Pogrešan način života

Kirsan, ti ćeš se baviti svojim poboljšanjem zdravlja?

Znate li da je karcinom genetski samo 5-10 posto? Ostalo je način života i razmišljanja, grješnost, pogrešan način života. Prehrana čak 30%. Pogrešan način života za još 30 (alkohol, pušenje i slično). Niste se htjeli voziti u Africi, letite avionima. Pričam o tome već nekoliko godina. Psihosomatika, naravno (grijesi). Već šutim o kemiji: ovo je namjerno samoubojstvo. Samo kao krajnje sredstvo možete to iskoristiti. Ali morala sam si pomoći drugačije, Kirsan.

Ako se borite za sebe i ne odustajete zbog „dobre“ lukave „djevojke“ - koja ima mozak, koja ima 30 godina i koja je savršeno shvatila ŠTO ona radi: znala je što vas vodi u smrt. Nije budala, sve je razumjela. I ispostavili ste se budalom, nažalost: "Ah, nije me teško prevariti. I ja sam drago što sam prevaren!" Ovako ste živjeli. Varala je, vi ste se prevarili.

Ako ćete se boriti za sebe, onda trebate ODGOVORITI ME. Odmah od 1. kada se otvore granice.

Ako želite i dalje umrijeti pod strogim vodstvom svoje sestre, više vam ne mogu pomoći. Tada ću se početi baviti svojim životom. Pa sam vam donirao SVE.

Nisam zauzvrat čuo zahvalnost: neke gadne stvari upućene meni. Kučka "dobra", skupi pokloni i divan život "dostojan", a ja - "sranje".

Sve ću postići bez tebe. Već bih bio s kućom i automobilom, da sam radio ovih pet godina, a ne bavio se vašim problemom, žrtvujući sve za vas.

Ali vrlo je zanimljivo razumjeti s kojom savješću sada živite tamo. Pravi. Pokušavam shvatiti vaše protestantsko "kršćanstvo". Bez pokajanja, bez zahvalnosti - Ništa. Jedna surovost i nepravda kao odgovor na žrtvenu ljubav i brigu. Želja da me kamen tako „usrano“.

Zašto ne mogu odgovoriti na vaše SVEČANJE zlo sa zlim, ne znam. Stvarno ne mogu učiniti isto. Pravoslavni su potpuno različiti. Hvala Bogu da nismo protestanti. Došavši na Zemlju, Bog će pronaći više istinskih kršćana. Ostatak njegove Crkve, naravno, mali je: sada su se protestanti posvuda razveli. Ali on će ga pronaći. Još uvijek živimo i živimo na kršćanski način. Protestanti nas nisu uspjeli uništiti. :) :) :) Kako ti i Anya niste probali, ali ja sam živ: Bog je pomogao. :)

Čudesno je, međutim, preživjela. Ali ona je preživjela. :) Milion ljubaznih ljudi bio je okružen nakon rušenja "ljubavi" protestanata. I preživio sam. :)

Kirsan ćeš se boriti za sebe.

Ili ste se odlučili u potpunosti odreći ove „dobre“ djevojke? Zabavite je svojim odlaskom. Radila je toliko dugo i naporno na tome i postigla ga. Ostao si s njom. Vjerovao sam u tog nepoštenog lažljivca. Pronašao nekoga za vjerovati.

Ipak, NE VIDITE rezultat. Ali u NJEGOVIM RUKAMA bili ste u ZLATNOM VREMENU ZA ​​OBNOVU. To su bile VAS NAJBOLJE MOGUĆNOSTI. Ali savladala je šaljivu prozu i njegovala vaše grijehe. Za druženje, također se nije imala vremena baviti svojim bratom. Bila si u njezinim rukama, Kirsan. U NAJBOLJE VREME Nikad ne vidite rezultat.

Ne budi takva budala, Kirsan. Kad ćete steći razum. I hoćete li naučiti vidjeti što je to zapravo? A ne živjeti u samoobmani i iluziji.

A ti, Tore, ako čitaš ovo pismo, sjeckaš ga po nosu (kao što si mi rekao). Bogu se ne može rugati, Tore. Samo shvatite ovo i vjerujte istinskim kršćanima. Obraćam se prezimenom jer ste u potpunosti izgubili moje poštovanje. Anu neću ni nazvati: samo službeno i suho, službeno: Anna. Kako vas zove Kirsan. Bilo bi to potrebno i za patronimu i za „vi“ za punu udaljenost.

Zapamtite, Tore: sve što ste posijali u svom životu, sve što ste napravili bratu, meni, drugim poštenim ljudima - na kraju ćete i žeti. Ili u životu, ili će djeca patiti - što god žele. Ne za tebe, nego za Božju providnost. Božja poštena istinska ljubav.

