Vitiligo dijeta - koju hranu jesti?

Glavni cilj preporučene prehrane za vitiligo je obnavljanje normalnog metabolizma, povećanje sadržaja bakra, cinka, joda, željeza i vitamina kao mogućeg uzroka nastanka bolesti u nedostatku očitog izvora ili kao dodatnog sredstva za jačanje tijekom liječenja, što vam također omogućuje da se riješite viška težina.

Ne morate slijediti ovu dijetu. Štoviše, bilo bi lijepo da znate koji vam mikroelementi nedostaju, a koji u prekomjernoj količini, i postupite po toj osnovi, ne pokušavajući nahraniti tijelo svima. Privrženost vitiligu (i ne samo) treba biti uravnotežena. Tada će i sam tretman vitiliga biti puno učinkovitiji, a brzo ćete se riješiti bijelih mrlja na koži..

Osnovne prehrambene smjernice

Uvijek morate započeti obrok s "živom" hranom - salatama, povrćem. Zatim pojedi nešto kuhano, poput kaše od žitarica. Svakog jutra pojedite jedno voće ili bobice (što je) na prazan želudac, oko 150-200 gr. Nakon 20-30 minuta doručkujte s bilo kojom kašom ili malo masnog sira plus čajem bez šećera i mlijeka. Svježe povrće salate treba kuhati u biljnom ulju (maslinovo, sezamovo, soja, laneno sjeme, suncokret). Obavezno je i redovito tijekom dana konzumirati nešto tekuće i vruće. Bolje je jesti nekoliko puta po malo, nego jednom puno. Meso - samo kuhano ili parno. Preporučljivo je dodati đumbir u hranu.

Prehrana za vitiligo

Vitiligo je kožna bolest s mrljama boje na raznim dijelovima tijela. Teško je liječiti, gotovo neizlječivo. Kompleks mjera za liječenje vitiliga uključuje dijetsku hranu.

Glavni uzroci vitiliga

Uzroci vitiliga nisu u potpunosti razumljivi. Glavni čimbenici koji su stručnjaci utvrdili u istraživanju ovog problema uključuju:

• poremećaji u endokrinom sustavu;
• psihološka trauma;
• nasljedstvo;
• postojeća autoimuna bolest;
• patologija autonomnog sustava.

Uloga dijetalne prehrane u liječenju vitiliga

Zbog složenosti liječenja vitiliga, prehrana igra važnu ulogu. To je zbog činjenice da kožne bolesti nisu samo vanjska manifestacija, to je bolest cijelog organizma. Stručnjaci su otkrili da postoji veza između prehrane i pacijentovog stanja s vitiligom.

Postoji pretpostavka da je jedan od razloga koji dovodi do kršenja pigmentacije kože nedostatak minerala, posebno - bakra, mangana, selena. U tu svrhu pacijentima se preporučuje posebna prehrana za vitiligo..

Karakteristike prehrane za vitiligo

Prehrana pacijenata koji pate od vitiliga treba se temeljiti na konzumaciji hrane s visokim sadržajem bakra, selena i mangana. Postoji posebna potreba za bakrom koji je dio melanina, što je vrlo važno za obnavljanje pigmentacije u vitiligu.

Ljudski zahtjev za bakrom je 2 mg dnevno. Bakar se nalazi u dovoljnim količinama u sljedećim namirnicama: sjemenkama bundeve i suncokreta, pšeničnim mekinjama, kukovima ruže, jajima, morskoj ribi, orasima, mesu i kravljim vrstama, dagnjama i morskim algama, u siru. Žitarice ječma, heljde i proso sadrže i bakar.

Sljedeće povrće i voće bogato je bakrom:

• rajčice i repe;
• rotkvice i crvena paprika;
• krastavci, kupus i mrkva;
• gljive i mahunarke;
• kruška i jagoda;
• gusjenice i crna ribizla;
• agrumi i jabuke.

Kakao, čokolada, pivski kvasac i kava također su visoki u bakru..

Selen i mangan

I selen i mangan nalaze se u kokosu, mahunarkama, pivskom kvascu, sjemenkama suncokreta i bundeve, orasima, mesu i uzimcima, pšeničnim mekinjama, morskim algama, žitaricama..

Uz to, dovoljno selena sadrži:

• marelice i jagode;
• gljiva;
• maslinovo ulje;
• sezam;
• mast i jaja;
• školjke;
• skuta;
• proso;
• masline;
• češnjak.

Osim gore navedenih proizvoda, bogati su i manganom: borovnice i koprive, čokolada i kakao, zeleni i crni čaj, bilje i luk. A također lisnato povrće, peršin, rotkvica, rabarbara, repa i rajčica, jeruzalemski artičoka i špinat, mlijeko, žitarice (heljda, zobena kaša, biserni ječam, riža).

Dijeta za vitiligo zahtijeva izbjegavanje alkoholnih pića, pržene i začinjene hrane. Ako je moguće, trebali biste pokušati uključiti u svoju svakodnevnu prehranu zdravu hranu koja pomaže obnoviti izgubljeni pigment kože.

Vitiligo dijeta

Vitiligo je kožna bolest koja uzrokuje bijele mrlje na tijelu. Pojava ovih mrlja nastaje zbog gubitka ili smanjenja funkcije melanocita. Vitiligo se najčešće pojavljuje u mladosti mlađoj od 20 godina. Što je dijeta za vitiligo, vrijedi naučiti detaljnije.

Liječenje vitiliga

Medicina još uvijek ne može u potpunosti objasniti mehanizam pojave ove bolesti, stoga liječenje vitiliga na različite načine ne donosi uvijek željeni rezultat. U liječenju vitiliga obično se koriste biljni pripravci:

• Meladinin i ammifrin (ekstrakt sjemena velike amije)
• Psoralen (ekstrakt iz plodova i korijena pijavice pilerai)
• Beroxan (ekstrakt plodova pastrnjaka)
• Psoberan (ekstrakt lišća smokve)

Lijekovi Vitiligo mogu izgledati u obliku tableta, alkoholnih otopina ili topničkih masti. Ovi pripravci sadrže aktivne biljne sastojke koji mogu utjecati na to kako koža reagira na ultraljubičasto svjetlo. Da bi bijele mrlje na koži nestale, pacijenti ne samo uzimaju lijekove, već se koriste i usmjerenim ultraljubičastim zračenjem valne duljine 320-390 nm. Dobar učinak može se postići ako pribjegnete liječenju vitiliga opetovano uz dovoljno kratke pauze. Treba upozoriti da je ova vrsta liječenja vitiliga potpuno kontraindicirana za trudnice..

Niz drugih kontraindikacija:

• Patologije bubrega, kardiovaskularnog sustava, krvi, želuca i jetre
• Povećana osjetljivost na ultraljubičasto svjetlo na individualnoj razini
• Dob ispod 5 i više od 60 godina
• Maligne novotvorine

Prehrana za vitiligo

Dijeta s vitiligom, glavni zadatak je normalizirati metaboličke procese u tijelu i pružiti tijelu važne minerale. Višestruka istraživanja pokazala su da ljudi koji pate od vitiliga imaju nedostatak cinka, bakra, željeza, kao i vitamina B12, C i E. Prehrana za vitiligo mora sadržavati dovoljnu količinu ovih korisnih elemenata i biti u potpunosti uravnotežena..

Mišljenje liječnika kaže da pacijenti s vitiligoom trebaju započeti dan sa 150-200 grama voćne salate, a samo 30 minuta nakon toga mogu započeti doručak. Stručnjaci preporučuju svaki obrok započeti salatama s preljevom s biljnim uljem, a tek tada možete jesti hranu koja je termički obrađena. Kaša bi trebala ostati poseban prioritet, jer sadrži mnogo elemenata korisnih za kožu. Za ručak moraju biti prvi tečajevi. Stručnjaci napominju da jela trebaju biti aromatizirana đumbirom, jer se vjeruje da on ima pozitivan učinak na kožu. Meso mora biti kuhano na pari ili kuhano.

Popis namirnica preporučenih za vitiligo:

• Voće i povrće
• Namirnice koje mogu oplemeniti tijelo bakrom, poput morskih plodova, ribe, gljiva itd..
• Hrana koja sadrži tirozin (uključuje sjemenke bundeve i grah)
• Hrana koja može obogatiti tijelo željezom i cinkom
• Kaša od prosa, ječma i heljde
• Slatke svježe bobice
• Osušeno voće natopljeno u vodi
• Zeleni čaj s mentom
• Jodirana sol
• Prirodni sokovi
• Prirodni med

Potrebno je ograničiti potrošnju sljedećih proizvoda:

• Masna, slana, začinjena, dimljena i kisela hrana
• Kava, kakao i čaj jakog brevija
• Pekarstvo i proizvodi od brašna
• Kolači i kreme
• Začinjeni i masni umaci
• Bilo koji alkohol
• Maslac
• Griz
• Dunje i borovnica
• Konzervirana hrana
• Govedina
• Čokolada
• Margarin
• Kissel
• Papar

Dijeta za vitiligo ne zahtijeva njezino obvezno poštivanje, ali ako želite brzi oporavak, ipak je vrijedno osluškivati ​​njegove preporuke.

Vitiligo dijeta

Vitiligo dijeta - koju hranu jesti?

Što nedostaje vitiligu u tijelu

Ne postoji posebna dijeta i ne postoji mogućnost da se riješite mane. Svaki pacijent ima svoje preporuke i metode liječenja vitiliga.

