Kako se riješiti leđa

Danas ćemo razgovarati o tome kako se riješiti leđa od akni. Malo ljudi zna, ali ovaj bi dio ljudskog tijela primio dlan među pojavama svih vrsta osipa. Iako većina nas misli na akne, akne su češće na licu.

Ovaj problem postaje posebno hitan s dolaskom ljeta, kada sa velikim zadovoljstvom stavljamo zimsku odjeću u ormar i oblačimo lagane haljine ili majice..

U ovom trenutku, mnoge obuzima panika - na kraju krajeva, više nije moguće sakriti akne ispod tako otvorene odjeće. Pa što, zbog njih sada stalno ostaju kod kuće? Naravno da ne! Želite li se riješiti ovog problema što je brže moguće? Ništa komplicirano! Najvažnije je identificirati uzrok, a zatim odabrati baš onaj lijek koji će spasiti ne samo vašu kožu, ali neće dopustiti da se razvije depresija.

Razlozi

Prije nego što započnete pravi "rat", trebali biste razumjeti što je razlog akni na leđima. Samo liječnik može točno imenovati takav razlog nakon sveobuhvatnog pregleda tijela..

Razlozi za to mogu biti vrlo različiti, često predstavljaju kombinaciju vanjskih i unutarnjih čimbenika u jednu cjelinu..

Ipak, glavni izvor je nepravilno odabrana odjeća, koja ne dopušta koži da diše. Zbog toga su kapljice znoja stalno prisutne na koži, ne mogu isparavati, što znači da izazivaju začepljene pore.

Pored ovoga, najčešći razlog, akne na leđima kod žena, kod muškaraca se mogu pojaviti jer:

Imati problema sa želucem ili crijevima.
Nemojte pratiti njihov endokrini sustav.
Nemojte prakticirati osobnu higijenu.
Jelo je pogrešno.

Što se tiče hormonske neravnoteže, ovo je stanje obično tipično za adolescente, kao i žene tijekom trudnoće. Stoga, ako vam se povremeno pojave akne na leđima, tada morate posjetiti liječnika. Nakon toga, svakako prođite analizu za hormone.

U pravilu, hormonalni poremećaj popraćen je drugim patološkim stanjima. Najčešće je to metabolički poremećaj i kršenje otpornosti na pustularne infekcije kože. A ovdje je jednostavno nemoguće učiniti samo s lijekovima protiv akni..

Liječenje natrag akni

Mogu li se akne brzo zacijeliti? Glavna stvar je uhvatiti proces na samom početku. Tada se riješiti mitesera na leđima može biti vrlo jednostavno. Ako je prištić već prošao prvu fazu, onda će trebati puno napora da biste ga se riješili..

Najjednostavniji, najpristupačniji način koji se može koristiti kod kuće je upotreba slabe ružičaste otopine kalijevog permanganata. Vjerojatno je u svačijem domu.

Da biste to učinili, nekoliko kristala kalijevog permanganata treba razrijediti u posudi s vodom, pričekati da se kristali potpuno otope, a zatim podmažite mjesta na kojima se pojavljuju prištići. Štoviše, preporučljivo je provesti postupak nakon kupanja..

Usput, otopina kalijevog permanganata je također profilaktičko sredstvo, tako da mogu liječiti leđa čak i ako nema akni, ali postoji tendencija njihova pojavljivanja. Ovaj lijek je potpuno siguran, omogućuje vam da se riješite akni na leđima, ne samo za adolescente, već i za odrasle.

Ako ne želite sami pripremiti takvo rješenje, tada u najbližoj ljekarni možete kupiti bilo koji lijek protiv akni. Štoviše, svi rade učinkovito i vrlo brzo. Među svim lijekovima za liječenje akni treba istaknuti:

Svaki od ovih lijekova ima svoje prednosti i nedostatke. A svaki je odličan lijek za rješavanje akni na leđima..

Akne su neugodne, ali nisu fatalne. Danas postoji puno lijekova koji vam mogu pomoći:

Narodni lijekovi

Je li moguće riješiti se akni na leđima s receptima tradicionalnih iscjelitelja? Da, možete. Danas postoji mnogo jednostavnih i pristupačnih metoda koje će pomoći oboje riješiti se postojećih osipa i spriječiti pojavu novih. Među njima valja istaknuti:

Uzimanje vitamina i pivskog kvasca, ali samo nakon savjetovanja s liječnikom.
Ležaljke za sunčanje ili sunčanje, ali mudro koristite ovu metodu.
Čaj od kamilice i morska sol, koji ne samo da će pomoći da se riješite osipa, već će i učiniti kožu podatnom i zategnutom.
Masaža pomoću kozmetičke gline ili ljekovitog blata.

Za čišćenje kože koristite poseban piling jednom tjedno, koji se priprema vrlo lako.

Da biste to učinili, pomiješajte dvije velike žlice obične soli s velikom žlicom sode bikarbone. Možete dodati i malo pranja lica koje koristite za liječenje akni na licu. Svi sastojci moraju se dobro izmiješati da se napravi kaša. Nakon toga se nanosi na leđa i dobro utrlja..

Međutim, ovaj alat ima jednu manu - ovaj piling može se koristiti samo za sprječavanje akni, kako kod adolescenata, tako i kod muškaraca i žena. Ako su se akne već pojavile, piling će biti strogo kontraindiciran..

Dijeta

Tako se događa da se akne pojave kao posljedica loše prehrane. Što treba odbaciti kada se pojave akne i akne?

slatko.
Piće s bojama, posebno gazirana pića.
pržena.
Alkohol.

Dijeta je dobra u kombinaciji s drugim tretmanima protiv akni u leđima, kao što su posebno formulirane masti ili medicinske kupke.

I zapamtite - akne na leđima možete izliječiti samo sveobuhvatnim tretmanom. Ako koristite samo jedan alat, možete beskrajno čekati željeni rezultat..

Dijeta protiv akni - recepti za cijeli tjedan

Početna stranica >> Dijeta protiv akni >> Dijeta protiv akni - recepti za cijeli tjedan

Objavio: admin 08.06.2016

Uravnotežena prehrana protiv akni na licu.

Sada postoji mnogo načina da se riješite upale na licu, ali liječenje treba započeti odabirom pravog jelovnika. Upravo je nezdrava hrana i neuravnotežena prehrana često uzrokuju pojavu osipa, akni i akni. Dijeta protiv akni na licu riješit će se problema i izbjeći njegovo ponovno pojavljivanje.

Kako hrana utječe na pojavu akni

Rafinirana hrana i šećeri utječu na nakupljanje inzulina, što povećava količinu muških hormona u tijelu. To dovodi do povećane proizvodnje potkožne masti, začepljenih pora i akni. Ako probavni trakt ne radi pravilno, motoričke funkcije crijeva slabe, a toksini se više ne izlučuju. Štetne tvari počinju napuštati tijelo kroz kožu, uslijed čega nastaju akne. Stoga je pravilna prehrana toliko bitna za akne na licu..