Stoga ste uzalud pokušali uništiti mog brata i mene. Ako prestane biti budala, možda će preživjeti i sada: pokušat ću ga, barem nakon posljednje, zanemarene faze, izvući iz njega.

I žeti svoje, Tora. Na moju zavist, pohlepu i tvrdoglavost. Ni jedna suza, a Bol jednostavno ne nestaje, budite svjesni toga. Život je bumerang. I sve će vam se prije ili kasnije vratiti. Ne trebate se pokajati, stvarno. Mislite li da je Bog toliko glup i naivan kao Kirsan?

Bolje je odgovoriti za sve ovdje nego tamo: vjerujte istinskim kršćanima. Pravoslavni, Tore. Pravoslavna. Budući da evanđeoski "kršćani" nemaju ni srce, ni savjest, ni kršćanske pojmove - apsolutno ih nema.

Ne razumijem, Tore, s kojom savješću živiš tamo svih ovih godina.

Moj brat nikad nije bio sretan tijekom godina. Htio sam doći ovdje, zagrliti me prije smrti, da se osjećam sretno.

Ne govorim ni o kakvom nečovjeku ste ga napravili u tako kratkom vremenu. Sam je već priznao da je postao "koza" (njegova riječ). Rezultati vašeg utjecaja na brata su očiti. Postani sa mnom pristojan pristojan čovjek. Ali učio si. Vaši pojmovi.

Bože daj da naiđeš na "pravog" čovjeka poput Kirsana. Tako da se prema vama postupa onako kako ste učili Kirsana da se ponaša sa mnom. Tada ćemo vidjeti koje pjesme pjevaš, kuckasto Anna.

Ujedno ćete reći svom suprugu da je pravi Muškarac. I sebi - da ti, glupa, odrasla žena - ništa ne razumiješ.

Grozni ste licemjer, Anna. Lažljivac i DEJAVNO nepoštena korumpirana žena. Osim strašne okrutnosti. Evo buketa vaših protestantskih "vrlina".

To je sve što vam sada mogu reći. Na temelju rezultata svojih postupaka i riječi. Iako sam započeo s iskrenim suosjećanjem i podrškom za vas u svemu. Napokon sam postavio Kirsana tako da se on slagao s vama i drugačije se ponašao.

Baš sam glupa. Našao sam nekoga s kime bih ga pomirio. Kako sam mogao pomisliti da protestanti imaju tako varljive i okrutne žene. Nadmašili ste samog Džingis-kana u svojoj lukavosti i okrutnosti. Nadam se da nije naštetio svojoj obitelji. Pa on sigurno nije naštetio Kristovoj Crkvi. Duboko je poštovao pravoslavne.

Pokajte se, Anna, prije nego što bude prekasno. Pokajte se i pokajte za svoje teške grijehe. Ako Kirsan umre, njegova će smrt biti jako na vašoj savjesti. Stoga je sada u vašim interesima da mu pomognete da donese ispravnu odluku i počnete se baviti njegovim oporavkom..

Prerano je za njega otići: još nije spašen, već je mrtav. Previše ste grešni. ISTO.

A ne u Kristovoj Crkvi: vi ste učili laži i druge ljude učili toj laži. Ne znate pravi put spasenja, pravo kršćanstvo. Općenito, kod vas je sve tužno, osim aktivnih zabava. Samo stranke ne spašavaju nikoga.

A sreća, Tora, nije u luksuzu. Sreća je u čistoj savjesti. Pravi sreću imaju samo oni koji žive s Bogom. Sreća spasenja i života u Bogu.

Pokajte se, Tora, prije nego što bude prekasno. Pokajte se. A sada vi činite djela za Kirsana, molite i očitujete vrline suprotne njegovim grijesima. Osigurajte sebi dobrovoljno siromaštvo i maksimalnu štednju. To će uravnotežiti, djelomično otkupiti njegov grijeh življenja u luksuzu, ispraznosti, ljubavi prema novcu, ponosu.

Prosio ga je, neprestano se molio, poput pravoslavaca. A onda, ako preživi, ​​nećeš imati grijeh bratoubilaštva, Tore. Lakše će vam duša na Božji sud odgovoriti za sve.

Kirsan smatra "vrijednim" što niste u stanju odgovoriti za svoje riječi, postupke i pokajati se. I reći ću vam na kršćanski način: KRISTIČKA vrlina je pokajanje i pomirenje za vaš grijeh. I ne da ste "namjestili rep između nogu kao kukavički pas" (vaše riječi meni. Sjećate se? Nerazumno kao i uvijek). Ali stvarno ste se stegnuli.