Preporučujemo testiranje i otkrivanje koji elementi u tragovima nedostaju u vašem tijelu. Obavite sljedeća ispitivanja:

• klinički test krvi;
• kemija krvi;
• krvni test za infekcije i hormone;
• za autoimunu patologiju;
• proučavanje kose za elemente u tragovima;
• opća analiza urina.

Snimak ekrana s web stranice Invitro - odgovor na pitanje o testovima na vitiligo

Tada možete izraditi individualni prehrambeni program tako da potrebne tvari dolaze iz hrane.

Liječnici primjećuju nedostatak sljedećih vitamina i minerala kod pacijenata s vitiligom:

Da biste pojačali terapeutski učinak, morate uzeti fotosenzibilizatore - tvari koje povećavaju osjetljivost na UV zračenje.

Postoji i niz vitamina koji ubrzavaju oporavak:

• folna kiselina - B9;
• vitamini B6, B1;
• tokoferol - vitamin E;
• pantotenska kiselina - vitamin B5.

Gdje nabaviti prave tvari

• vitamin C - agrumi, dinja, kupus, brokula, zeleno povrće, crna i crvena ribizla, rajčica, krumpir, briselski klice;
• bakar - goveđa jetra, sir, plodovi mora (škampi), mahunarke (grašak, slanutak, leća);
• cink - jetra, slana govedina, plodovi mora (ostrige, škampi), tvrdi sirevi, mahunarke, orasi, gljive i bobice (borovnice, maline);
• vitamin E - grašak, žitarice, avokado, orasi, biljno ulje (kukuruz, suncokret, maslina), bademi, heljda;
• vitamin B5 - mesna kisela hrana, jetra, gljive, mahunarke, kvas, riža;
• vitamin B6 - pšenične klice i mekinje, soja, avokado, kikiriki, zeleno lisnato povrće, lubenice, banane, meso, riba, mlijeko, jaja, jetra;
• vitamin B1 - svinjetina, pšenične klice, zob, orasi (lješnjaci), suhi pivski kvasac;
• fotosenzibilizatori se nalaze u heljdi, pastrnjaku, smokvama i bilju (peršin, celer, špinat, kopriva, quinoa, kislica).

Većina vitamina i minerala nije dovoljno apsorbirana iz hrane. Stoga liječnici preporučuju uzimanje umjetno sintetiziranih vitamina za vitiligo.

zaključci

Dijeta protiv vitiliga trebala bi se temeljiti na pojedinačnim pokazateljima. Potražite svog liječnika kako biste saznali što nedostaje vašem tijelu. Na temelju analiza možete stvoriti individualnu prehranu.

Da biste nadoknadili nedostatak vitamina u vitiligu, preporučujemo upotrebu hrane:

• heljda, zelje, smokve - fotosenzibilizatori;
• grašak, orašasti plodovi, žitarice, avokado, biljno ulje - vitamin E;
• kiseli proizvodi, riža, mahunarke, kvasac - vitamin B5;
• svinjetina, žitarice, orasi, suhi pivski kvasac - vitamin B1;
• pšenične klice i mekinje, soja, avokado, kikiriki, zeleno lisnato povrće, lubenice, banane, meso, riba, mlijeko, jaja, jetra - vitamin B6;
• agrumi, zeleno povrće, kupus, ribizla - vitamin C;
• jetra, sirevi, mahunarke, plodovi mora, orašasti plodovi - bakar i cink.

Uz to, uzmite vitaminske komplekse, jer se s hranom ne apsorbiraju svi hranjivi sastojci.

Želimo vam uspjeh u liječenju vitiliga!

Odgovorite na 4 pitanja i primite pojedinačne upute za liječenje Vitiliga

Nabavite detaljne upute, dijetu i plan liječenja!

Besplatan i učinkovit program iz Vitiliga!
Odaberite svoju omiljenu društvenu mrežu:

Pomažu li prehrana i prehrana vitiligo

Vitiligo dijeta je posebno odabrani prehrambeni program koji se koristi za sprečavanje diskromnih stanja kože. Bolest karakterizira odsutnost pigmenta za bojanje na određenim dijelovima tijela. To mogu biti vrlo svijetle ili, obrnuto, tamne zone koje se razlikuju od uobičajenog pokrova epiderme..

Uloga prehrane u bolesti

U većini slučajeva pojava vitiliga povezana je s nedostatkom bakra u pacijentovom tijelu, kao i s endokrinim poremećajima (s poremećajem rada štitne žlijezde). Izbornik prehrane za vitiligo trebao bi sadržavati elemente u tragovima i vitamine potrebne za podršku metaboličkim procesima.

Svakodnevna prehrana pacijenata oboljelih od bolesti obično se sastoji od hrane i jela sa željezom, vitaminima E, C, B6 i B12, bakrom i cinkom.

Pacijentima Vitiliga savjetuje se da pićima dodaju komad đumbira. Pozitivno djeluje na kožu i gastrointestinalni trakt.

Tjedni izbornik Vitiligo

Prehrana za vitiligo kod odraslih i djece ne razlikuje se. Oboje trebaju jesti mnogo hrane koja sadrži bakar, željezo, cink i jod. Na preporuku liječnika, morate uzimati vitaminske dodatke.

Posebna tjedna dijeta za vitiligo sastoji se od opsežnog jelovnika koji jača imunološki sustav i pomaže u oslobađanju od manifestacija bolesti.

Ispod je univerzalna prehrana koja se temelji na općim načelima zdrave prehrane i nema kontraindikacija. Predrasuda prehrane izrađena je na hrani koja sadrži bakar i cink, kao i tvari tirozin. To će povećati razinu pigmenta melanina u tijelu i zaustaviti širenje bolesti..

Doručak: kukuruzna kaša začinjena žlicom meda. Čaj s mentom.

Poslijepodnevni zalogaj: šaka orašastih plodova oraha i malina ili kupina.

Ručak: juha od povrća s pilećom jetrom i grahom.

Večera: riba na pari i gulaš od brokule. Trebate popiti čašu kefira.

Doručak: zobena kaša u vodi ili mlijeku, svježe cijeđeni sok od naranče. Jedite jednu bananu i šaku malina.

Popodnevni zalogaj: 1 čaj od naranče i limuna.

Ručak: gljive s povrćem. Čaj s đumbirom i medom.

Večera: piletina u paru i nešto krumpira, svježe cijeđeni sok od rajčice.

Doručak: sok od naranče i kaša od heljde.

Ručak: gulaš od krumpira, tikvica i rajčice.

Večera: junetina od govedine s morskim algama.

Doručak: čaj s mentom i đumbirom, 2 naranče, kruh od cijelog zrna i sendvič s tvrdim sirom.

Poslijepodnevni zalogaj: oguljena šaka sjemenki.

Ručak: bilo koja riba na pari s morskim algama.

Večera: bobica sok ili kompot, gulaš sa povrćem.

Prateći dijetu mjesec dana, možete smanjiti dobne točke i spriječiti pojavu novih..

Zdrava hrana za vitiligo

U prehranu treba uključiti sljedeće namirnice:

• zeleno povrće i voće bogato vlaknima (osobito agrumi);
• plodovi mora (riba bakalara), jetra;
• trešnje, maline i jagode;
• sjemenke, orašasti plodovi i grah (sadrže supstancu tirozin, koja povećava razinu melanina);
• heljda, celer, kupine, smokve (sadrže željezo);
• sve vrste žitarica, naime pšenica i kukuruz;
• kupus, mrkva, bundeva, rajčica i tikvice;
• gljive, suho voće i mršavo meso;
• svježe cijeđeni sokovi i brokula, morske trave, metvica.

Štetna hrana za vitiligo

Popis namirnica koje usporavaju proizvodnju melanina:

• slano i dimljeno meso;
• pržena hrana, posebno krumpir;
• aromatizirane začine i začini;
• suncokret i maslac;
• majoneza, kečap i drugi ljuti umaci;
• alkohol u prekomjernim količinama;
• čokoladni slatkiši i proizvodi od vrhnja;
• konzervirana hrana i dimljeno meso;
• kava.

Preporuke za poboljšanje stanja

Trenutno nema 100% lijeka za vitiligo. Uz pomoć posebnih postupaka i pravilne prehrane, možete samo usporiti razvoj bolesti ili starostne mrlje učiniti manje uočljivim. To potvrđuju recenzije stvarnih ljudi na Internetu..

Ali isto tako se morate pridržavati sljedećih preporuka:

1. Pijte 1,5-2 litre vode dnevno. To će vam pomoći da zadržite kožu vlažnom, tako da ona nije toliko izložena suncu. Uostalom, ultraljubičasto svjetlo, posebno ljeti, u stanju je smanjiti razinu pigmenta melanina.
2. Jedite uravnoteženu prehranu. Dijeta treba sadržavati bjelančevine, masti i ugljikohidrate. Ne možete isključiti nijednu stavku. Ne preporučuje se previše naslagati se na agrume, unatoč prisutnosti tirozina u njima..
3. Sakrijte se od sunca i ultraljubičastih zraka. Zaboravite na sunčanje zauvijek. Koristite kremu za sunčanje svaki put kad napustite kuću. Na plaži prekrijte ruke laganim plaštom, a lice šeširom..
4. Pri prvim znakovima bolesti odmah se obratite svom liječniku. Vitiligo je bezopasan za zdravlje, ali može izazvati psorijazu, ekcem, nastanak lišaja i melanoma.