Tjednu prehrane protiv akni

Dijeta protiv akni formuliraju stručnjaci, uključujući zdravu i uravnoteženu prehranu za akne na licu.

ponedjeljak

Doručak: zobena kaša kaša, zeleni čaj, voće.

Ručak: Juha od pilećeg juha, tvrdo kuhano jaje, sok od mrkve.

Večera: riba na pari, garniranje povrća, 1 kriška raženog kruha, dekocija od šipka.

utorak

Doručak: bobica sok, 100 g ne previše masnog sira.

Ručak: goveđa juha, zeleni čaj.

Večera: 150 g kuhanog pilećeg fileta, prilog od povrća, 1 žlica. kefir.

srijeda

Doručak: voćna salata, sok od brusnica.

Ručak: povrća salata, zečja juha, zeleni čaj.

Večera: kaša od heljde na vodi, 1 žlica. fermentirano pecivo s niskim postotkom.

četvrtak

Doručak: kaša od mljevenog voća, voćna salata, zeleni čaj.

Ručak: juha s puretinom, kompot.

Večera: kuhana teletina, pirjano povrće, 1 žlica. mlijeko s niskim udjelom masti.

petak

Doručak: povrtna salata, niskokalorični sir, zeleni čaj.

Ručak: riblja juha, kriška sira, raženi kruh, juha od šipka.

Večera: kaša od heljde na vodi, žele.

subota

Doručak: kuhano jaje, povrtna salata s limunskim preljevom, 150 g kefira.

Ručak: biserna kaša od ječma, pileći file od piletine, kompot.

Večera: kriška sira, voćna salata, zeleni čaj.

nedjelja

Doručak: voće, kaša od proso, 1 žlica. ryazhenka.

Ručak: pileća juha, kriška crnog kruha, zeleni čaj.

Večera: riba, niskokalorični sir, žele.

Takva dijeta protiv akni na licu pomoći će čišćenju kože i ublažavanju upala..

Dijeta protiv akni: što ne

Da biste prehranu promijenili kao učinkovitu, a dijeta protiv akni učinkovitijom, potrebno je iz nje isključiti neke namirnice. Smetnje akni zahtijevaju odbijanje jesti puno pekarskih proizvoda, slatkiša, masne hrane, sendviča i grickalica u obliku kolačića, krekera itd. Nemojte misliti da je dijeta s aknama na licu lišavanje sve najukusnije hrane. Preporučeni proizvodi mogu se koristiti za pripremu dovoljno hranljivih i ukusnih jela..

Da biste sačuvali maksimalnu količinu vitamina, trebali biste dati prednost kuhanju na pari. Glavna stvar koju treba zapamtiti je da jelo treba sadržavati što manje soli, masti i začina. Wellness prehranu protiv akni sastavlja nutricionist, a temelji se na individualnim karakteristikama tijela i ozbiljnosti bolesti. Ali postoje neki recepti koji su bezopasni i mogu ih koristiti svi..

Preporuke nutricionista

Budući da je uzrok akni nepoštivanje prehrane i bezvrijedne hrane, nutricionisti imaju poseban program za liječenje cijelog tijela. Dijeta protiv akni i akni nužno uključuje sljedeće namirnice:

Čista voda. Vlaži kožu, stvarajući optimalne uvjete za produljenje mladosti i zdravlja kože. Vrijedno je piti 8 čaša vode dnevno. Za pranje koristite posebnu vodu s dodatkom limunovog soka ili jabučnog octa.
Maslinovo ulje. Ovaj je proizvod bogat vitaminom E, koji održava zdrav sjaj, njeguje i poboljšava elastičnost kože. Dijeta protiv akni uključuje proizvod jer je zdrav i ne začepljuje pore.
Pšenica i orasi. Ove namirnice su bogate selenom koji ima regenerirajuća i antiseptička svojstva. Glatkost i baršunasta epiderma pruža omega-3.
Zeleni čaj. Piće ima protuupalni i pročišćavajući učinak. S dubokim prodorom čaja u stanice kože oslobađaju se slobodni radikali, koji ubrzavaju proces starenja. Preporuča se ne samo piti, već i oprati.
Riba i meso. Proizvodi se sastoje od proteina koji pomaže u borbi protiv raznih bolesti i njeguje kožu esencijalnim vitaminima i mineralima. Dijeta protiv akni i akni mora nužno sadržavati meso i ribu. Nijedna dijeta protiv akni nije potpuna bez ribe..

U slučaju upalnih procesa na koži lica, preporučuje se jesti ribu. Ako nema mogućnosti kupnje proizvoda, tada vrijedi uzeti riblje ulje. Da biste kožu učinili elastičnijom i aknama na njoj, u prehranu morate uključiti vitamin A. Za akne dijeta treba uključivati marelice, krastavce, jetru, mrkvu, crnu ribizlu..

Sjemenke lana sadrže omega kiseline, tako da doručak postaje zdraviji, trebate ih dodati u musli ili kašu. Cink doprinosi pravilnom funkcioniranju lojnih žlijezda. Koža će postati puno čišća ako u prehranu dodate hranu poput teleće jetre, šparoga, kamenica, pšeničnih mekinja..

Vitamin E smatra se vitaminom za ljepotu i mladost, pa dijeta protiv akni uključuje svakodnevno konzumiranje kikirikija, badema ili oraha. Vitamin B odgovoran je za enzimske procese, koji se u velikim količinama nalaze u mahunarkama, siru, kupusu, pšenici i heljdi..

Parena riba. Riba se izrezuje na sitne komade, nasoljuje, posipa mrkvom, prethodno izrezati na trakice. Posudu se stavlja u dvostruki kotao na 30 minuta..
Povrće s govedinom. Komadići goveđeg umaka sojinim umakom raspoređeni su na pripremljeni list špinata. U sredini leže luk, mrkva, paprika i tikvice. Sve je posuto začinskim biljem i pečeno u foliji. Da bi obrok bio hranjiviji, možete dodatno pripremiti prilog u obliku kaše..
Ljepotna salata. Sjeckani luk, rajčica, krastavac stavite u malu posudu. Nakon dodavanja kuhanog graha salata se začinjava maslinovim uljem.

Nutricionisti savjetuju ponekad organizirati dane u kojima možete jesti samo povrće ili voće. Takva dijeta za akne na licu moguća je samo nakon savjetovanja s liječnikom koji je nazočan kako bi se isključilo pogoršanje bolesti. Nakon dana povrća i voća, prijeđite na uravnoteženu prehranu koja ne sadrži začine, dimljeno meso, masno meso, kobasice, slatki i jaki čaj.

Ako je iz prehrane nemoguće ukloniti svu masnu hranu, tada trebate jesti više jela s dodatkom bilja, češnjaka i limuna. Zelenje pomaže čišćenju krvi, češnjak pozitivno utječe na stanje kože, a limun se bori protiv negativnih učinaka masti na organizam. Bolji je zamijeniti bijeli kruh s raženim, koji sadrži veliku količinu vitamina B6. Za akne dijeta ne uključuje česte zalogaje, interval između svakog obroka trebao bi biti 4 sata.