Gdje je tvoj Bog, "pravi protestant". Kako si mogao služiti drugima uništavajući vlastitog brata. Tko je SVE učinio za vas: pružio vam visoko plaćen posao i sjajne životne uvjete.

Kako si mogao, Tore. Samo požalite život i sreću za brata.

Zavidio sam našoj ljubavi i sreći.

Ostali članci u književnom dnevniku:

• 2020/05/28. ***
• 2020/05/26. ***
• 2020/05/25. ***
• 2020/05/23. Ivana evanđelista. Život apostola i evanđelista
• 2020/05/22. Dan Balan i Tina Karol
• 2020/05/20. ***
• 2020/05/19. ***
• 2020/05/18. ***
• 2020/05/17. U tebi nema ljubavi.
• 2020/05/14. ***
• 2020/05/11. ***
• 2020/05/10. ***
• 2020/5/9. ***
• 2020/5/8. ***
• 2020/5/7. ***
• 2020/5/6. ***
• 2020/5/5. ***
• 2020/5/4. ***
• 2020/5/3. ***
• 2020/5/2. ***
• 2020/5/1. ***

Portal Proza.ru pruža autorima mogućnost da besplatno objavljuju svoje književne radove na Internetu na temelju korisničkog ugovora. Sva autorska prava za djela pripadaju autorima i zaštićena su zakonom. Ponovno tiskanje djela moguće je samo uz pristanak njegovog autora, kojem se možete obratiti na stranici njegovog autora. Autori snose odgovornost za tekstove djela samostalno na temelju pravila o objavljivanju i ruskog zakonodavstva. Možete vidjeti i detaljnije informacije o portalu i obratite se administraciji.

Dnevna publika portala Proza.ru iznosi oko 100 tisuća posjetitelja koji ukupno prema više od pola milijuna stranica prema brojaču prometa koji se nalazi desno od ovog teksta. Svaki stupac sadrži dva broja: broj pregleda i broj posjetitelja.

© Sva prava pripadaju autorima, 2000-2020. Portal djeluje pod pokroviteljstvom Ruskog saveza pisaca 18+

Nezdravi životni problemi

Nažalost, u naše doba visokih tehnologija, ljudi su se počeli manje kretati. Čitav civilizirani svijet suočava se s problemom pretilosti. Gledajući debelu osobu, najvjerojatnije možemo reći da pati od hipertenzije, kardiovaskularnih bolesti i bolesti zglobova. Debeli ljudi su u riziku od dijabetesa, ateroskleroze, koronarne bolesti srca. Mnogo je vjerojatnije da će razviti osteohondrozu, artrozu, kronični holecistitis i kolelitijazu. Pretilost povećava smrtnost za 52% kod muškaraca i 62% kod žena.

Lijepa polovica čovječanstva, puno više od muškaraca, brine o vlastitom skladu i zdravlju. U potrazi za "velikom rubljem", naši očevi, muževi i sinovi posvećuju vrlo malo vremena svom izgledu. Pokreti odraslog radnog čovjeka mogu se opisati u samo nekoliko riječi: "Krevet - automobil - uredska stolica - automobil - stol - krevet." Emocionalno naporan rad i nezdrav način života dovode do pretjerane konzumacije masne hrane, alkohola i pušenja. Posebno je tipičan večernji boravak ispred televizora, popraćen laganim alkoholom i zakuskom. U muškom tijelu taloženje masnog tkiva je središnje prirode - najveća akumulacija događa se u trbuhu, oko unutarnjih organa. Otuda nastaje alimentarno-strukturna vrsta pretilosti, to jest „pivski trbuh“.

Drugi globalni problem Rusije je alkoholizam. Ruska Federacija na 4. je mjestu po konzumaciji jakog alkohola i na 14. mjestu po konzumaciji piva. U Rusiji piju sve i puno, od surogatnih pića i jeftine votke do skupog elitnog alkohola. Problem je relevantan za sve slojeve stanovništva. Prekomjerna konzumacija alkohola prije ili kasnije dovest će do alkoholizma. Bolest je podmukla jer ima početni stadij, tijekom kojeg nitko ne pridaje značaj količini i učestalosti upotrebe, pripisujući svemu stresu, želji za opuštanjem i odmaranjem. Najozbiljnije posljedice alkoholizma su bolesti unutarnjih organa (oštećenje jetre, upala gušterače - pankreatitis, gastritis, čir na želucu, oštećenje srca, hipertenzija, bolesti crijeva i bubrega itd.) I središnjeg živčanog sustava (gubitak pamćenja i inteligencije, pojava pretjerane pojave razdražljivost, psihopatizacija). Osim toga, izgled osobe se naglo pogoršava (blijeda koža, tamni krugovi ispod očiju, duboke bore).