Kako jesti za vitiligo

Vitiligo je poremećaj pigmentacije koji uključuje nestanak pigmenta melanina na određenim dijelovima kože. Određeni poremećaji u sastavu kose i noktiju povezani su s vitiligom. Ova se bolest pojavljuje na koži, vjerojatno zbog utjecaja određenih ljekovitih i kemijskih tvari, neurotrofičnih, neuroendokrinih i autoimunih čimbenika melanogeneze, nakon upale i nekrotičnih procesa na koži.

Vitiligo je poremećaj pigmentacije koji uključuje nestanak pigmenta melanina na određenim dijelovima kože. Određeni poremećaji u sastavu kose i noktiju povezani su s vitiligom. Ova se bolest pojavljuje na koži, vjerojatno zbog utjecaja određenih ljekovitih i kemijskih tvari, neurotrofičnih, neuroendokrinih i autoimunih čimbenika melanogeneze, nakon upale i nekrotičnih procesa na koži. Predispozicija za vitiligo je genetska. Njegova priroda nije u potpunosti proučena. ⠀

Koji su elementi u tragovima potrebni za vitiligo

Koji kemijski elementi sudjeluju u stvaranju melanina. ⠀

• bakar (Cu) ⠀
• mangan (Mn) ⠀
• selen (Se) ⠀
• jod (I) ⠀
• cink (Zn) ⠀
• silicij (Si) ⠀

To je ovim redoslijedom kada se analizira kosa na prisustvo kemikalija. pojavljuju se elementi, neravnoteže ovih minerala. Otkrivši koji od ovih bitnih elemenata (nekoliko njih / svih odjednom) nedostaje u tijelu, provodi se odabir odgovarajuće korekcije monopreparacijama elemenata. ⠀

Dakle, eliminirajući nedostatak elemenata, moguće je zaustaviti napredak vitiliga, a u nekim slučajevima i postići pigmentaciju područja kože bez pigmenta. ⠀

6 namirnica s visokim sadržajem bakra (Cu)

• jetra

Goveđa jetra vodeća je u prisutnosti bakra: 14,3 mg na 100 g proizvoda. Slijedi jetra bakalara: 12,5 mg.

Ostrige sadrže maksimalni postotak bakra: od 4,4 mg. Lignja sadrži dva puta manje bakra. Osim bakra, kamenice su dobavljači cinka, selena i vitamina B12. Ostale "morske plodove" poput škampi i dagnji sadrže vrlo malo ovog elementa..

Najveća koncentracija bakra je u indijskim orahima (2,2 mg), a slijede ga lješnjaci i brazilski orasi (1,8 mg). U orasima 1,6 mg, u borovim orasima i pistacijama - 1,3 mg.

Prisutnost bakra u heljdi - 0,7 mg, u rižinoj kaši - 0,5 mg.

• Tjestenina sadrži do 0,8 mg bakra na 100 g proizvoda.
• Povrće, voće, bilje

Češnjak (0,3 mg), suhe smokve i suhe šljive (0,28 mg) najbogatiji su. Bosiljak ima viši pokazatelj (0,38 mg).

Kakao prah sadrži kalcij, magnezij, fosfor i kalij. Mangan i bakar u količini od 0,38.

Proizvodi koji sadrže mangan (Mn)

Prisutnost u 100 g proizvoda

• Lješnjak 4,2 mg
• Pistacije 3,8 mg
• Kikiriki 1,93 mg
• Bademi 1,92 mg
• Orasi 1,9 mg
• Špinat 0,9 mg
• Češnjak 0,81 mg
• Bolesti (gljive) 0,74 mg
• Repe 0,66 mg
• Tjestenina 0,58 mg
• Lisičarke (gljive) 0,41 mg
• Jetra, svinjetina 0,27 mg,
• govedina 0,36 mg,
• perad 0,35 mg
• Salata 0,3 mg
• Bijela gljiva (boletus) 0,23 mg
• Marelica 0,22 mg

Top 10 proizvoda iz selena (Se)

• Brazilski orah

Ovaj je proizvod prvak Se sadržaja. 100 g ovih orašastih plodova sadrži 1917 mcg selena. Male količine ovog minerala nalaze se u orahima, crnim orasima i orasima makadamije..

Riba i morski plodovi sadrže značajnu količinu Se: u 100 g tune - 108 μg, u 100 g kamenica - 154 μg. Se je bogata ribom. Plodovi mora zasićene navedenim elementom u tragovima: dagnje, hobotnica, jastog, školjke, škampi, lignje.

100 g takvog kruha sadrži 40 µg Se. Sadrži Se kruh s ovsenim mekinjama.

Sadrži Se: smeđi riž, ječam, zobene pahuljice, kvinoja.

Sjemenke suncokreta sadrže značajan postotak Se: u 100 g - 79 µg. Neznatna količina Se primjećuje se u sjemenkama chia, sezama, lana.

Meso je vrijedan izvor Se. 100 g svinjskog mesa sadrži 51 mcg ovog minerala, govedina - 44 mcg.

100 g sira sadrži 10-30 µg Se.

Jedno jaje sadrži oko 13,9 µg Se.

100 g šampinjona sadrži 26 μg Se.

Hrana koja sadrži jod

• Crveni kavijar

Ovaj proizvod sadrži značajan postotak joda (I). Promicati asimilaciju fosfora, kalija, željeza kao proizvoda.

100 g morskih algi sadrži potrebnu normu joda dnevno (I) dnevno. Osim joda, kupus sadrži i željezo, magnezij.

Proizvod sadrži visoki udio omega-3 masnih kiselina i joda (I).

Osim joda (I), persimmon sadrži sljedeće elemente u tragovima: magnezij, natrij, željezo.

Heljda je lider među žitaricama zbog prisutnosti joda (I).

Hrana bogata cinkom (Zn)

• pšenične mekinje;
• proklijala zrna pšenice;
• matice;
• sjemenke suncokreta i bundeve;
• voće (jabuke, smokve, grejpfrut, naranča);
• bobice (trešnje, ribizla);
• povrće (krumpir, repa, rajčica, češnjak, đumbir);
• mahunarke (grah, grašak);
• žitarice (riža, heljda);
• "Plodovi mora" (lignje, ostrige);
• životinjska hrana (meso, jetra, sir, jaja).

Vodeći proizvodi u sadržaju silicija (Si) ⠀

Najveći sadržaj ovog elementa u tragovima nalazi se u hrani zasićenoj vlaknima..

Sadržaj Si naveden je na 100 g proizvoda

Prvaci silicija (Si) - neobrađene žitarice:

• smeđa riža (1240 mg).
• zob (1000 mg).
• proso (760 mg).
• ječam (620 mg).
• heljda (120 mg).

Prvaci silicijuma (Si) - mahunarke:

• soja (170 mg);
• slanutak (92 mg);
• grah (92 mg);
• grašak (82 mg);
• leća (80 mg).

orašasti plodovi:

• kikiriki (80 mg)
• orasi (58 mg)
• bademi, lješnjaci, pistacije (50mg)

Povrće:

• kupus (55 mg)
• krastavci (53 mg)
• krumpir (50 mg)
• rotkvica (40 mg)
• rotkvica, bundeva (30 mg)
• mrkva (25 mg)

bobice:

• jagode (100 mg);
• maline (40 mg);
• borovnice (20 mg).

Voće:

• ananas (94 mg)
• dinja (81 mg)
• banana (75 mg)
• avokado (65 mg)
• smokve (48 mg)
• trešnja (46 mg)

Gore navedena hrana pomoći će da se nadoknadi nedostatak odgovarajućih mikronutrijenata i zaustavi napredovanje vitiliga. Stoga pokušajte sastaviti svoju prehranu na takav način da su označene skupine hrane uravnoteženo prisutne. * Objavio econet.ru.

* Članci s Econet.ru namijenjeni su samo informativnim i obrazovnim svrhama i ne zamjenjuju profesionalni medicinski savjet, dijagnozu ili liječenje. Uvijek se posavjetujte s liječnikom oko bilo kakvih pitanja o vašem zdravstvenom stanju.

p.s. I zapamtite, samo promjenom svoje potrošnje - zajedno mijenjamo svijet! © econet

Da li vam se svidio članak? Napišite svoje mišljenje u komentarima.
Pretplatite se na naš FB:

Pratimo pravilnu prehranu za vitiligo kod odraslih i djece

Vitiligo ili leukoderma je kožna bolest popraćena depigmentacijom kože na određenim područjima lica i tijela. Imamo članak detaljnije o uzrocima i manifestacijama vitiliga, preporučujemo čitanje.

Najčešće, preduvjeti za njegov razvoj jesu genetska predispozicija ili poremećaji metabolizma. A ako se s genotipom ne može ništa učiniti, tada je metabolizam moguće djelomično normalizirati metabolizam uz pomoć dobro osmišljene, dobro sastavljene prehrane. Terapijska dijeta protiv vitiliga obvezna je stavka u složenom liječenju bolesti, zajedno s lijekovima i fototerapijom.

Uloga prehrane u bolesti

Uloga pravilne prehrane u vitiligu ne smije se podcijeniti. Iz nekog razloga, ljudi voljno vjeruju u šarlatane-homeopate, troše ogromne svote na nevjerojatna inovativna dostignuća, navodno se za dva tjedna zauvijek riješeći svih bolesti. Ali oni tvrdoglavo ne prepoznaju važnost pravilne prehrane, odbijanja alkohola i nekvalitetne, masne i začinjene hrane.

Zdravstveno stanje svake osobe, ne samo pacijenata koji pate od depigmentacije kože, usko je povezano s kvalitetom i količinom proizvoda koji svakodnevno prima. Uravnotežena prehrana doista vam može pomoći da se osjećate bolje - ne za dva tjedna, već za 1-2 mjeseca sigurno.