Donosim vam korisni video na temu "Dijeta protiv akni"

Dijeta protiv akni

Akne su kozmetički problem koji se tradicionalno smatra tipičnim za tinejdžere. Međutim, osipi na koži često su briga i odraslih. Većina poštenog spola, primjećujući nepozvane "goste", često čine istu tradicionalnu grešku: prekrivaju mrlje od akni dekorativnom kozmetikom. Ovo je samo trenutno rješenje koje neće ukloniti sam problem, već jednostavno maskirati njegove manifestacije. Da biste odabrali najbolju metodu za uklanjanje akni, trebali biste se obratiti kozmetičarki i pregledati prehranu. Upravo o tome što jedete, specijalist će prije svega pitati kad dođete kod njega na sastanak..

Prava prehrana jedan je od najvažnijih sastojaka u borbi za zdravu i lijepu kožu. Samo integrirani pristup, kombinirajući vanjska sredstva i pravilnu prehranu, može vas jednom zauvijek spasiti od osipa na koži. Svaka upala, pojava akni ili akni signalizira da je vrijeme da odaberete dijetu za akne.

Uzroci akni

Uzroci bilo kog osipa su različiti. Stvar može biti u nestabilnosti hormonalne pozadine, bolestima nekih unutarnjih organa i drugim poremećajima u tijelu. Međutim, najčešće akne signaliziraju da postoje određene pogreške u prehrani koje je potrebno eliminirati..

Na primjer, nutricionisti su odavno otkrili da višak šećera dovodi do intenzivne proizvodnje inzulina, što zauzvrat izaziva porast razine muških hormona androgena. To povećava proizvodnju sebuma, koji začepljuje pore. Ovo je prvi korak za dobivanje akni.

Osim toga, stručnjaci su odavno uspostavili vezu između stanja kože i zdravlja crijeva. Dijeta suvremene osobe daleko je od idealne i zato često postaje uzrok poremećaja u probavnom traktu. Kao rezultat, u tijelu se nakupljaju šljake i toksini, a metabolički procesi usporavaju. Crijevo prestaje obavljati svoju izravnu funkciju, jednostavno se ne može nositi s uklanjanjem toksičnih tvari koje se apsorbiraju i počinju uništavati tijelo iznutra. Koža se povezuje s funkcijom čišćenja, "ispiranjem" toksina kroz pore. Kao rezultat toga, dolazi do iritacije, akni, ozloglašenih "mitesera" i akni.

Stoga je čišćenje crijeva i normalizacija probavnog trakta prvi korak ka uklanjanju problema s kožom..

Osnovni principi prehrane protiv akni

Posebnost prehrane namijenjene rješavanju problema akni i akni je da stručnjaci mogu dati samo opće preporuke. Svaki je organizam individualan i stoga je potrebno postupno dopunjavati dijetu, uzimajući u obzir sve značajke, način života i moguću netoleranciju na određene proizvode. Brza i dramatična promjena prehrane može imati negativan utjecaj na dobrobit

Prvi korak u borbi za zdravu kožu, kao što je gore spomenuto, trebala bi biti normalizacija crijeva. Da biste se riješili disbioze, u svoju prehranu trebate ugraditi topljiva prehrambena vlakna i pektin koji doprinose stvaranju povoljnog okruženja za razmnožavanje korisne mikroflore.

Prirodna prehrambena vlakna bogata su heljdinim i bisernim ječmom, cjelovitim žitaricama tjestenine, smeđom rižom, pšeničnim mekinjama, brokulom i briselskom klice, kopar, špinat itd..

Od velike je važnosti kakvoj se obradi hrana podvrgava. Za one s kožnim problemima, nutricionisti preporučuju minimaliziranje prisutnosti pržene hrane u prehrani. Koristite pare ili multi kuhalo - oni će vam pomoći ne samo kuhati s minimalnom količinom masti, već i sačuvati maksimalnu količinu vitamina i minerala u hrani.

Za problematičnu kožu preporučuje se svakodnevna prisutnost namirnica s visokim sadržajem cinka u prehrani. Govorimo o pšeničnim mekinjama, jetri, mršavoj govedini i morskim plodovima. Cink je element u tragovima koji pozitivno utječe na rad lojnih žlijezda, normalizira njihove funkcije.

Vitamini su također odgovorni za stanje kože. Stoga vitamin A, zbog svojih izvanrednih protuupalnih svojstava, potiče zarastanje rana, uklanja crvenilo i ljuskanje, a izjednačava reljef kože. Najveća koncentracija ove tvari je u ribljem ulju, mrkvi, kukuruzu, marelici, mliječnim proizvodima..

U prehrani bi trebali biti prisutni i vitamini skupine B. Potiču obnovu stanica epiderme, metaboličke procese i odgovorne su za regeneraciju stanica. Te vitamine možete pronaći u siru, kupusu, pšeničnoj kaši, heljdi, jetri i bubrezima..

Vitamin E se s razlogom naziva "vitaminom mladosti". Učinkovito potiče procese regeneracije stanica, ima učinak podizanja, održava vodeno-lipidnu ravnotežu u tijelu, pomaže u rješavanju problema suhe kože, ljuštenja, starosnih mrlja. Ovaj čudesni vitamin prisutan je u suncokretovom, pamučnom sjemenu i sojinom ulju, klijanoj pšenici, zelenom grašku, kuhanim jajima, peršinu.

Konačno, za bilo kakve kožne probleme, riba treba biti uključena u prehranu. Bogata je omega-3 masnim kiselinama, čija se uloga u stanju kože teško može precijeniti. Te tvari imaju snažna protuupalna svojstva, zaustavljajući čak i kronične procese. Ubrzavaju proces ozdravljenja, odgovorni su za elastičnost kože, pojačavaju je.

Istaknuti Proizvodi

Popis proizvoda koji se preporučuju osobama s problematičnom kožom prilično je širok. Nutricionisti savjetuju reguliranje njihove prisutnosti u prehrani, usredotočujući se isključivo na vlastito zdravlje i moguću netoleranciju:

Svježe povrće i voće. Bogate su vlaknima koja su odgovorna za normalno funkcioniranje crijeva. Nutricionisti preporučuju provođenje dana s povrćem ili voćem najmanje jednom mjesečno..
Kašu treba konzumirati najmanje tri puta tjedno. Zaustavite svoj izbor na heljdi, zobene pahuljice, smeđoj riži.
Kruh je dopušten u ograničenim količinama. Bolje birati raž, grubo.
Fermentirani mliječni proizvodi također bi trebali biti prisutni na jelovniku. Birajte ne previše masni sir, ne zaboravite na kefir.
Meso s niskom masnoćom - govedina, puretina, piletina bez kože. Meso bi trebalo biti prisutno u prehrani najmanje dva puta tjedno. Pariti ga ili peći na žaru.
Maslinovo ulje je prirodni zdrav izvor čitavog niza hranjivih sastojaka. Dodajte ga povrćnim salatama.
Čista voda, mineralna voda bez plina. Ispravan režim pijenja (najmanje osam čaša dnevno) potiče regeneraciju stanica i ukupno pomlađivanje organizma.
Zeleni čaj izvor je protuupalnog kemijskog katehina. Bolje je da mu ne dodajete šećer..
Orašasti plodovi su skladište selena i omega-3 masnih kiselina. Naravno, vrijedi odabrati orahe u "prirodnom" obliku, bez kemijskih okusa.