Pijenje alkohola često je popraćeno pušenjem. Redovitim pušenjem smanjuje se mikrocirkulacija kože, pojavljuju se prijevremene bore, krvne žile postaju krhke, a pojavljuje se i rosacea. Pušače karakteriziraju stvaranje prekrivača na ustima i siva, zemljana koža. Otkrilo je da je nikotin čimbenik koji povećava razdražljivost. Osim toga, razne komponente cigarete uništavaju zube, pogoršavaju čir na želucu i dvanaestopalačnom crijevu, truju jetrene stanice, utječu na glasnice, bronhe i dušnik..

Tema štete od pušenja, alkohola i masne hrane može se beskrajno razgovarati. Naravno, u našem životu ima dovoljno praznika i događaja koje bismo željeli proslaviti uz čašu vina u iskrenom društvu i uz dobru užinu. Beauty Park vas poziva da budite pažljiviji prema obitelji i prijateljima i da ne budete brižni prema svom zdravlju i ljepoti. Naši kozmetolozi, maseri, gastroenterolog i endokrinolog uvijek su spremni odgovoriti na sva pitanja, savjetovati o uzbudljivim problemima.

Bit će nam drago vidjeti vas u našoj klinici!

Bolesti nezdravog načina života

Svjetska zdravstvena organizacija, a s njom i liječnici širom svijeta, s pravom vjeruju da je uzrok većine problema nezdrav način života, što dovodi do pogoršanja zdravlja ljudi i prerane smrti..

Bolesti povezane s nezdravim načinom života

Prvo mjesto po broju umrlih stanovnika našeg planeta posljednjih desetljeća čvrsto drže kardiovaskularne bolesti, ostavljajući daleko iza sebe takve uzroke smrti kao što su rak i zarazne bolesti..

Najčešća sistemska oboljenja povezana s nezdravim načinom života su:

• bolesti krvožilnog sustava;
• pretilosti;
• metabolički sindrom i dijabetes melitus tipa 1 i 2;
• alkoholizam i druge vrste ovisnosti o drogama;
• tuberkuloza;
• Rak;
• ciroza jetre i mnogi drugi.

Razmislite samo o ovim brojevima:

• u Rusiji je rizik od prerane smrti za muškarca mlađih od 60 godina 42%, dok je njegov vršnjak u Švicarskoj, koji vodi pretežno zdrav način života, samo 9%;
• u samoj Rusiji, prema samo službenim podacima, 700.000 građana umre svake godine zbog alkohola;
• 400.000 - zbog pušenja;
• 70.000 - zbog droga.

Problemi i bolesti iz nezdrave prehrane

Nisu samo oni koji zloupotrebljavaju alkohol i pušenje koji vode pogrešan način života. Ako ste neaktivni i jedete nepropisno, ovo je isto tromo samoubojstvo..

Najčešći problemi i bolesti nezdrave prehrane:

• bolesti krvožilnog sustava;
• pretilost svih stupnjeva;
• onkološke bolesti;
• metabolični sindrom;
• bolesti gastrointestinalnog trakta i bubrega;
• alergije i mnoge druge.

Bolesti nezdravih prehrambenih navika adolescenata

Godine 1981. u Rusiji je pokrenuta zanimljiva studija: učenici 9. razreda anketirani su o njihovom ponašanju u prehrani. I nakon 27 godina ponovno su pregledani, ali s ciljem otkrivanja metaboličkog sindroma. A pronađena je u 68% onih koji su ignorirali doručak u tinejdžerskim godinama..

Tako se mnogo godina kasnije manifestiraju bolesti nezdrave prehrane kod adolescenata. A to nije samo kršenje metabolizma ugljikohidrata, već i metabolizam masti i proteina. Dovode do kroničnih oboljenja i utječu na sve unutarnje organe i tkiva, ali glavna meta, naravno, ostaje srce..

Pogrešan način života nije uzrok srčanih bolesti (3 fotografije)

Nepravilan životni stil moderne osobe često je kriv za razvoj raznih bolesti, ali, kao što je pokazala studija, ljudi koji su živjeli prije više od 3000 godina patili su od istih tegoba.

Prema pisanju Daily Maila, istraživači su proučavali ostatke 76 Egipćana koji su živjeli prije više od 3000 godina, 51 Peruanaca koji su živjeli prije 600 do 2000 godina, 5 Indijaca koji su živjeli prije 1600 godina, malu skupinu 500-godišnjih Mongola i pet Aleutovskih stanovnika, dob koja je bila stara 150 godina.

Računalna tomografija tijela pokazala je da su sva oboljela od srčanih bolesti. Dakle, znanstvenici su otkrili znakove ateroskleroze - sužavanje arterija zbog nakupljanja kolesterola, što je jedan od glavnih uzroka srčanih i moždanih udara..