Ciljevi prehrambene terapije:

• smanjiti glavne i najneugodnije manifestacije bolesti - karakteristične mliječno bijele mrlje na koži;
• spriječiti moguće alergijske pojave - dermatitis, svrbež, ljuskanje, crvenilo;
  obnoviti metaboličke procese;
• ojačati imunitet.

Poštivanje ispravne prehrane zapravo daje vidljiv pozitivan rezultat. Treba imati na umu da se za liječenje vitiliga koriste ozbiljni hormonalni lijekovi, koji su daleko od bezopasnih za druge organe, koji često daju ozbiljne nuspojave. Dok će dijetna hrana imati koristi samo za cijelo tijelo. Ovaj je trenutak važan za dijete s dijagnosticiranom leukodermom.

A uzimanje hormona duže vrijeme i redovito izlaganje ultraljubičastoj svjetlosti nisu preporučljive aktivnosti za djecu. Njihovo se tijelo još nije u potpunosti formiralo i pod utjecajem agresivnih lijekova i postupaka mogu se dogoditi nepovratne promjene. Stoga pismeni roditelji pokušavaju, ako je moguće, pobjeći od liječenja lijekovima i boriti se protiv vitiliga nježnijim metodama - medicinskom prehranom i narodnim lijekovima. Najučinkovitiji recepti su ovdje.

Ali ako je učinkovitost potonjeg u velikoj sumnji, tada su učinak prehrane opetovano potvrdili i liječnici i pacijenti..

Ono što tijelu nedostaje kod vitiliga

Desigmentacija kože razvija se zbog nedovoljne ili potpuno zaustavljene proizvodnje prirodnog pigmenta melanina. Postoje određene tvari koje potiču osjetljivost stanica na ultraljubičasto svjetlo, doprinose aktivnoj obnovi melanocita i općem jačanju imuniteta, lokalnom i općenitom. Obratite pažnju na takve elemente u tragovima i vitamine:

Istodobno, važno je da sve ove tvari ne budu prisutne samo u prehrani, već dolaze u dovoljnim količinama i u svom prirodnom obliku. Odnosno, ne iz multivitaminskih kompleksa iz ljekarni, već iz visokokvalitetnih i prirodnih prehrambenih proizvoda. Ako se dijagnosticira vitiligo, ima smisla tražiti dobavljača prirodnog voća i povrća sa sela i kupovati proizvode na tržištu od pouzdanih prodavača, a ne u supermarketu ili Internetu.

Što nije dopušteno u slučaju bolesti

Zabrana uključuje upravo one proizvode bez kojih u većini slučajeva odrasla osoba ne može u svakodnevnoj prehrani. To:

• kava i jak čaj, kakao;
• sve kobasice, konzervirana hrana, poluproizvodi, uključujući umake pripremljene na mreži (majoneza, kečap, senf, hren, adjika);
• kiseli krastavci i marinade, čak i domaće;
• pržena hrana, čak i ako je dijetalna tikvica ili pileća prsa;
• maslac, luk, teška vrhnja i kiselo vrhnje;
• slastičarna s vrhnjem i čokoladom;
• alkohol i soda.

Govedina i druge vrste crvenog mesa, dunja i agrumi, svi proizvodi od brašna, posebno peciva i lisnato tijesto, kašika i jela od nje, koriste se u ograničenoj mjeri. Pileća jaja ostaju kontroverzni proizvod. S jedne strane izvor je bjelančevina i korisnih mikroelemenata, s druge strane potencijalni je alergen. Je li moguće uključiti jaja i jela iz njih u prehranu, utvrditi liječnik, usredotočujući se na dob i stanje pacijenta, njegove fiziološke karakteristike.

Što se može učiniti s bolešću

U prehrani osobe s leukodermom mora postojati:

• šumske bobice, kupine, maline su posebno korisne;
• kruške, marelice;
• banane i ananas;
• rajčice;
• repe i mrkva;
• brokula i cvjetača;
• bilo koje zelje - špinat, zelena salata, peršin itd.;
• krastavci i rotkvice;
• bilo koje mahunarke;
• tikvice i bundeva.

Svakog dana na stolu se trebaju pojaviti jela od žitarica: žitarice, juhe, kasike, žitarice. Prednost se daje žitaricama kao što su jahta, heljda, ječam, zobena kaša. Za grickalice se trebate založiti orasima, smokvama, suhim voćem. Ne zaboravite da svi proizvodi trebaju biti što prirodniji, iz vrta i povrća, a ne iz plastične vrećice i limenke.

Što se tiče mesa i ribe, preferiraju se nemasne, nemasne sorte. Ovo je ptica, zec, riječna riba, oslić, bakalar. Jetra bakalara, iako prilično masna, također će biti vrlo korisna za vitiligo, poput morskih algi. Mliječni proizvodi su odabrani s malim postotkom masti. Oni mogu biti prisutni u izborniku prehrane, ali u ograničenim količinama.

Uzorak jelovnik za tjedan dana

Liječnici i iskusni pacijenti preporučuju za vitiligo tjedan dana osnovni jelovnik, a zatim ga raznoliki promjenom kombinacije hrane i pića. Na primjer:

• Za doručak - porcija nemasnog sira ili zobene kaše u vodi s voćem ili bobicama, zeleni čaj;
• za ručak - juha s bilo kojom žitaricom, juha od kupusa, juhe od maslaca od bundeve, cvjetače, celera, povrtna salata, pečeno povrće ili pirjano povrće s kašom i kriškom mesa ili ribe, kompot od suhog voća ili voćni napitak;
• popodnevni čaj - kefir, posni sir, kaše od žitarica s voćnim umakom, keksi od keksa;
• za večeru - kuhana piletina ili riba, mesne okruglice s povrćem, voćna salata, čaj s mlijekom.

Korisni prehrambeni savjeti protiv vitiliga:

1. Započnite jutro s voćem, a svoj obrok za ručak uz salatu od povrća začinjenu biljnim uljem..
2. Umjesto senfa i hrena, u hranu je bolje dodati svježi đumbir, vrlo je koristan kod vitiliga.
3. Meso i riba pečeni su ili kuhani na pari, umjesto začina koriste se suho ili svježe začinsko bilje - kopar, peršin, cilantro, menta.
4. Za kuhanje koristite jodiranu morsku sol.
5. Šećer treba zamijeniti prirodnim medom.
6. Korisno je pripremiti biljne čajeve za povećanje imuniteta s ehinacejom, verbeom, lipom, metvicom, kamilicom.
7. Ne mogu prejesti.

O samoj pacijentici ovisi koliko će biti raznolika i ne dosadna prehrana. Čak se i dijetalni proizvodi mogu koristiti za pripremu omiljenih poslastica i uživanje u hrani. Istodobno, motivacija je vrlo snažna: ispravnim jelom osoba se liječi i ublažava neugodnu bolest.

Vitiligo dijeta: što bi trebali jesti pacijenti s ovom bolešću

Vitiligo

Ovo je patološki proces na ljudskoj koži, u kojem pigment melanin nestaje na nekim dijelovima kože. Bolest se može razviti u bilo kojoj dobi. Vitiligo nije zarazna bolest koja uzrokuje puno psiholoških nelagoda zbog kozmetičkih problema.

Uzroci depigmentacije kože i razvoj vitiliga

Razlozi nestanka pigmenta melanina s kože nisu točno poznati. Mnogi se liječnici razlikuju. Najviše je postigla teorija o genetskom podrijetlu bolesti.

Ostali čimbenici, zbog kojih se vitiligo može razviti, uključuju:

• izlaganje u tijelu kemijskih spojeva, otrova i tvari (osobito onih koje sadrže gumu, boje) - ova vrsta bolesti prolazi sama nakon što zasićenost tijela s njima i kontakt s njima prestane;
• procesi nekroze i upale kože;
• poremećaji u radu živčanog, endokrinog, imunološkog sustava;
• fizičke ozljede, kronične bolesti unutarnjih organa;
• metabolički poremećaji za preradu željeza, cinka, bakra, vitamina (mogu se razviti zbog problema s probavnim traktom);
• helminthiasis može izazvati razvoj vitiliga, jer crvi ometaju normalnu aktivnost endokrinih žlijezda, što može dovesti do nedostatka mikro- i makroelemenata u tijelu (ako je prisutan ovaj problem, vrijedno je provesti cjelovitu dewormingu tijela, nakon čega će bijele mrlje početi nestajati).

Simptomi vitiliga

Na samom početku bolesti na koži se pojavljuju male mrlje svijetlo ružičaste ili bijele boje. U nedostatku liječenja, mrlje počinju povećavati veličinu i čak se sjediniti, čime se povećava zahvaćeno područje. Točke uvijek imaju zaobljene i jasne granice..

U osnovi, pigmentacija se pojavljuje na udovima, licu, cervikalnoj regiji, intimnim područjima (u blizini genitalija i u blizini anusa). Također, mrlje se pojavljuju na velikim naborima, na mjestima stalnog stiskanja ili trenja, nakon bilo kakve ozljede kože.

U većini slučajeva mjesta su smještena simetrično.

Točke izgledaju bezbolno i bez ikakvih drugih osjećaja.

Važno! Koža na kojoj se nalaze mrlje postaje neosjetljiva na niske ili visoke temperature. Stoga područja tijela s vitiligom moraju biti zaštićena od hladnoće i od izlaganja suncu..

Vitiligo se ne može sunčati - koža je bez melanina i pod utjecajem ultraljubičastog zračenja lako sagorijeva, što može uzrokovati ozbiljne opekotine. Osim toga, na preplanulom tijelu bijele mrlje su znatno izraženije..