"Crna lista" proizvoda

Određene namirnice u našoj prehrani treba izbjegavati ako se pojave neki kožni problemi. Ako ih niste u mogućnosti potpuno ih napustiti, barem iskoristite sve sljedeće na minimum..

Dakle, "crni popis":

Bilo dimljeno meso, čak i domaća, brza hrana, poluproizvodi.
Začina. Ljubitelji maženja pikantnom hranom mogu jelima dodati češnjak - on ima protuupalni učinak i pomaže u čišćenju krvi. Okus salata pomoći će vam otkriti korijen đumbira koji ima ista svojstva.
Masno meso i riba - moraju biti zamijenjeni mršavima.
Jaki crni čaj, kava.
Kruh, bijeli kruh.
Slatkiši: šećer, konditorski proizvodi, čokolada. Zabranjeno je i vrlo slatko voće: banane, smokve, grožđe. Za one koji nisu u mogućnosti potpuno se odreći svojih omiljenih "zalogaja", nutricionisti preporučuju zamjenu šećera medom.
Hrana s visokim sadržajem joda: morske alge, jodirana sol.

Vjeruje se da višak ove tvari u prehrani može izazvati akne..

Dijeta protiv akni - uzorak jelovnika

Kao što je gore spomenuto, ne postoji nijedna istinska dijeta protiv akni. Dijeta bi se trebala temeljiti na općim preporukama nutricionista i vlastitim preferencijama. Izborni uzorak za tjedan dana može izgledati ovako.

Ponedjeljak: Ujutro pripremite pšeničnu kašu s mlijekom. Obrok zaokružite zelenim čajem bez šećera. Za ručak svoju glad zadovoljite borschtom u mršavom goveđem juhu. Ne dodajte prženi preljev. Dopuštena je čaša zelenog čaja. Za večeru uživajte u salati od pečene ribe i povrća s češnjakom.

Započnite u utorak tvrdo kuhanim jajetom, nemasnim sirom s bobicama i čajem bez dodatka šećera. Za ručak se preporučuje pileća juha, ragu od povrća, kriška piletine i čaša soka od rajčice. Večerat ćemo uz heljdu s povrtnom salatom i komadom piletine.

U srijedu su za doručak dopuštene pšenične kaše i čaša kefira. Za ručak skuhajte pileću juhu, a večernji obrok sastojat će se od jela od goveđe jetre s povrćem. Ugasite žeđ kompotom.

Četvrtak, za doručak sam za vas salata od feta sira i rajčice. Dopuštena je kriška raženog kruha. Za slatko - kruška. Ne zaboravite zeleni čaj bez dodanog šećera. U vrijeme ručka, glad zadovoljite biljnom juhom i kriškom ribe na pari. Dopuštena je čaša bobica soka. Večerat ćemo s sirom s mekinjama i voćem i čašom zelenog čaja.

Petak će započeti s heljdom i mlijekom. Za slatkiše - voće. Večeramo uz juhu na mršavom goveđem juhu, a za večeru gostujemo pirjanu piletinu sa smeđom rižom. Žeđu ugasimo zelenim čajem.

U subotu ćete doručkovati s sirom s bobicama i kompotom. Ručak ćemo imati s pilećim juhom s kriškom salata od piletine i povrća. Večernji obrok - pečena riba, povrtna salata s češnjakom i čaša kefira.

U nedjelju će započeti kuhane pileće kotlete, voće i zeleni čaj. Za ručak je dozvoljen borscht sa mrvicom goveđe juhe, raženi kruh i povrće. Večerat ćemo s sirom s mekinjama, a žeđ utažiti domaćim jogurtom..

Stoppard M. A. - Knjiga o licu i tijelu. - Minsk, 1993.
Minina V. N., Ivanova M. S., Ganskau E. Yu. - Zdrava hrana u kontekstu svakodnevnog života Rusa. - 2018.
Tarasova N. S., Lavrenchuk A. A. - Pravilna prehrana kao jamstvo zdravlja i dugovječnosti. - 2008. god.

Još svježih i relevantnih zdravstvenih informacija na našem kanalu Telegram. Pretplatite se: https://t.me/foodandhealthru

Specijalnost: specijalista zarazne bolesti, gastroenterolog, pulmolog.

Ukupno iskustvo: 35 godina.

Obrazovanje: 1975-1982., 1MMI, san-gig, viša kvalifikacija, liječnik zaraznih bolesti.

Znanstveni stupanj: doktor najviše kategorije, kandidat medicinskih znanosti.

Trening:

Zarazne bolesti.
Parazitske bolesti.
Hitna stanja.
HIV.

Dijeta protiv akni na licu

Akne su dermatološka bolest koja zahtijeva dugotrajno i složeno liječenje. Jedna od komponenti terapije je dijeta protiv akni.

Akne od određene hrane i dalje su kontroverzno pitanje dermatologa. Ipak, većina se slaže da još uvijek postoje namirnice koje izazivaju akne koje bi trebalo eliminirati iz prehrane. Hipokrat je rekao: "Ti si ono što jedeš" i vjerovao je da je pothranjenost jedan od glavnih uzroka raznih bolesti. Moderna medicina ne osporava tu činjenicu, jer u suprotnom ne bi bio razvijen toliko mnogo zdravih prehrambenih sustava..

Kako se pojavljuju akne

Prije nego što shvatite koja hrana uzrokuje akne, trebali biste znati mehanizam akni i čimbenike koji utječu na to..

Pod riječju "akne" uobičajeno je razumijevati upalne pustularne elemente, koji mogu biti predstavljeni papulama i pustulama.

Mehanizam njihove pojave je sljedeći:

Pod utjecajem različitih razloga (hormonalni poremećaji, nasljednost), proces keratinizacije folikula dlake je poremećen i lojne žlijezde počinju stvarati više masnoće - sebum).
Sekretan sekret miješa se s mrtvim ljuskama epiderme i stvara gustu viskoznu masu koja više ne može izaći na površinu kože.
Masa se postupno pretvara u rožnati čep, koji začepljuje lojne kanale. Ti se čepovi nazivaju komedoni. Mogu biti zatvorene i otvorene (crne točkice). Zatvoreni komedoni idealno su okruženje za oportunističke bakterije akne i stafilokoke, koji su stanovnici ljudske kože. Oni se žuri u usta folikula dlake, a kao rezultat njihove vitalne aktivnosti pojavljuju se upaljene akne..