Prema riječima ravnatelja Memorijalnog centra za Long Beach, dr. Gregoryja Thomasa, koji je vodio studiju, samo su stari Egipćani bili dovoljno bogati da jedu masnu hranu, ali aterosklerozu su pronašli u jednostavnim pripadnicima ostale četiri kulture čija su se tijela jednostavno osušila. u vrlo vrućim ili hladnim klimama.

Međutim, uzroci ateroskleroze u predstavnika ovih naroda značajno se razlikuju od modernih, primijetili su znanstvenici. Za ovu patologiju nisu “krive” hrana s visokim udjelom masti, pušenje ili pretilost, već ponovljene infekcije, paraziti i posljedice udisanja dima koji se diže iz požara..

Otkrića pokazuju da su ljudi genetski podložni aterosklerozi, kažu istraživači.

"Ovo otkriće znači da pretilost, nezdrava prehrana i pušenje nisu glavni uzroci ove patologije", kaže Gregory Thomas. - Iznenađujuća je sličnost u broju i raspodjeli aterosklerotskih kalcifikacija i tjelesne masti između starih Egipćana i modernih Amerikanaca otprilike iste dobi. Iako u drevnom Egiptu nije bilo duhana, Egipćani su bili aktivniji od današnjih Amerikanaca i nisu uključivali hranu koja se sada konzumira u Sjedinjenim Državama u prehranu. ".

Znanstvenici vjeruju da će podaci istraživanja objavljeni u časopisu "Global Heart" pomoći u otkrivanju nepoznatih uzroka ateroskleroze i dovesti do razvoja potpuno novih metoda liječenja i prevencije.

Koji je pogrešan način života? Za bilo koju dob isto je ili.?

Pogrešan način života za 25 i 50 godina bit će isti ili različit?

Kakav je to napad za koji se čak ni susjedi ne ustručavaju okriviti??

Ako je ovaj pogrešan, onda koji je u pravu?

Svatko ga može voditi ili netko ne može?

AleXI, a susjedi to ne razumiju, žele da satima sjedite s njima na klupi, ogovarate i razgovarate o onima koji prolaze. Tada biste vodili ispravan način života u njihovom razumijevanju.

U mladosti, kada sam bio u vojnom kampu za obuku, također sam se uputio na penjanje po stijenama i popeo se na gorski vrh Aragats (4100 metara) u Armeniji, padobranio pet puta. Ljeti smo često s djecom izlazili na biciklima u prirodu na 20 km. iz grada, proveli noć u šatoru na obali ribnjaka ili jezera. Također su stalno vozili bicikle do dacha dok nije bilo automobila.

Na dači uzgajamo prirodne proizvode, radimo koliko je moguće na svježem zraku, na selu kupujemo mliječne proizvode.

Svake godine napravim vino od trešnje, koje u razumnim granicama pijemo sa susjedom, poznanicima, rođacima. Nikad ne puši. U mladosti je vodio pogrešan način života. Mogli bi se ponekad "automatski" vratiti s novogodišnje korporativne zabave ili rođendana. S godinama je to prošlo, pogotovo kad su se zbog pritiska pojavili zdravstveni problemi.

Pogrešan način života, naravno, razlikuje se među mladima i onima koji su već imali 50 godina. Na primjer, mogu si priuštiti masnu ili dimljenu hranu, ponekad je nedovoljan san, provodim puno vremena pred televizorom ili računalom, fizička aktivnost se smanjila, previše sam lijen da radim vježbe.

Ponekad želite, kao i prije, sjesti na bicikl i mahnuti negdje izvan grada, ali razumijem da je vrijeme za smanjenje tereta, a ne već mlado. Ostaje hodati prije spavanja u parku, pridržavanje sna i prehrane.

Mislim da svatko može voditi ispravan način života, osim ako nije pijanac i ovisnik o drogama.

Moramo sebi postaviti cilj i težiti tome - živjeti u miru sa sobom i ljudima oko nas, s prirodom, naučiti se aktivno odmarati i opuštati se bez posljedica za tijelo.

Leo Tolstoj pokazao nam je primjer zdravog načina života. Ujutro se bavio fizičkim vježbama, nakon doručka - jahanjem konja ili hodanjem, zatim korisnim fizičkim radom, nakon ručka - mentalnim, kreativnim radom. "Biti bliži prirodi", "Bilo kakvi viškovi koje je izmislila civilizacija su štetni" - pomislio je. Jeo je jednostavnu seosku hranu, nosio odjeću od prirodnih tkanina i promatrao poseban seljački ritam života. Time je sačuvao svoje fizičko, duhovno i moralno zdravlje..

