim bjelkastim nijansama i nevjerojatnim sjajem.
• Bakar Ovaj premaz može napraviti prstenove, privjeske, narukvice od bronce ili antičkog zlata. Uz to, bakar je hipoalergen i ne svrbi ili iritira poput ostalih metala..

Premazi se nanose na različite načine. To može biti foliranje, slikanje, jednostavno i galvansko prskanje. Potonja metoda se odvija na interatomskoj razini i smatra se najtrajnijom i otpornijom na habanje.

Najčešći materijal koji se koristi u nakitu je nakit od legure nakita. Zapravo, većina naših perlica, prstenova, ručica, kukica i tako dalje izrađena je od nje..

To je legura nakita na bazi kositra. Limenka u svom čistom obliku nije pogodna za izradu proizvoda od kovanog metala. Vatrostalna je i previše krhka za lijevanje. Stoga su legure odavno napravljene od kositra, a u njega su dodani i drugi metali..

Sastav može sadržavati bakar, aluminij, antimon ili bilo koji drugi hipoalergenski metal koji se ne oksidira nakon dužeg kontakta s ljudskom kožom. Dodavanje bakra dodaje legitimitet leguri. Dodatak antimona - svjetlina, zahvaljujući tome legura ne zamršava s vremenom. Tradicionalno, olovu su dodavali kositrene legure sve do kraja 19. stoljeća. U naše vrijeme takva praksa izostaje jer može preći na ljudsku kožu. Nepostojanje olova u legurama nakita regulirano je zakonom. Drugi metal koji se nikad ne nalazi u kvalitetnim legurama je nikal. To je prije svega zbog činjenice da često izaziva alergije na osjetljivoj koži. Sastavni dijelovi se razlikuju od proizvođača do proizvođača, no svaki dodatak daje svojstvo legure, što se očituje u upotrebi konačnog proizvoda. Ponekad proizvođači koriste leguru cinka kao bazu, što smanjuje troškove proizvoda. Takvi se proizvodi razlikuju od onih u sirovini, jer su same legure tvrđe i otpornije..

Je li cink štetan za zdravlje? Kako pravilno uzimati cink?

Koristi i štete cinka za tijelo, kako ga pravilno uzimati

Cink je vrlo važan za tijelo, ali ga treba uzimati s oprezom. Reći ćemo vam kako to učiniti.

Cink je bitan element u tijelu. Neophodna je za sintezu proteina, za proizvodnju hormona potrebnih za vitalnu aktivnost. Zdravlje ljudi može se značajno pogoršati ako u tijelu nema dovoljno cinka..

Uloga cinka u ljudskom životu

Cink sudjeluje u sljedećim procesima:

1. Poboljšava izgled.
2. Regulira lojne žlijezde.
3. Potiče brže zacjeljivanje rana.
4. Stimulira proizvodnju esencijalnih hormona.
5. Jača skeletni sustav i zube.
6. Pomaže apsorpciji vitamina A.
7. Ubrzava metabolizam.
8. Poboljšava rad mozga.
9. Pomaže radu genitourinarnog sustava.
10. Aktivira obrambene snage tijela.
11. Jača živčani sustav.
12. Podržava žensko tijelo tijekom trudnoće.

Znakovi nedostatka cinka u tijelu

Ako nema dovoljno cinka, tada tijelo počinje signalizirati. Kako se manifestira:

1. Metabolički procesi su poremećeni.
2. Pojavljuje se razdražljivost, nespremnost na bilo što, pasivnost.
3. Smanjena oštrina vida.
4. Percepcija okusa je oslabljena.
5. Kosa počinje ispadati, a nokti puknuti.
6. Drhtanje udova.
7. Razina obrane tijela opada.
8. Koordinacija pokreta je poremećena.
9. Kožni osipi počinju smetati.
10. Izgubljen apetit.

Pažnja! Nedostatak cinka u tijelu u budućnosti može dovesti do raka, neplodnosti, ciroze jetre, oslabljene funkcije mozga, epilepsije.

Kako uzimati cink?

Cink se može kupiti preko šaltera u obliku tableta. Propisan je od dobi od 4 godine. Cink tablete trebate koristiti samo po preporuci liječnika..

Za odrasle osobe dnevna stopa je 1-2 tablete. Uzimaju se jedan sat prije jela ili 2 sata nakon njega. Doza i režim doziranja mogu se mijenjati ovisno o rezultatima ispitivanja pacijenta.

BAA "Izvori čistoće"

Eterični vitamini ljepote Vital (blister, 30 kapsula)

BAA "Trimegavital sibirski lan i Omega-3 - labirint sibirskog i omega-3"

Obično se cink dobro podnosi kod pacijenata, nuspojave su rijetke.

Pažnja! Tablete cinka kontraindicirane su osobama s individualnom netolerancijom na lijekove i laktozu.

Koja hrana sadrži cink?

Liječnici kažu da je mnogo učinkovitije dobiti taj element u tragovima iz hrane nego se uključiti u terapiju lijekovima. Za one koji žele povećati razinu cinka u svom tijelu, sljedeća hrana naznačena je za upotrebu:

1. Proklijala pšenica. Može se jesti i samostalno i dodati salatama, pržiti malo u prirodnom biljnom ulju.
2. Kamenice. Osim cinka, kamenice su bogate mineralima, bjelančevinama i proteinima, a ti elementi korisno djeluju i na tijelo..
3. Sezam. Jačaju opće zdravlje, dobro vraćaju hormonsku ravnotežu. Sezam se obično dodaje pecivima, salatama, jelima od mesa. U prodaji je sezamovo ulje koje se može namazati na kruh. Neki prave domaće kozinaki ili granolu od sezamovih sjemenki..
4. Sjemenke lana. Dobro za mozak i srce. Često se koriste za liječenje upaljenog crijeva. Sjemenke lana dodaju se u koktele, salate, koriste se kao začin.
5. Sjemenke bundeve. Smanjiti razinu kolesterola u krvi, ublažiti menopauzu kod žena, poboljšati mušku potenciju i kvalitetu sna. Neki ih dodaju u salatu, dok ih drugi jedu kao neovisno jelo kada žele nešto grickati..
6. Žitarice. Dobro je započeti svoj dan s tanjurom zobene kaše. Zahvaljujući njemu vrši se rast korisnih bakterija u crijevima. Zobena kaša je dobra za dijabetes jer regulira šećer u krvi.
7. Kakao u prahu. Cink u kakao prahu savršeno jača imunološki sustav. Osim što će napraviti čokoladni napitak, kakao se može dodati koktelima, začinjen voćnim salatama.

SSNN prirodni vitamini, 30 paketa

BAD "Elemvital s kalcijem" (staklenka, 60 tab.)

Yoo GO hranjivi kokteli Kokosovi kolačići, 7 * 25 g

Cink je bitan element koji pomaže tijelu da pravilno funkcionira. Nalazi se u hrani i prodaje se u obliku tableta u ljekarnama..