Prije izlaska vani u toplu sezonu, pigmentirana izložena područja tijela treba podmazati kremom za sunčanje s visokim stupnjem zaštite, a zimi - masnom kremom kako biste izbjegli smrzavanje. Budite sigurni da se toplo oblačite kako ne bi došlo do smrzavanja.

Osim toga, na mjestima bolesti je poremećeno izlučivanje znoja i sebuma, mogući su problemi s mišićno-dlakavim i vazomotornim refleksima. Na mjestima kosa također gubi boju i postaje obezbojena..

Postoji mit da su ljudi s vitiligo skloniji razvoju karcinoma. Ovaj mit stručnjaci su odavno razriješili uz pomoć posebnih studija i statistika. Vitiligo ni na koji način ne pomaže u stvaranju stanica raka.

Jedino što može biti kod vitiliga su komplikacije. Mogu se razviti dermatitis, ekcem i psorijaza (to je zbog povećane osjetljivosti kože u lezijama gdje postoje mrlje). Takvi su slučajevi prilično rijetki i promatraju se kod uznapredovale bolesti..

Oblici i vrste vitiliga

Vitiligo se klasificira prema vrsti i obliku, ovisno o mjestu podrijetla i raširenosti..

Postoje 3 oblika vitiliga: lokalni (žarišni), generalizirani i univerzalni. Prva dva oblika još su podijeljena u 3 podforme.

Lokalni ili žarišni oblik vitiliga je: žarišni (jedna ili nekoliko točaka nalaze se u jednom fokusu); segmentalni (mrlje su smještene duž živčanih pleksusa ili u smjeru samih živaca) i sluzave (mrlje s vitiligom pojavljuju se samo na sluznici).

Generalizirani oblik podijeljen je u 3 podforme: akrofascijalni (mrlje se nalaze na rukama, licu i nogama); vulgarno (mrlje su kaotično raštrkane po cijelom tijelu); mješovito (mogu se kombinirati podformi generalizirani s žarišnim oblicima).

Univerzalnim oblikom prikazani su gotovo svi dijelovi kože.

Također, postoje dvije vrste vitiliga:

1. 1 tip A (nesegmentalni) - vitiligo je uzrokovan bolestima autoimune prirode, s ovom vrstom bolesti rad živčanog sustava nije poremećen;
2. Tip 2 B (segmentacijski) - mrlje se pojavljuju na pozadini poremećaja simpatičkog živčanog sustava i nalaze se u smjeru živčanih pleksusa i izravno na samim živcima.

Prehrana za vitiligo sastavni je dio njegova liječenja. Pacijentova prehrana usmjerena je na normalizaciju metabolizma, jačanje i obnavljanje mentalne ravnoteže - na kraju krajeva, vitiligo se može razviti zbog živčanih poremećaja, i obrnuto, na pozadini vitiliga, može doći do kvara u živčanom sustavu zbog zdravstvenih i izglednih problema (posebno žene su depresivne zbog ovog kozmetičkog nedostatka).

Uza sve to, tijelo mora biti zasićeno tirozinom, za aktiviranje kojeg su potrebne bakrene soli. Ove tvari su neophodne za stvaranje pigmenta melanina. Da biste nadopunili tijelo tirozinom, trebate jesti sjemenke bundeve i grah. Soli bakra nalaze se u jetri bakalara, goveđoj jetri, plodovima mora, ribama, gljivama, bananama, trešnjama, ananasima, malinama, svim mahunarkama i lisnatom povrću.

Također, pacijent treba jesti hranu koja sadrži vitamine E, B, C, niacin i folnu kiselinu, jod, cink, željezo i mangan. Da bi gornje tvari ušle u organizam, pacijent treba jesti heljdinu kašu, smokve, dinje, kruške, marelice, kupine, orahe, korijen celera i peršin.

Preporuke za organiziranje obroka tijekom liječenja vitiliga

Prije svakog obroka popijte čašu čiste vode, a nakon 20 minuta počnite jesti hranu: prvo morate jesti povrtne salate začinjene isključivo biljnim uljem (suncokretovo, laneno, maslinovo, bundeva, soja, sezam). Zatim morate jesti salatu s kuhanom kašom..

Doručak možete započeti svježim voćem i bobicama (treba ih jesti na prazan želudac 200 grama), nakon pola sata trebali biste jesti niskokalorični sir ili kašu.

Hranu morate jesti u malim obrocima, broj obroka bi trebao biti najmanje šest.

Šećer treba zamijeniti suhim voćem, a kavu zelenim čajem i svježim sokovima. U sva jela možete dodati đumbir ili đumbir u prahu. Meso i riba trebaju biti nemasni, na pari ili kuhani.

Prejedanje je strogo zabranjeno!

Tradicionalna medicina protiv vitiliga

Tradicionalne metode liječenja vitiliga uključuju nekoliko područja: unutarnju i vanjsku upotrebu lijekova, kao i maskiranje mjesta.

Za unutarnje liječenje vitiliga koriste se dekocije iz šipka, ljekovite kadulje, jagoda, lišća jagode, izvorske klice, dvostruke koprive, patke, alkoholna tinktura na bazi crvene paprike.

Za vanjsko liječenje koristite geranium od crvenog krvavog luka (s tim da se kupka uzima), crvenu glinu u kombinaciji s sokom đumbira, sjemenkama mljevene rotkvice. Ako na licu postoje bijele mrlje, obrišite kožu decokcijom sjemenki peršina i limunovim sokom.

Za maskiranje bijelih mrlja koristite ulje od anisa, sok rabarbara, alkoholnu tinkturu od lišća oraha i njihovog zelenog septuma. Podmazuju zahvaćena područja, potamne i postaju gotovo nevidljiva.

Što je ranije liječenje započeto, to će biti učinkovitije. Stoga bi trebali obratiti pažnju na sve promjene na koži i u cijelom tijelu..

Metode tradicionalne medicine za vitiligo trebalo bi se dugo koristiti. Liječenje može trajati od 2 mjeseca do pola godine. Prije korištenja bilo koje od metoda liječenja, trebali biste potražiti pomoć stručnjaka. Zahvaljujući njemu ispravno će se utvrditi uzroci pojave mrlja, nakon čega će se pravilno propisati terapija.

Opasna i štetna hrana za vitiligo

• sva masna, slana, kisela (agrumi, dunja), začinjena (senf, hren, papar), pržena, dimljena hrana;
• goveđe meso;
• margarin, maslac, peciva;
• majoneza, razni umaci i preljevi;
• konzervirana hrana;
• kaša, škrob, sve brašno i peciva;
• čokolada, šećer, marmelada;
• alkoholna pića, kakao, čaj jakog kuhanja, kava.

Urednica odjeljka "Prehrana za bolesti" Natalia Shtefan, © Hrana+

Dijeta protiv vitiliga: štetna i korisna hrana za bolest

Kožna bolest karakterizirana pojavom područja kože s oštećenom pigmentacijom. Liječnici još uvijek ne mogu utvrditi uzroke bolesti.

Vitiligo se ne može zaraziti kontaktom, pacijent ne osjeća svrbež i iritaciju, a nije preteča kožnog raka. Zbog nejasnog izvora bijelih mrlja nema određenog tretmana.

Jedno od njegovih sastavnih načela je dijeta protiv vitiliga..

Važnost prehrane za vitiligo

Osnovna načela prehrane usmjerena su na regulaciju metabolizma, stabiliziranje, povećanje sadržaja makro- i mikroelemenata, vitamina u tijelu. Nitko neće dati jamstva da će vas dijeta u potpunosti spasiti od bolesti, ali može se očekivati ​​smanjenje broja i veličine pigmentiranih područja kože.

Prije sastavljanja prehrane, morate proći pregled i utvrditi koji su elementi u tijelu nedostatni:

• opća analiza urina;
• klinička i biokemijska ispitivanja krvi;
• analiza za hormone, infekcije;
• pregled kose za elemente u tragovima;

Tijelo ne prima mnogo korisnih tvari zbog poremećaja u radu probavnog trakta, jetre i endokrinog sustava. Stoga bi tijek liječenja trebao biti sveobuhvatan i uključivati:

• uklanjanje bolesti unutarnjih organa;
• specijalizirana dijeta;
• ultraljubičasto zračenje;
• uzimanje vitaminskih pripravaka;
• biljna medicina;
• uporaba hormonskih sredstava.

Na temelju dobivenih rezultata izrađuje se individualni program prehrane koji će biti usmjeren na obnavljanje nedostajućih elemenata.

Osobe s vitiligoom imaju manjak bakra, cinka i vitamina C koji sudjeluju u proizvodnji melatonina..

Stoga se u prehrani morate usredotočiti na hranu koja sadrži soli ovih elemenata i aminokiselinu tirozin, što povećava njihovu apsorpciju..

Uzorak jelovnika za vitiligo

Prehrambene norme

Prehrana za ovu bolest uključuje nekoliko obveznih načela:

• prije doručka, morate jesti bobice ili voće u 20-30 minuta;
• započnite unos hrane sa svježim povrćem, začinskim biljem;
• nakon 20-30 minuta uzimaju se kuhani proizvodi;
• u prehrani bi trebali dominirati žitarice od različitih žitarica;
• salate se namažu samo biljnim uljem;
• jela na pari ili kuhana od mesa;
• porcije trebaju biti male;
• broj obroka najmanje pet puta dnevno;
• koristite đumbir u jelima i čajevima;
• mliječni proizvodi su bolji za niske masnoće.