Tko je izmislio pogrešan način života? - Vjerujem da su to bili patriciji, aristokrati i srednja klasa u starom Rimu u 1. - 1. stoljeću. Sva se veličina i moć Rimskog Carstva temeljila na robovskom radu i ratnom plijenu.

Pijenje vina postalo je uobičajena navika za vrijeme carstva. Žene su dobile slobodu i također su sudjelovale u piću.

Bogati Rimljani postali su robovi želucima. Dosada od besposlenosti varirala je od raskošnih gozbi, ogovaranja u kupaonicama (kupelji), naslonjanja na kaučima, posjeta spektakularnim događajima. Siromašni, s druge strane, bili su pothranjeni. Većina Rimljana nije živjela sa 40 godina.

Jedan od razloga pada Rimskog Carstva je začarani stil aristokratske elite. Rim su barari i visigoti zarobili, pljačkali i uništili.

Savjeti narodne mudrosti

Popularni članci

Neuravnotežena prehrana i način života, posljedice.

Neuravnotežena prehrana i način života, posljedice.

Kao što znate, pravilna, uravnotežena prehrana, zdrav način života glavni su sastojci našeg zdravlja. Svi znaju za to. Ali, u modernom svijetu, svakodnevnom životu, rijetko se tko toga sjeća. Istovremeno, kombinacija ovih koncepata je, naprotiv, neuravnotežena prehrana, sjedilački način života s lošim navikama - norma za većinu ljudi. Često ne obraćamo pažnju na to kako jedemo, kako živimo i još rjeđe razmišljamo kako sve to utječe na naše tijelo.

U međuvremenu, pogrešan način života, loše navike, nedostatak vitamina, prejedanje itd., Uzrok su mnogih bolesti odraslih i djece. Najpoznatije loše navike - pijenje alkohola i pušenje, ljudi općenito potiču svojim osvetoljubivim ponašanjem. Ali prema statističkim podacima, u ovome je malo dobro, jer svaki treći stanovnik naše zemlje redovito trpi razne bolesti izravno povezane s ne potpuno zdravim načinom života..

Životni stil i zdravlje

Kada osoba živi punim životom, nema loše navike, izgleda u skladu s tim: fit oblik, nedostatak suvišne težine, zdrav ten, snažan i lagan hod. Takva je osoba manje sklona stresu, puna entuzijazma, ima dobro raspoloženje i kreativan stav..

Zdrav način života znači da osoba mora slijediti nekoliko važnih pravila:

- Redoviti sportovi, vježbanje. Ovo su najvažniji uvjeti za održavanje zdravlja i atraktivan izgled. Morate se aktivirati: plivati, šetati na svježem zraku, planinariti, ujutro trčati itd. Aktivni način života najbolji je način održavanja zdravlja, sprečavanja promjena u vezi sa dobima: fizičkih i intelektualnih.

- Odbacivanje loših navika. Za tjelesno i mentalno zdravlje potrebno je kategorično napustiti loše navike, ovisnosti - alkohol, pušenje, droge, koje smanjuju radnu sposobnost, najviše destruktivno utječu na zdravlje, uništavaju čovjekovu osobnost, utječu na održivost budućih generacija.

- Emotivno stanje. Da biste živjeli punim životom, trebate imati dobro emocionalno zdravlje i zdravu psihu. Da bi se osoba učinkovito nosila sa stresom, osobi stvarno trebaju pozitivni, živopisni dojmovi, ponekad je potrebno odvratiti pažnju od svakodnevnih sitnica. Stoga su tako važni dobri odnosi u obitelji, s voljenim osobama, putovanja, rekreacija na otvorenom, kreativnost itd. Pod njihovim se utjecajem manje žalbe, svakodnevne nevolje i poteškoće prenose mnogo lakše, ne djeluju tako ozbiljno.

Posljedice neuravnotežene prehrane

Racionalna prehrana, dovoljna količina vitamina, hranjivih sastojaka osigurava ispravan oblik i rast djetetovog tijela. Promiče visoku kvalitetu života, dobro zdravlje, očuvanje radne sposobnosti do starosti kod odraslih.

Postoji prava kultura razumne potrošnje, što znači izbjegavanje prejedanja, ograničavanje visokokalorične hrane, nedostatak hrane s velikom količinom soli, šećera, kemijskih aditiva. Svako odstupanje od ovih pravila vodi do zdravstvenih problema..

Na primjer, ako tijelo primi višak kalorija, više nego što potroši, pojave se višak kilograma, osoba postaje debela. Prekomjerna težina ne samo da nas čini neprivlačnim, već negativno utječe na koštani sustav, zglobove, krvne žile, srce, povećavajući njihovo trošenje.