Akne i prehrana usko su povezani. Proizvodi, točnije tvari koje sadrže, mogu utjecati na izlučivanje lojnih žlijezda i proces keratinizacije, tj. o glavnim vezama u patogenezi akni.

Prema nutricionistima, tijek akni u velikoj mjeri ovisi o pothranjenosti s niskom razinom vlakana i velikim sadržajem životinjskih masti..

Akne uzrokuju

Kad osoba ima sve preduvjete zbog kojih se akne pojavljuju, tada njenom napredovanju mogu pridonijeti brojni vanjski i unutarnji čimbenici..

Visoka razina testosterona

Hrana sama po sebi ne utječe na akne, utječe na hormone, što zauzvrat utječe na metabolizam. Stoga, koja namirnica pomaže u stabilizaciji omjera hormona, može eliminirati izbijanje akni..

Sve je vezano za takav hormon kao što je inzulin i hormon sličan njemu - inzulinu sličan faktor rasta (IGF-1). I kod muškaraca i kod žena povišena razina inzulina dovodi do povećanja dehidroepiandrosterona, hormona koji je 200 puta jači na lojne žlijezde od testosterona. Uz visoku razinu inzulina i dehidroepiandrosterona, stanice su prisiljene stvarati više sebuma nego što koži treba. Pokazalo se da određena hrana potiče akne zbog njihove sposobnosti povećavanja razine muških i ženskih hormona (estrogena).

Manjak vitamina i minerala

Prije svega, nedostatak vitamina A jedan je od glavnih uzroka hiperkeratoze, kod koje se rožnate ljuske epiderme zadebljaju i zajedno s masnoćom začepljuju kanale. Stoga pravilna prehrana za akne na licu mora nužno uključivati hranu koja nadoknađuje nedostatak ovog vitamina..

Poremećaji u gastrointestinalnom traktu

Stanje probavnog sustava i prehrana imaju značajan utjecaj na funkcioniranje lojnih žlijezda. Kod polovice odraslih bolesnika s kožnim osipom dijagnosticira se crijevna disbioza. Uz to, normalna crijevna mikroflora osigurava 70% razine imuniteta, zbog čega je toliko važno pravilno jesti kako bi se održalo normalno stanje probavnog trakta. Prehrana za akne nije potpuna bez proizvoda koji poboljšavaju stanje crijevne mikroflore. Koje namirnice pomažu potaknuti rast korisne flore - sve su to prebiotska svojstva (heljda, mahunarke, češnjak, luk, povrće, voćni orašasti plodovi, mliječni proizvodi).

Stresne situacije

Stres sam po sebi ne izaziva akne, ali utječe na hormonalni i imunološki status, što znači da može pogoršati situaciju s postojećim aknama i izazvati pojavu novih. Kada je izloženo stresu, tijelo treba dovoljnu opskrbu vitaminima, ali često sami vitaminski pripravci ne mogu ispraviti situaciju, a liječnici preporučuju unos hrane bogate proteinima i brojnim mikro- i makroelementima u prehranu..

Jačanje imuniteta

Stanje imuniteta od najveće je važnosti u razvoju akni. Održavanje tjelesnih zaštitnih funkcija sintetskim imunostimulansima često dovodi do niza nuspojava. Stoga je moguće povećati imunitet bez posljedica po zdravlje samo prehranom. Zbog toga je prehrana nadopunjena određenim prehrambenim proizvodima, a iz nje su isključeni slabo probavljeni ili štetni proizvodi..

Hranu za uklanjanje akni i imuniteta treba raznovrsiti proteinima, biljnim mastima, elementima u tragovima (cink, željezo, bakar), složenim ugljikohidratima, askorbinskom kiselinom.

Dakle, nedostatak cinka, njegov neznatan unos hranom ili izgladnjivanjem mogu uzrokovati probleme s kožom u obliku osipa i značajno niži imunitet. Stoga, ako se akne pojave zbog nedostatka cinka, trebate jesti bjelanjke, morsku hranu, mekinje, crveno meso.

Utjecaj ugljikohidrata

Akne se, unatoč rasprostranjenosti, u zapadnom svijetu smatraju bolešću, kao što su pretilost i dijabetes. To je zbog kulture hrane, točnije visoke potrošnje šećera i rafiniranih ugljikohidrata - to je nešto što se ne može jesti s aknama. Napominje se da ljudi koji su jeli takvu hranu duže vrijeme i nisu slijedili pravila uravnotežene prehrane najvjerojatnije će razviti akne..

Ugljikohidrati su glavni izvori energije. Podijeljeni su na jednostavne i složene..

Koja hrana uzrokuje akne ili jednostavne ugljikohidrate:

šećer i njegovi derivati;
med;
džem, slatkiši;
sve slastičarne;
čokolada;
slatka pića, posebno soda i voćni sokovi;
slatka voćna kaša i riža.

Jednostavne ugljikohidrate morat ćete odmah napustiti ili smanjiti na minimum zbog akni na licu, kao i ako se želite riješiti akni na leđima i drugim dijelovima tijela. Oni uzrokuju oslobađanje inzulina iz gušterače i, sukladno tome, povećanje razine testosterona..

Koje namirnice pomažu protiv akni ili složenih ugljikohidrata:

Obroci za akne moraju nužno sadržavati složene ugljikohidrate, od kojih treba dati prednost povrću.

Ti se ugljikohidrati sporije razgrađuju i ne povećavaju razinu inzulina, što (posebno kod žena) povećava razinu testosterona. Potonji pak utječe na proizvodnju sebuma. Stoga je preporučljiva dijeta protiv akni s minimalnom količinom žitarica..

Da biste se riješili akni, bolje je odreći se ne samo jednostavnih ugljikohidrata, već i smanjiti potrošnju krumpira, kukuruza, riže i žitarica. Pića od povrća alternativa su voćnim sokovima, osobito onima koji sadrže zelje.

Ugljikohidrati uključuju i vlakna (dijetalna vlakna) kojih ima u izobilju u biljnoj hrani. Tijelo se ne apsorbira, ali prolaskom kroz crijeva formiraju se komponente koje potiču eliminaciju toksičnih tvari, usporavaju apsorpciju jednostavnih ugljikohidrata i normaliziraju omjer crijevne mikroflore. Što se više toksina izluči kroz crijeva, manje se otrovne tvari koje utječu na konzistenciju sebuma oslobađaju kroz lojne i znojne žlijezde. Stoga, bez propusta, dijeta za kožu s aknama treba uključivati ovu komponentu..

Vlakna se nalaze u sljedećim namirnicama:

grah (soja, grah, leća);
žitarice (heljda, zobena kaša, biserni ječam, proso);
integralni kruh;
povrće voće.