Popis korisnih proizvoda

Popis namirnica koje liječnici preporučuju uključiti u prehranu za vitiligo kod odraslih:

• zeleno povrće, bogato je vlaknima;
• citrusa;
• morska bijela riba, jetra bakalara;
• bobice;
• orasi, sjemenke bundeve, sjemenke suncokreta, grah;
• kaša od različitih žitarica (pšenica, kukuruz, heljda, zobena kaša);
• povrće, posebno iz porodice noćurka i bundeve;
• kompoti, suho voće žele;
• nemasno meso (teletina, nemasna govedina, zec, piletina, puretina);
• zelje (peršin, zelena salata, brokula, šparoge, špinat);
• klijave klice pšenice, soje.

Popis štetnih proizvoda

Postoji nekoliko namirnica koje ometaju ili usporavaju proizvodnju melatonina:

• bilo koja hrana pripremljena prženjem;
• dimljeni mesni proizvodi;
• začine, začini, arome;
• masni, začinjeni umaci;
• alkoholna pića;
• čokolada, kakao, kava;
• konzervirano, kiselo povrće;

Korisni savjeti

Pridržavajući se prehrane, ne zaboravite na dnevni unos vode, koji bi trebao biti najmanje 1,5-2 litre dnevno, jer to podržava zaštitne funkcije i pomaže obnavljanju stanica kože..

Pokušajte piti više zelenog čaja nego crnog. Za zavarivanje se može koristiti razno bilje (metvica, limun, ribizli). Pijte više svježe cijeđenih sokova od voća i povrća.

Oni tijelu pružaju biljna vlakna.

U zemljama s vrućom klimom pokušajte koristiti kremu za sunčanje s visokim stupnjem zaštite od UV zračenja i nosite kapu tijekom razdoblja solarne aktivnosti. Solarij i štavljenje su kontraindicirani u ovoj bolesti.

Za vanjsko liječenje koristite recepte tradicionalne medicine. Podmažite zahvaćena područja na rukama alkoholnom tinkturom od lišća i kore kore zelenog oraha, sokom rabarbara, anisovim uljem. Koža na tretiranim mjestima će potamniti, a bijele mrlje će biti manje uočljive.

Kozmetičke maske za lice na bazi peršina i limunovog soka ili crvene gline s đumbirom imaju dobar učinak..

Obavezno obratite pozornost na stanje kože i lokalizaciju mrlja tijekom medicinske prehrane. Ako se promijenite, posavjetujte se s liječnikom.

Naravno, nije nužno strogo se pridržavati prehrane, ali ona igra važnu ulogu u liječenju, obnovi metaboličkih procesa i smanjenju zahvaćenih područja kože. Važno je zapamtiti da je glavni zadatak prehrane pružiti tijelu uravnoteženu prehranu koja sadrži sve potrebne elemente i ubrzati proces ozdravljenja..

, odaberite dio teksta i pritisnite Ctrl + Enter.

Što jesti za pacijente s vitiligom: savjeti i trikovi

Vitiligo se odnosi na takozvana diskromna stanja kože kod kojih su neka područja epiderme karakteristična normalnom bojom, dok su druga depigmentirana (ne sadrže melanin).

U većini slučajeva pojava vitiliga povezana je s nedostatkom bakra u tijelu pacijenta, kao i s poremećajima endokrinog poremećaja (posebno, s nepravilnim radom štitne žlijezde).

Uloga prehrane i njezine glavne komponente

Pravilna prehrana za vitiligo pomaže vratiti pravilan metabolizam u pacijentovom tijelu. Preporučuje se jesti hranu s visokim sadržajem elemenata u tragovima kao što su bakar, cink, željezo, jod. Hranu oboljelih od vitiliga treba obogatiti.

Jedan od zadataka prehrane je osiguranje jačanja imuniteta pacijenta, kao i pomoć tijelu u obnavljanju zahvaćenih (depigmentiranih) područja kože.

U prehranu treba uključiti sljedeće namirnice:

• povrće i voće (vlakna);
• jela s visokim sadržajem bakra: morski plodovi, jetra bakalara, riba, trešnje, maline, ananas, gljive;
• grah, sjemenke bundeve (sadrže tirozin);
• hrana koja sadrži željezo (heljda, peršin, plodovi smokava, korijen celera, kupine, maline);
• lomljive žitarice - ječam, proso, heljda;
• cvjetača, rajčica, mrkva;
• bundeva, tikvice;
• natopljeno sušeno voće (umjesto šećera), slatko voće, med, bobice, razni sokovi;
• špinat, brokula, morske alge;
• zeleni čaj s dodatkom metvice;
• vitamini grupe B, C, E, folna kiselina.

Što bolesni ne bi trebali jesti

Prehrana vitiliga isključuje sljedeće namirnice:

• slano, kiselo, masno, začinjeno;
• pekarski proizvodi i proizvodi od brašna;
• govedina;
• žele, dunja, borovnice;
• konzervirana hrana i poluproizvodi;
• proizvodi od vrhnja i čokolade;
• razni umaci (posebno majoneza);
• jak čaj i kakao;
• margarin, maslac;
• kava, alkohol.

Dodatne preporuke

Zato u prehranu za vitiligo treba uključiti sljedeće namirnice:

• komponente od cjelovitih žitarica - uključuju biljna vlakna, vitamine, minerale;
• šareno povrće, koje sadrži razne fitokemikalije; posebnu pozornost treba posvetiti briselskoj klice i bijelom kupusu, kao i brokuli - oni sadrže prirodne imunomodulatore;
• potrebno je konzumirati značajnu količinu špinata - ovo je skladište folne kiseline. Ovaj proizvod pomaže smanjiti homocistein u krvi, a također sprječava obnavljanje stanica, obnavlja zalihe željeza u pacijentovom tijelu;
• orasi su još jedna bitna komponenta zdrave prehrane za vitiligo. Sadrže vitamin E, zdrave masti, fitokemikalije koje vrše zaštitnu funkciju kože;
• Pijenje puno zelenog čaja neophodno je za nadoknadu zaliha polifenola u vašem tijelu. Te tvari imaju snažna antioksidacijska i antibakterijska svojstva, a neprocjenjive su vrijednosti za borbu i prevenciju karcinoma i kardiovaskularnih bolesti;
• borovnice su izvor fitokemikalija i antocijanina koji mogu aktivirati stanice mozga i poboljšati stanje epiderme.

Količina konzumiranog zaslužuje posebnu pozornost: dnevna količina vode za bolesnike s vitiligoom je 1,2-1,5 litara. Količina vode koju pacijent pije ovisi o zaštitnoj funkciji njegove kože i njezinoj sposobnosti da se regenerira.

Vitiligo je nasljedni poremećaj koji uzrokuje simptome poput depigmentacije određenih područja epiderme.

U većini slučajeva vitiligo je povezan s nedostatkom bakra u ljudskom tijelu, kao i poremećajima endokrinog poremećaja..

Liječenje Vitiligo izravno je povezano s pravilnom prehranom i prehranom, što pomaže obnavljati rezerve vitamina i minerala u tijelu pacijenta.

Prije svega, potrebno je nadoknaditi nedostatak joda, cinka i bakra. Da biste to učinili, potrebno je obogatiti prehranu hranom poput žitarica, povrća, voća, raznih bobica, morskih algi, rotkvica, brokule i špinata. Najbolje je piti čistu vodu ili zeleni čaj s dodatkom metvice.

Komponente poput graha, sjemenki bundeve ne treba izbjegavati - sadrže tirozin, a trebali biste jesti i banane, gljive, jetru bakalara - bogate su bakrom.

Oboljeli od vitiliga trebali bi ograničiti količinu pržene, slane, začinjene i masne hrane u svojoj svakodnevnoj prehrani. Također se treba odreći dimljenog mesa, agruma, brašna i konditorskih proizvoda, kave, alkoholnih pića i raznih umaka..

Dijeta za pacijente od vitiliga pomoćni je mehanizam i sastavni dio brzog i učinkovitog oporavka. Ne treba zaboraviti da sastavljanje dnevne prehrane i prilagođavanje njoj treba biti samo pod strogim vodstvom dermatologa..

Pratimo pravilnu prehranu za vitiligo kod odraslih i djece

Vrijeme čitanja: 4 minute.

Vitiligo ili leukoderma je kožna bolest popraćena depigmentacijom kože na određenim područjima lica i tijela. Imamo članak detaljnije o uzrocima i manifestacijama vitiliga, preporučujemo čitanje.

Najčešće, preduvjeti za njegov razvoj jesu genetska predispozicija ili poremećaji metabolizma..

A ako se s genotipom ne može ništa učiniti, tada možete barem djelomično normalizirati metabolizam uz pomoć dobro osmišljene, dobro sastavljene prehrane.

Terapijska dijeta protiv vitiliga obvezna je stavka u složenom liječenju bolesti, zajedno s lijekovima i fototerapijom.

Uloga prehrane u bolesti

Uloga pravilne prehrane u vitiligu ne smije se podcijeniti. Iz nekog razloga, ljudi voljno vjeruju u šarlatane-homeopate, troše ogromne svote na nevjerojatna inovativna dostignuća, navodno se za dva tjedna zauvijek riješeći svih bolesti. Ali oni tvrdoglavo ne prepoznaju važnost pravilne prehrane, odbijanja alkohola i nekvalitetne, masne i začinjene hrane.

Zdravstveno stanje svake osobe, ne samo pacijenata koji pate od depigmentacije kože, usko je povezano s kvalitetom i količinom proizvoda koji svakodnevno prima. Uravnotežena prehrana doista vam može pomoći da se osjećate bolje - ne za dva tjedna, već za 1-2 mjeseca sigurno.