Prekomjerna težina, pretilost su uzrok ateroskleroze, hipertenzije, varikoznih vena, koronarne bolesti srca, dijabetesa i niza drugih bolesti. Loša, monotona prehrana, uporaba nekvalitetne hrane, prejedanje često uzrokuje osteoporozu i propadanje zuba.

Neuravnoteženom prehranom tijelo prima manje vitalnih tvari i elemenata. Avitaminoza je zauzvrat uzrok čestih oboljenja, lošeg raspoloženja, razdražljivosti, smanjenog učinka, česte depresije.

Produljena odsutnost bilo kojeg važnog elementa u tragovima povećava rizik od razvoja teških patologija. Konkretno, akutni nedostatak vitamina C može potpuno ubiti osobu..

Sljedbenici moderne prehrane također trebaju imati na umu da nedostatak osnovnih vitalnih tvari: ugljikohidrata, masti i bjelančevina može dovesti do kroničnog umora, gubitka snage i uzrokovati živčane bolesti..

Neuravnotežena prehrana, loše navike imaju još jednu negativnu posljedicu - negativno utječu na izgled osobe. Otuda, posebno, suva ili masna koža, pukotine od akni, akne. Osim toga, poremećaje prehrane prate: krhkost, gubitak kose, česte glavobolje, zatvor, smanjen vid.

Osnove pravilne prehrane

Da biste izbjegli negativne, destruktivne učinke na tijelo, dovoljno je slijediti nekoliko vrlo jednostavnih pravila:

- Sastavite prehranu tako da sebi osigurate potrebnu količinu bjelančevina, masti, ugljikohidrata. Tijelo mora svakodnevno primati dovoljno vitamina, minerala, esencijalnih kiselina, prehrambenih vlakana.

- Jedite samo kad ste stvarno gladni, a ne kada želite samo nešto ukusno..

- Ako imate akutnu ili kroničnu bolest ili trovanje hranom, uvijek slijedite dijetu koju je propisao liječnik..

- Organizirajte dneve posta nekoliko puta tjedno.

Zaključno, treba napomenuti da svatko od nas može i treba pomoći sebi da ostanemo zdravi, u dobroj fizičkoj formi, oštrom umu i intelektu..

Ne zaboravite na svoje zdravlje. Pokušajte ustati i odlaziti u krevet u isto vrijeme, redovito vježbajte.

Trenirajte ne samo svoje tijelo, već i pamćenje.

Budite izbirljivi prema izboru hrane, jedite više svježeg povrća, voća, začinskog bilja i ne prejedajte i ne gladujte. I, naravno, kategorično se odreknite loših navika. budi zdrav!

Da li vam se svidio članak? Pretplatite se na kanal kako biste bili u toku s najzanimljivijim materijalima

Vodeći pogrešan način života

Pitanje psiholozima

Pita: Anna

Kategorija pitanja: Ovisnosti

Primljena dva savjeta - konzultacije psihologa, na pitanje: Vodim pogrešan način života

Psiholog Novosibirsk bio je na mreži: prije 2 dana

Odgovori na mjestu: 2846 Održava treninge: 0 Publikacije: 4

Postoji objašnjenje za vašu ovisnost o vožnji, razlog za to trebate potražiti u djetinjstvu. Savjetovao bih vam da sarađujete s psihologom kako biste utvrdili uzrok. Djeca koja žive u obitelji u kojoj vlada kaos (roditelji zloupotrebljavaju alkohol, drogu, skandale u kući, zaklinju.), Imaju tendenciju da se u odraslom životu dogodi sličan kaos. To se može izraziti činjenicom da s mirnim, brižnim, uravnoteženim muškarcima žena dosadi, a sa "lošim dječacima" ponavlja situaciju kaosa u djetinjstvu: iako ne odgovara sve, ali nije dosadno.

Kao rezultat rada s psihologom, žena shvaća zašto bira krive muškarce, uključuje se zajedno s emocijama i već svjesno donosi odluku s kim je na putu.

Srdačan pozdrav, obiteljski psiholog, skype psiholog,

Volzhenina Lilia Mihajlovna, psiholog Novosibirsk

Dobar odgovor 1 Loš odgovor 1

Odgovori na mjestu: 19390 Održava treninge: 0 Publikacije: 6

Zdravo, Anna, ovo se može nazvati psihološkim alkoholizmom. Ovo je destruktivna žudnja za nagonom, ponašanjem loše djevojke. Nažalost, ovo je neurotični simptom. I kao i kod svake ovisnosti, rad s vama može biti samo dug i obiman. Ali, jednom i Dno crta je da vam je važno da volite sebe. Tada će vam se samopoštovanje dobro povećati, a vi ćete se odreći iracionalnog i samodestruktivnog, destruktivnog ponašanja. Inače ćete na isti grablje zakoračiti još mnogo godina. Pronađite literaturu o samorazvoju i samopouzdanju Ali, ništa nije izmišljeno učinkovitije od rada sa stručnjakom.