Dijetalna vlakna reguliraju rad crijeva i pomažu u čišćenju crijeva od otpada. Stoga, kada se pojave akne, dijeta koja pomaže u normalizaciji stolice je i metoda terapije i vrsta prevencije akni..

Vitamini u dijetnoj terapiji protiv akni

Vitamini koji utječu na imunološki sustav i procesi keratinizacije od osobite su vrijednosti u pravilnoj prehrani za akne. Prije svega, to su vitamini C, A i PP.

Askorbinska kiselina potiče stanični i opći imunitet, ima antioksidacijska i protuupalna svojstva. Dijeta protiv akni i akni trebala bi sadržavati citrusno voće, ribizlu, bokove ruže i heljdu u obliku dekocija.

Vitamin A nalazi se u jetri, žumanjcima, tvrdim sirevima. Ovaj vitamin ima hormon sličan učinak i ima značajan utjecaj na proces keratinizacije epidermalnih stanica. Sa svojim nedostatkom, keratinizacija epitelnih stanica događa se vrlo brzo, što pridonosi stvaranju komedona, a zatim pustularnih osipa na koži. Vitamin A sadrži i sljedeće korisne proizvode za kožu lica:

maslac;
crveno-narančasto povrće i bilje (mrkva, rajčica, peršin, paprika, špinat).

Riboflavin (B2) poboljšava stanični imunitet i tkivno disanje. Nalazi se u mesu, grahu, soji, heljdi, uzimcima, sira.

Dijeta za uklanjanje akni mora nužno uključivati hranu koja sadrži gore navedene vitamine.

Što jesti kako bi se izbjegle akne

Nutricionisti sve namirnice konvencionalno dijele u 5 skupina:

masna i slatka hrana;
riba i meso;
mliječni proizvodi;
voćno povrće;
žitarice i kruh.

Cjelovito kravlje mlijeko sadrži veliku količinu vitamina A, ali se ne apsorbira u želucu (samo u dvanaesniku) i ometa apsorpciju ostalih elemenata u tragovima i vitamina.

Dijeta protiv akni, prije svega, ne bi trebala sadržavati mlijeko, već fermentirane mliječne proizvode, koji poboljšavaju rad crijeva i normaliziraju mikrofloru.

Meso je glavni izvor željeza, fosfora i kalija. Ako se pojave akne, dijeta treba sadržavati nemasno meso (teletina, zec, piletina) i po mogućnosti ne mljeveno. Meso guske i patke treba isključiti iz prehrane zbog previše masnoće.

Riblji protein je esencijalna aminokiselina koju bi dijeta protiv akni trebala sadržavati. Tijelo ih bolje apsorbira od mesa. Najvrjednija riba je sadržaj polinezasićenih masnih kiselina Omega-3 i Omega-6, koji su uključeni u sve međućelijske procese i sposobni su ukloniti upalu, što je toliko važno kod akni. Riblja jetra sadrži vitamine skupine B i A.

Postoji određeni oblik akni, koji se može izazvati viškom joda u tijelu - jodnim aknama. Javljaju se s produljenom uporabom lijekova s jodom, ali kod nekih ljudi ovaj se oblik može pojaviti i iz jedne uporabe tvari. U ovom slučaju, proizvodi koji izazivaju nastanak akni su lignje, škampi, morske alge, jer su oni vodeći po sadržaju joda..

Povrće i voće su praktično bez masti i sadrže vrlo malo proteina. U kategoriji akni voće i povrće praktički su jedini izvor vitamina C, važan izvor folata i bioflavonoida. Sadrže vlakna i tanine korisne za probavu..

Dijeta za čišćenje kože lica od akni treba obuhvatiti ukupno 400 grama. različitog povrća i voća svaki dan i bolje je ako je 5 vrsta povrća i 3 voća.

Vrijednost usjeva u borbi protiv akni ovisi o načinu prerade zrna. Tako, na primjer, kada se zrno mlje i njegova ljuska se ukloni, više ne sadrži veliku količinu vlakana koja su korisna za probavu. Zobena kaša sadrži najviše biljnih masti. Heljda ima veliku količinu željeza i vitamina B. Ove žitarice moraju nužno sadržavati dijetu protiv akni.

Akne u odrasloj dobi mogu se pojaviti kod žena koje imaju endokrine probleme i menopauzu. To je zbog smanjenja proizvodnje hormona estrogena. U ovom je slučaju korisno dopuniti prehranu za akne na licu proizvodima od soje, koji imaju učinke nalik hormonima. Soja pomaže vratiti nedostatak spolnih hormona i smanjiti loš kolesterol, ili bolje rečeno, neće dopustiti povećanje njegove razine.

Hoće li glad pomoći

Zagovornici iskrcajne terapije (poste) smatraju da je to jedna od metoda uklanjanja akni. Protivnici govore o ozbiljnim posljedicama za metabolizam, jer post pokreće stres, koji povećava izlučivanje androgena, potiče protok masnoće u krv. Osim toga, post spušta imunitet, zbog čega većina dermatologa ne odobrava ovu metodu za liječenje akni..

zaključci

Akne su kronična bolest i danas ne postoji univerzalni lijek za uklanjanje akni jednom zauvijek. Postoje lijekovi koji će značajno povećati razdoblje remisije. Stoga se neprestano treba pridržavati dijeta protiv akni. Tjedan apstinencije od pržene i masne hrane uopće neće dati pozitivne rezultate. Dijetu protiv akni trebao bi razviti dermatolog ili nutricionist, uzimajući u obzir individualne karakteristike pacijenta. Liječnik će moći utvrditi koji proizvodi pomažu u liječenju akni samo ako ima podatke o uzrocima bolesti, prisutnosti alergija na hranu i netoleranciji na određenu hranu. Također će vam reći kako pravilno organizirati hranu tako da nema akni i što trebate jesti, pomoći će vam da napravite jelovnik za tjedan.

Dijeta i prehrana za akne

Posljednje ažuriranje: 03.04.2020

Sadržaj članka

Liječenje akni treba uključivati ne samo uzimanje lijekova koje je propisao vaš liječnik, već i značajnu promjenu u vašem uobičajenom načinu života. To se prije svega odnosi na prehranu. Prehrana osobe koja pati od mitesera, akni i drugih problema s kožom treba biti uravnotežena i zdrava. Samo u ovom slučaju, dijeta protiv akni može dati pozitivne rezultate..

Važnost pravilne prehrane za akne i lošu kožu

Prehrana ima ogroman utjecaj na cjelokupno zdravlje, rad tjelesnih sustava, izgled, pa čak i na raspoloženje osobe. To se posebno odnosi na prisutnost bilo kakvih dermatoloških bolesti, jer je koža svojevrsni pokazatelj koji signalizira unutarnju neravnotežu ili disfunkciju određenih tjelesnih sustava. Stoga, utjecaj na problem akni iznutra daje vidljive rezultate od jednostavnog maskiranja postojećih osipa..