Ciljevi prehrambene terapije:

• smanjiti glavne i najneugodnije manifestacije bolesti - karakteristične mliječno bijele mrlje na koži;
• spriječiti moguće alergijske pojave - dermatitis, svrbež, ljuskanje, crvenilo; obnoviti metaboličke procese;
• ojačati imunitet.

Poštivanje ispravne prehrane zapravo daje vidljiv pozitivan rezultat..

Treba imati na umu da se za liječenje vitiliga koriste ozbiljni hormonalni lijekovi, koji su daleko od bezopasnih za druge organe, koji često daju ozbiljne nuspojave.

Dok će dijetna hrana imati koristi samo za cijelo tijelo. Ovaj je trenutak važan za dijete s dijagnosticiranom leukodermom.

A uzimanje hormona duže vrijeme i redovito izlaganje ultraljubičastoj svjetlosti nisu preporučljive aktivnosti za djecu..

Njihovo tijelo još nije u potpunosti formirano i mogu se dogoditi nepovratne promjene pod utjecajem agresivnih lijekova i postupaka..

Stoga pismeni roditelji pokušavaju, ako je moguće, pobjeći od liječenja lijekovima i boriti se protiv vitiliga nježnijim metodama - medicinskom prehranom i narodnim lijekovima. Najučinkovitiji recepti su ovdje.

Ali ako je učinkovitost potonjeg u velikoj sumnji, tada su učinak prehrane opetovano potvrdili i liječnici i pacijenti..

Ono što tijelu nedostaje kod vitiliga

Desigmentacija kože razvija se zbog nedovoljne ili potpuno zaustavljene proizvodnje prirodnog pigmenta melanina. Postoje određene tvari koje potiču osjetljivost stanica na ultraljubičasto svjetlo, doprinose aktivnoj obnovi melanocita i općem jačanju imuniteta, lokalnom i općenitom. Obratite pažnju na takve elemente u tragovima i vitamine:

Istodobno, važno je da sve ove tvari ne budu prisutne samo u prehrani, već dolaze u dovoljnim količinama i u svom prirodnom obliku..

Odnosno, ne iz multivitaminskih kompleksa iz ljekarni, već iz visokokvalitetne i prirodne hrane.

Ako se dijagnosticira vitiligo, ima smisla tražiti dobavljača prirodnog voća i povrća sa sela i kupovati proizvode na tržištu od pouzdanih prodavača, a ne u supermarketu ili Internetu.

Što nije dopušteno u slučaju bolesti

Zabrana uključuje upravo one proizvode bez kojih u većini slučajeva odrasla osoba ne može u svakodnevnoj prehrani. To:

• kava i jak čaj, kakao;
• sve kobasice, konzervirana hrana, poluproizvodi, uključujući umake pripremljene na mreži (majoneza, kečap, senf, hren, adjika);
• kiseli krastavci i marinade, čak i domaće;
• pržena hrana, čak i ako je dijetalna tikvica ili pileća prsa;
• maslac, luk, teška vrhnja i kiselo vrhnje;
• slastičarna s vrhnjem i čokoladom;
• alkohol i soda.

Govedina i druge vrste crvenog mesa, dunja i agrumi, svi proizvodi od brašna, posebno peciva i lisnato tijesto, kašika i jela od nje, koriste se u ograničenoj mjeri. Pileća jaja ostaju kontroverzni proizvod.

S jedne strane izvor je bjelančevina i korisnih elemenata u tragovima, s druge strane je potencijalni alergen.

Je li moguće uključiti jaja i jela iz njih u prehranu, utvrditi liječnik, usredotočujući se na dob i stanje pacijenta, njegove fiziološke karakteristike.

Što se može učiniti s bolešću

U prehrani osobe s leukodermom mora postojati:

• šumske bobice, kupine, maline su posebno korisne;
• kruške, marelice;
• banane i ananas;
• rajčice;
• repe i mrkva;
• brokula i cvjetača;
• bilo koje zelje - špinat, zelena salata, peršin itd.;
• krastavci i rotkvice;
• bilo koje mahunarke;
• tikvice i bundeva.

Svakog dana na stolu se trebaju pojaviti jela od žitarica: žitarice, juhe, kasike, žitarice. Prednost se daje žitaricama kao što su jahta, heljda, ječam, zobena kaša. Za grickalice se trebate založiti orasima, smokvama, suhim voćem. Ne zaboravite da svi proizvodi trebaju biti što prirodniji, iz vrta i povrća, a ne iz plastične vrećice i limenke.

Što se tiče mesa i ribe, preferiraju se nemasne, nemasne sorte. Ovo je ptica, zec, riječna riba, oslić, bakalar. Jetra bakalara, iako prilično masna, također će biti vrlo korisna za vitiligo, poput morskih algi. Mliječni proizvodi su odabrani s malim postotkom masti. Oni mogu biti prisutni u izborniku prehrane, ali u ograničenim količinama.

Uzorak jelovnik za tjedan dana

Liječnici i iskusni pacijenti preporučuju za vitiligo tjedan dana osnovni jelovnik, a zatim ga raznoliki promjenom kombinacije hrane i pića. Na primjer:

• Za doručak - porcija nemasnog sira ili zobene kaše u vodi s voćem ili bobicama, zeleni čaj;
• za ručak - juha s bilo kojom žitaricom, juha od kupusa, juhe od maslaca od bundeve, cvjetače, celera, povrtna salata, pečeno povrće ili pirjano povrće s kašom i kriškom mesa ili ribe, kompot od suhog voća ili voćni napitak;
• popodnevni čaj - kefir, posni sir, kaše od žitarica s voćnim umakom, keksi od keksa;
• za večeru - kuhana piletina ili riba, mesne okruglice s povrćem, voćna salata, čaj s mlijekom.

Korisni prehrambeni savjeti protiv vitiliga:

1. Započnite jutro s voćem, a svoj obrok za ručak uz salatu od povrća začinjenu biljnim uljem..
2. Umjesto senfa i hrena, u hranu je bolje dodati svježi đumbir, vrlo je koristan kod vitiliga.
3. Meso i riba pečeni su ili kuhani na pari, umjesto začina koriste se suho ili svježe začinsko bilje - kopar, peršin, cilantro, menta.
4. Za kuhanje koristite jodiranu morsku sol.
5. Šećer treba zamijeniti prirodnim medom.
6. Korisno je pripremiti biljne čajeve za povećanje imuniteta s ehinacejom, verbeom, lipom, metvicom, kamilicom.
7. Ne mogu prejesti.

O samoj pacijentici ovisi koliko će biti raznolika i ne dosadna prehrana. Čak se i dijetalni proizvodi mogu koristiti za pripremu omiljenih poslastica i uživanje u hrani. Istodobno, motivacija je vrlo snažna: ispravnim jelom osoba se liječi i ublažava neugodnu bolest.

Pomažu li prehrana i prehrana vitiligo

Vitiligo dijeta je posebno odabrani prehrambeni program koji se koristi za sprečavanje diskromnih stanja kože. Bolest karakterizira odsutnost pigmenta za bojanje na određenim dijelovima tijela. To mogu biti vrlo svijetle ili, obrnuto, tamne zone koje se razlikuju od uobičajenog pokrova epiderme..

Tjedni izbornik Vitiligo

Prehrana za vitiligo kod odraslih i djece ne razlikuje se. Oboje trebaju jesti mnogo hrane koja sadrži bakar, željezo, cink i jod. Na preporuku liječnika, morate uzimati vitaminske dodatke.

Posebna tjedna dijeta za vitiligo sastoji se od opsežnog jelovnika koji jača imunološki sustav i pomaže u oslobađanju od manifestacija bolesti.

Za liječenje starosnih mrlja na licu i tijelu, morate posjetiti liječnika. Propisat će sveobuhvatnu terapiju zajedno s pravilnom prehranom..

Ispod je univerzalna prehrana koja se temelji na općim načelima zdrave prehrane i nema kontraindikacija. Predrasuda hrane izrađena je na hrani koja sadrži bakar i cink, kao i tvari tirozin.

To će povećati razinu pigmenta melanina u tijelu i zaustaviti širenje bolesti..

Prateći dijetu mjesec dana, možete smanjiti dobne točke i spriječiti pojavu novih..

Zdrava hrana za vitiligo

U prehranu treba uključiti sljedeće namirnice:

• zeleno povrće i voće bogato vlaknima (osobito agrumi);
• plodovi mora (riba bakalara), jetra;
• trešnje, maline i jagode;
• sjemenke, orašasti plodovi i grah (sadrže supstancu tirozin, koja povećava razinu melanina);
• heljda, celer, kupine, smokve (sadrže željezo);
• sve vrste žitarica, naime pšenica i kukuruz;
• kupus, mrkva, bundeva, rajčica i tikvice;
• gljive, suho voće i mršavo meso;
• svježe cijeđeni sokovi i brokula, morske trave, metvica.

Štetna hrana za vitiligo

Popis namirnica koje usporavaju proizvodnju melanina:

• slano i dimljeno meso;
• pržena hrana, posebno krumpir;
• aromatizirane začine i začini;
• suncokret i maslac;
• majoneza, kečap i drugi ljuti umaci;
• alkohol u prekomjernim količinama;
• čokoladni slatkiši i proizvodi od vrhnja;
• konzervirana hrana i dimljeno meso;
• kava.

Preporuke za poboljšanje stanja

Trenutno nema 100% lijeka za vitiligo. Uz pomoć posebnih postupaka i pravilne prehrane, možete samo usporiti razvoj bolesti ili starostne mrlje učiniti manje uočljivim. To potvrđuju recenzije stvarnih ljudi na Internetu..

Ali isto tako se morate pridržavati sljedećih preporuka:

1. Pijte 1,5-2 litre vode dnevno. To će vam pomoći da zadržite kožu vlažnom, tako da ona nije toliko izložena suncu. Uostalom, ultraljubičasto svjetlo, posebno ljeti, u stanju je smanjiti razinu pigmenta melanina.
2. Jedite uravnoteženu prehranu. Dijeta treba sadržavati bjelančevine, masti i ugljikohidrate. Ne možete isključiti nijednu stavku. Ne preporučuje se previše naslagati se na agrume, unatoč prisutnosti tirozina u njima..
3. Sakrijte se od sunca i ultraljubičastih zraka. Zaboravite na sunčanje zauvijek. Koristite kremu za sunčanje svaki put kad napustite kuću. Na plaži prekrijte ruke laganim plaštom, a lice šeširom..
4. Pri prvim znakovima bolesti odmah se obratite svom liječniku. Vitiligo je bezopasan za zdravlje, ali može izazvati psorijazu, ekcem, nastanak lišaja i melanoma.

Članak je bio odobren od urednika Veznica za glavnu publikaciju

Nisam pronašao odgovarajući savjet?

Pitajte stručnjaka
ili pogledajte sva pitanja...

Kako jesti za vitiligo

Vitiligo je poremećaj pigmentacije koji uključuje nestanak pigmenta melanina na određenim dijelovima kože. Određeni poremećaji u sastavu kose i noktiju povezani su s vitiligom..

Ova se bolest pojavljuje na koži, vjerojatno zbog utjecaja određenih ljekovitih i kemijskih tvari, neurotrofičnih, neuroendokrinih i autoimunih čimbenika melanogeneze, nakon upale i nekrotičnih procesa na koži.

Vitiligo je poremećaj pigmentacije koji uključuje nestanak pigmenta melanina na određenim dijelovima kože. Određeni poremećaji u sastavu kose i noktiju povezani su s vitiligom..

Ova se bolest pojavljuje na koži, vjerojatno zbog utjecaja određenih ljekovitih i kemijskih tvari, neurotrofičnih, neuroendokrinih i autoimunih čimbenika melanogeneze, nakon upale i nekrotičnih procesa na koži.

Predispozicija za vitiligo je genetska. Njegova priroda nije u potpunosti proučena. ⠀

Koji kemijski elementi sudjeluju u stvaranju melanina. ⠀

• bakar (Cu) ⠀
• mangan (Mn) ⠀
• selen (Se) ⠀
• jod (I) ⠀
• cink (Zn) ⠀
• silicij (Si) ⠀

Pretplatite se na naš INSTAGRAM račun!

To je ovim redoslijedom kada se analizira kosa na prisustvo kemikalija. pojavljuju se elementi, neravnoteže ovih minerala. Otkrivši koji od ovih bitnih elemenata (nekoliko njih / svih odjednom) nedostaje u tijelu, provodi se odabir odgovarajuće korekcije monopreparacijama elemenata. ⠀

Dakle, eliminirajući nedostatak elemenata, moguće je zaustaviti napredak vitiliga, a u nekim slučajevima i postići pigmentaciju područja kože bez pigmenta. ⠀

6 namirnica s visokim sadržajem bakra (Cu)

Goveđa jetra vodeća je u prisutnosti bakra: 14,3 mg na 100 g proizvoda. Slijedi jetra bakalara: 12,5 mg.

Ostrige sadrže maksimalni postotak bakra: od 4,4 mg. Lignja sadrži dva puta manje bakra. Osim bakra, kamenice su dobavljači cinka, selena i vitamina B12. Ostale "morske plodove" poput škampi i dagnji sadrže vrlo malo ovog elementa..

Najveća koncentracija bakra je u indijskim orahima (2,2 mg), a slijede ga lješnjaci i brazilski orasi (1,8 mg). U orasima 1,6 mg, u borovim orasima i pistacijama - 1,3 mg.

Prisutnost bakra u heljdi - 0,7 mg, u rižinoj kaši - 0,5 mg.

• Tjestenina sadrži do 0,8 mg bakra na 100 g proizvoda.
• Povrće, voće, bilje

Češnjak (0,3 mg), suhe smokve i suhe šljive (0,28 mg) najbogatiji su. Bosiljak ima viši pokazatelj (0,38 mg).

Kakao prah sadrži kalcij, magnezij, fosfor i kalij. Mangan i bakar u količini od 0,38.

Pretplatite se na Econet na Pinterestu!

Proizvodi koji sadrže mangan (Mn)

Prisutnost u 100 g proizvoda

• Lješnjak 4,2 mg
• Pistacije 3,8 mg
• Kikiriki 1,93 mg
• Bademi 1,92 mg
• Orasi 1,9 mg
• Špinat 0,9 mg
• Češnjak 0,81 mg
• Bolesti (gljive) 0,74 mg
• Repe 0,66 mg
• Tjestenina 0,58 mg
• Lisičarke (gljive) 0,41 mg
• Jetra, svinjetina 0,27 mg,
• govedina 0,36 mg,
• perad 0,35 mg
• Salata 0,3 mg
• Bijela gljiva (boletus) 0,23 mg
• Marelica 0,22 mg

Top 10 proizvoda iz selena (Se)

Ovaj je proizvod prvak Se sadržaja. 100 g ovih orašastih plodova sadrži 1917 mcg selena. Male količine ovog minerala nalaze se u orahima, crnim orasima i orasima makadamije..

Riba i morski plodovi sadrže značajnu količinu Se: u 100 g tune - 108 μg, u 100 g kamenica - 154 μg. Se je bogata ribom. Plodovi mora zasićene navedenim elementom u tragovima: dagnje, hobotnica, jastog, školjke, škampi, lignje.

100 g takvog kruha sadrži 40 µg Se. Sadrži Se kruh s ovsenim mekinjama.

Sadrži Se: smeđi riž, ječam, zobene pahuljice, kvinoja.

Sjemenke suncokreta sadrže značajan postotak Se: u 100 g - 79 µg. Neznatna količina Se primjećuje se u sjemenkama chia, sezama, lana.

Meso je vrijedan izvor Se. 100 g svinjskog mesa sadrži 51 mcg ovog minerala, govedina - 44 mcg.

100 g sira sadrži 10-30 µg Se.

Jedno jaje sadrži oko 13,9 µg Se.

100 g šampinjona sadrži 26 μg Se.

Hrana koja sadrži jod

Ovaj proizvod sadrži značajan postotak joda (I). Promicati asimilaciju fosfora, kalija, željeza kao proizvoda.

100 g morskih algi sadrži potrebnu normu joda dnevno (I) dnevno. Osim joda, kupus sadrži i željezo, magnezij.

Proizvod sadrži visoki udio omega-3 masnih kiselina i joda (I).

Osim joda (I), persimmon sadrži sljedeće elemente u tragovima: magnezij, natrij, željezo.

Heljda je lider među žitaricama zbog prisutnosti joda (I).

Pretplatite se na naš Yandex Zen kanal!

Hrana bogata cinkom (Zn)

• pšenične mekinje;
• proklijala zrna pšenice;
• matice;
• sjemenke suncokreta i bundeve;
• voće (jabuke, smokve, grejpfrut, naranča);
• bobice (trešnje, ribizla);
• povrće (krumpir, repa, rajčica, češnjak, đumbir);
• mahunarke (grah, grašak);
• žitarice (riža, heljda);
• "Plodovi mora" (lignje, ostrige);
• životinjska hrana (meso, jetra, sir, jaja).

Vodeći proizvodi u sadržaju silicija (Si) ⠀

Najveći sadržaj ovog elementa u tragovima nalazi se u hrani zasićenoj vlaknima..

Si je naveden na 100 g proizvoda

Prvaci silicija (Si) - neobrađene žitarice:

• smeđa riža (1240 mg).
• zob (1000 mg).
• proso (760 mg).
• ječam (620 mg).
• heljda (120 mg).

Prvaci silicijuma (Si) - mahunarke:

• soja (170 mg);
• slanutak (92 mg);
• grah (92 mg);
• grašak (82 mg);
• leća (80 mg).

orašasti plodovi:

• kikiriki (80 mg)
• orasi (58 mg)
• bademi, lješnjaci, pistacije (50mg)

Povrće:

• kupus (55 mg)
• krastavci (53 mg)
• krumpir (50 mg)
• rotkvica (40 mg)
• rotkvica, bundeva (30 mg)
• mrkva (25 mg)

bobice:

• jagode (100 mg);
• maline (40 mg);
• borovnice (20 mg).

Voće:

• ananas (94 mg)
• dinja (81 mg)
• banana (75 mg)
• avokado (65 mg)
• smokve (48 mg)
• trešnja (46 mg)

Gore navedena hrana pomoći će da se nadoknadi nedostatak odgovarajućih mikronutrijenata i zaustavi napredovanje vitiliga. Stoga pokušajte sastaviti svoju prehranu na takav način da su označene skupine hrane uravnoteženo prisutne. * Objavio econet.ru.

* Članci s Econet.ru namijenjeni su samo informativnim i obrazovnim svrhama i ne zamjenjuju profesionalni medicinski savjet, dijagnozu ili liječenje. Uvijek se posavjetujte s liječnikom oko bilo kakvih pitanja o vašem zdravstvenom stanju.

Pretplatite se na naš kanal!