Jedan od razloga za pojavu akni i akni je kršenje probavnog trakta. Također je vrijedno napomenuti opću slaginu tijela, disbiozu i sklonost zatvoru i proljevu, na što se mnogi ljudi koji pate od akni i akni žale. Dijeta protiv akni na licu, leđima i drugim dijelovima tijela osmišljena je za normalizaciju probavnog sustava, uklanjanje toksina iz tijela, smanjenje masnoće kože, sklonost upali i poboljšanje općeg stanja kože.

Dijeta protiv akni: koju hranu možete, a što ne?

Pravilna prehrana za akne znači smanjiti unos jednostavnih ugljikohidrata i štetnih trans masti, izbjegavati alkohol, začinjenu, kiselu i slanu hranu, grickalice i dimljeno meso. Umjesto toga, prehrana treba uključivati nemasno meso i perad, svježe povrće, voće, bobice, orašaste plodove, žitarice, ribu, jaja (ako pacijent nije alergičan na njih).

Neki ljudi koji imaju akne i mitesere skidaju rezanje ugljikohidrata. Međutim, takva je odluka neracionalna. Dijeta protiv akni trebala bi uključivati složene ugljikohidrate koji se nalaze u mahunarkama i žitaricama, nešto povrća, orašastih plodova i sjemenki. Istodobno, valja se odreći uporabe jednostavnih ugljikohidrata koji su dio slastičarskih proizvoda, peciva, nešto voća, rafiniranog šećera i gaziranih pića s bojama..

Rasprostranjeno je vjerovanje da su masti, i životinjske i biljne, zabranjene tijekom liječenja akni. Zapravo je ta presuda pogrešna. Kompletna eliminacija masti i masnih kiselina iz ljudske prehrane može uzrokovati poremećaj u radu kardiovaskularnog, imunološkog, reproduktivnog i živčanog sustava. Zasebno je vrijedno spomenuti i važnost unosa masti u žena: na primjer, masne kiseline su potrebne za sazrijevanje jaja.

Ne brkajte dobre masti s nezdravim - osobito trans mastima. Dijeta protiv akni znači potpuno odbacivanje ove vrste masnoća, jer one ne samo da povećavaju masnu kožu, njen nezdrav izgled i rast osipa, već negativno utječu na rad organa kardiovaskularnog sustava. Iz tog razloga zabranjeno je kuhanje masti, namaza, mekih margarina i saloma tijekom dijeta protiv akni. Naprotiv, prirodna biljna ulja (po mogućnosti nerafinirana) - maslinovo, laneno sjeme, kukuruz, suncokret - imaju blagotvoran utjecaj na stanje kože. Isto se odnosi i na riblje ulje..

Što se tiče soli, njezin sadržaj u hrani treba smanjiti, jer natrijev klorid može zadržati tekućinu u tijelu, što dovodi do edema, oslabljenog rada bubrega i nakupljanja toksina u tijelu. Međutim, ne postoji posebna potreba za potpunim uklanjanjem soli iz prehrane - samo smanjite količinu konzumirane soli..

Jedan od glavnih prehrambenih potreba za liječenje akni kod odraslih i adolescenata je jesti hranu bogatu vlaknima. Gruba biljna vlakna pomažu u čišćenju crijeva, uklanjaju toksine i toksine iz njega, što povoljno djeluje na stanje krvi i kože, smanjuje upalu i masnu kožu.

Za bolje razumijevanje koja je hrana dopuštena, a koja zabranjena, pogledajte tablicu hrane protiv akni u nastavku:

Sezonsko povrće i voće (ne previše slatko).

Orašasti plodovi i sjemenke (umjereno).

Mršavo meso (govedina, piletina, puretina).

Morska i riječna riba i morski plodovi (u nedostatku alergija).

Piletina, puretina, goveđa jetra.

Raž, kruh od cijelog zrna.

Čista voda, biljni čajevi, dekocija od šipka.

Pileća jaja (nisu baš česta).

Čips, krutoni, slamke i druge grickalice.

Rafinirani šećer. Stevia se može koristiti umjereno kao zaslađivač.

Trgovina kupljena majoneza i kečap. Ako ne možete potpuno odustati od kupljenih umaka, možete ih zamijeniti domaćim, pripremljenim bez dodavanja konzervansa i boja..

Visokokalorično slatko voće (poput banana i grožđa).

Vrhunski bijeli pšenični kruh, bogata peciva.

Masno meso (janjetina, svinjetina).

Tjestenina (ponekad je dozvoljena tjestenina od pšenice durum).

Slatka gazirana pića.

Pržena jela. Umjesto prženja, preporuča se kuhati na pari, pirjati, kuhati ili peći. T

Proizvodi koji sadrže umjetne boje, arome, emulgatore, konzervanse.

Dijeta protiv akni: izbornik za tjedan dana

Preporučljivo je dijetu sastaviti liječnik. To će moći učiniti uzimajući u obzir karakteristike pacijentovog tijela, njegovu dob i težinu akni. Ako nemate priliku posjetiti stručnjaka, možete koristiti izbornik u nastavku. Dijeta za liječenje akni temelji se na načelima zdrave prehrane, pa se može koristiti ne samo tijekom razdoblja pogoršanja, već i za sprečavanje akni.

Evo primjera izbornika hrane za akne u trajanju od 7 dana:

Doručak: kaša bez glutena s dozvoljenim voćem, čaj bez šećera.
Ručak: pileća juha s niskom masnoćom, povrtna salata s preljevom s biljnim uljem.
Večera: kuhana riba, riža / heljda kaša.

Doručak: salata od dopuštenog voća, čaj bez šećera.
Ručak: povrtna juha, tjestenina od riže / heljde s govedinom.
Večera: kuhana piletina / ćuretina, čaj bez šećera.

Doručak: kaša bez glutena, kuhano jaje, nezaslađeni čaj.
Ručak: riblja čorba, povrtna salata.
Večera: pečeno / grilovano povrće, pirjana pileća jetra.

Doručak: kaša bez glutena, nezaslađeni čaj.
Ručak: vinjegre, kuhana / pečena / riba na žaru
Večera: mljevene pileće kotlete na pari, salata od povrća.

Doručak: kuhano jaje, salata od bilja i povrća.
Ručak: povrtno jelo s kuhanom piletinom, pileći juha.
Večera: smeđa riža, riba odreska.

6-7 dana: ponovite bilo koji izbornik koji vam se sviđa iz prethodnih dana.

Pri liječenju akni važno je ne samo slijediti dijetu i uzimati lijekove koje je propisao liječnik, već i koristiti posebne proizvode koji pomažu u smanjenju masnoće kože, upala i crvenila. U tu svrhu su prikladni proizvodi "La-Cree" serije "STOP-ACNE", koji normalizira proizvodnju sebuma, smanjuje veličinu pora i ima regenerirajuća, protuupalna i umirujuća svojstva..

Mišljenje stručnjaka

Na temelju rezultata brojnih kliničkih ispitivanja, La-Cree proizvode preporučuje Odjeljenje za pedijatre u Rusiji St..

Sastav svih Stop Acne proizvoda sadrži jedinstven kompleks ALPAFLOR ALP-SEBUM, s dokazanim učinkom:

broj točkica (akni) smanjuje se za 24%.
proizvodnja sebuma smanjuje se za 56%, što dovodi do masne kože, sjaja na licu i, kao rezultat, do stvaranja akni.
veličina pora smanjena je za 18%.
91% žena prijavilo je poboljšano stanje kože.

Recenzije potrošača

OlesyaSchastliva (otzovik.com)

Patio sam od čestih osipa na području brade. Prije nego što su imali vremena prijeći stare pojavile su se nove upale. Čim sam ga počeo koristiti pojavila su se prva poboljšanja. Koža je primjetno bolja. Osip je postao manje, a postali su i mnogo brži. Koristim ovu seriju već dva tjedna.

Tonik ugodno tonira kožu, ne stvara ljepljiv osjećaj. Ostavlja osvježavajući učinak. Miris tonika nije iritantan, nije jak, već je biljni.

Od minusa - radije zahtjev za pakiranjem. Ne volim takve poklopce za boce. Ne može se otvoriti jednom rukom. Može vam ispasti iz ruke. Također ne mogu zasebno procijeniti njihovu učinkovitost, jer koristim i pjenu i tonik.

Nelijepljiv, osvježavajući, zajedno s pjenom - vrlo učinkovit

Nije udobna kapa

Veronica Petrova (otzyvru.com)

"Zdravo! Želim s vama podijeliti pregled lijeka protiv akni. Zove se ovaj čudotvorni krem-gel La-Cree Stop matiranje akni. Kupila sam ga po savjetu dermatologa. Imam problema sa kožom, ali ne mogu uzimati nikakve hormone. I nažalost, vrlo je teško pronaći normalne i učinkovite nehormonske lijekove. Ova krema je vrlo cool alternativa skupim stranim kolegama i stvarno mi je pomogla. Savršeno se matira, ako se nanosi ujutro, nema masnog sjaja otprilike pola dana. Lijek lijepo miriše, sve vrste ljekovitog bilja. Općenito čitam sastav, a tu su i ekstrakti i slatkiši, nastavci i sl. Ukratko, ljekarna zna što prodati. Po učinku na kožu mogu reći da učinak nije preko noći, jer će se ponoviti nehormonski, ali nakon 1,5-2 tjedna koža mi je počela izgledati ujednačenije, a crvenilo je gotovo nestalo. Sami prištići ne nestaju u potpunosti, ali to je zato što jednostavno ne mogu početi slijediti dijetu. Nažalost, sve čireve na licu dolaze prije svega zbog živaca i prehrane. ".

„Nedavno sam dobila matirajući krem-gel Stop Acne, jer ga nisam imala iz trgovine, ambalaža nije bila kompletna (samo epruveta bez kutije i uputa) i već je na rubu roka, pa sam je počela prilično aktivno koristiti (La Cree kozmetika prirodno, bolje je ne pretjerano ih izložiti datumu isteka i šteta je baciti ih, jer proizvodi ove marke nikad nisu propali i sviđa mi se njihova kvaliteta).

Krema, kao što i samo ime govori, uglavnom se koristi za adolescente koji najčešće imaju problema s kožom tijekom adolescencije, ali nikad nisam požalila što sam je koristila. Imam složenu kožu - negdje se ljušti i suši, negdje suprotno masnom sjaju, bilo koji komarac ostavlja me crvenom svrbežnom grbom, svaki povjetarac diže mjehur od hladnoće, a sunce mi uvijek crveni nos. Iako proizvođač ne obećava da će se riješiti mojih problema, krema to čini. Bio sam to prvi put da sam ga koristio vrućeg dana, uhvativši sve užitke za mene (nos mi je bio crven, ugrizao je komarac, prehladila sam bradu, čelo mi je bilo masno, ljuštilo se na ustima). Mazala sam ga ne baš debelim slojem navečer prije spavanja. Krema se upijala savršeno i prilično brzo, ne ostavljajući neugodne senzacije poput ljepljivosti ili filmskog osjećaja. I miris se pokazao toliko neutralan da se praktično ne osjeća. U smislu konzistencije, proizvod je također odgovarao (jednostavno nisam razumio zašto je gel, za mene je tako jednostavna krema srednje gustoće, malo kremasta).

Ujutro sam se dobro ustao, baš kao djevojka - nos mi se nije ogulio i izgubio je Dadmorozov crvenilo, postao je meko ružičast, poput svinje, ugriz komaraca nije se pretvorio u crvenu planinu, a hladnoća je izumrla i odlučila je ne pitati za probleme. A najprijatnije je što je koža postala podjednako hidratizirana, matirana i baršunasta po cijelom licu (piling je nestao, masni sjaj je nestao).

Kasnije sam osjetila i ugodnost - kremu sam počela koristiti svaki vrući dan (a ove godine ih imamo nekako sumnjivo). Obično, na vrućini, bilo koja krema me ubije, začepi pore, otkotrlja se kad se moje lice znoji i rezultat su pojave akni. S ovom kremom sve je nekako drugačije - lice diše, ostaje dugotrajno, možete sigurno nanijeti šminku na nju čak i po vrućem vremenu, bez straha da ćete se znojiti i lice će se preliti svim bojama duge.

Što se tiče sastava, reći ću samo da je prirodan. Ostatak podataka o njemu možete detaljno pronaći na web stranici proizvođača - nema ništa zastrašujuće, svi sastojci su prirodni i razumljivi akcijom.

Ukratko - preporučujem je istim kožnim strancima kao ja, a posebno onima koji pate od akni.

p.s. Skoro da sam zaboravila - kremu proizvodi farmaceutska tvrtka Vertex i njihov sustav kontrole kvalitete je primjeren ".

Marina Kurpatova (https://irecommend.ru/)

La-Cree Stop akni tonik - izvrstan za masnu kožu

Masna koža, dakle, za njegu uvijek kupujem proizvode koji malo osuše kožu i reguliraju lojne žlijezde. prije otprilike mjesec dana u ljekarni sam naišla na tonik nazvan La Cree, koji se zvao Stop aknama. Kupio sam ga bez razmišljanja dva puta i počeo ga koristiti. Trebate obrisati lice nakon pranja lica dva puta dnevno - ujutro i navečer. Ne zateže kožu, ugodno se osjeća na licu nakon nanošenja. nakon tjedan dana korištenja tonika, vidio sam rezultat. Moje pore su postale uže, čelo mi je prestalo masnije, a crne mrlje na bradi i krilima nosa su nestale. Tonik sadrži aktivni kompleks Alpaflor Alp-Sebum i ostale prirodne sastojke. Ne sadrži boje i mirise. I dalje ga koristim. Planiram kupiti pjenu za pranje iste tvrtke.