Karataev Vladimir Ivanovič, psiholog u Volgogradskoj psihoanalitičkoj školi

Pogrešan način života i njegove posljedice

Već duže vrijeme gledam profesore Malyshevu i Gandelmana. Zapravo svi ostali liječnici slijede isti tečaj. Navodno je sve spušteno na njih s vrha. Tako bi vjerojatno trebalo biti. Dakle, bez obzira što nam se dogodi, bez obzira na to što se razbolimo, prije svega krivac je pogrešan način života. Ovo nije pravilna prehrana, nedostatak fizičke aktivnosti, loše navike. A onda dolazi nasljednost, hormoni, virusi itd..

I kažu nam profesori s ekrana. Ako imate varikozne vene, to je sjedeći način života ili često stavljate noge na noge. Vene se stisnu i nabreknu.

Poslušajući sve to, shvatio sam da um nije pravi način života. I pretilost, hipertenzija, ateroskleroza, dijabetes tipa 2 i varikozne vene, moram imati.

Već 57 godina mislim da je vrijeme da vidim kakvo je moje zdravlje. Ako ukratko kažete moj stil života, ispada. Ležim tri sata i sjedim 21 sat. Jedem sve. Glavni i najdraži je kruh. Čak je jedem s tjesteninom. Dale krumpir u bilo kojem obliku. Volim tjestenine, belyashi. Luč s crnim kruhom. A onda kobasica, meso, juhe, borscht, kaša - sve od slatkog. Jedem tri litre staklenke meda u 9 mjeseci. Obožavam kolače i naravno voće i povrće.

Bilo koji liječnik reći će vam da je ovo noćna mora. Dakle, vrijeme je da se ispita.

Vizualno gledajući sebe, vidim da sam vitka, ni debela ni mišića. Mišići su zasebna tema. Počeo sam pregledavati noge da bih potražio varikozne vene. Dakle, ne samo da nisam pronašao češljeve, nisam ni vidio žile. Svi su se sakrili. Pa, mislim da pošto nema vanjskih nedostataka, potražit ću unutarnje. Izmjereni tlak 100 60. Recite hipotonički. Moj odgovor je ne. Moj idealni tlak je 105/63. Tada mislim da moram donirati krv za testove. Očito je tamo bio skriven sav moj pogrešan način života. Rezultat sam dobio prije tri dana. Plašljivo. Pročitao sam šećer 4,4 mmol / l. Moj savršeni 4.2.

Posljednja analiza preostala je lipidni profil. Ukupni kolesterol 4,3. Moj ideal 4.2. Trigliceridi 1,2. Ideal mi je 1,05. I na kraju, popularan je dobar i loši kolesterol. I tako LDL i HDL. Dakle, moj LDL je -2,5, a HDL -1,2. Ako usporedim sa mojim tablicama, općenito je sve u redu. Naravno da nema dovoljno HDL-a, trebao bih ih imati 1 6. Ali mogao bi se dodati i loši kolesterol. Jeste li ikad čuli da pacijent treba podići razinu lošeg kolesterola? Nisam čuo.

Sad sjedim i razmišljam. Kako to. Ne vodim ispravan stil života i nisam našao ništa s tog popisa. I to možete objasniti. Imam samo jedno pitanje o kompetenciji naših profesora. Ili sam vanzemaljac.

Bolesti civilizacije: kako pogrešan način života utječe na zdravlje

Francuski liječnici E. Guan i A. Dusser u knjizi "Bolesti našeg društva" 50-ih godina. XX. Stoljeće. pokrenuo je važno pitanje, pokrenuvši pitanje uzroka dramatičnih promjena u javnom zdravstvu i nastanka masovne patologije.

Znanstvenici su odavno primijetili da tradicionalni narodi imaju vrlo malo zapadnjačkih bolesti. Zašto?

Dakle, zanimljiv rezultat obdukcije više od 300 poginulih vojnika američke vojske tijekom korejskih događaja pedesetih u dobi od 22 godine. Tijekom života smatrani su apsolutno zdravima. Na postmortem pregledu 75% njih imalo je koronarne arterije zahvaćene aterosklerotičnim plakovima. Svaki četvrti arterijski lumen sužen je za 20%, a svaki deseti - za 50%.

Ta se slika može promatrati među stanovnicima zemalja visokog vitalnog i ekonomskog potencijala..

A tako izgleda situacija u manje civiliziranim zemljama. Talijanski liječnik Lipicirella, pregledavajući 203 vozača deva 1962. godine u Somaliji, nije ustanovio nijednog od njih znakove ateroskleroze.

Obdukcijama 6.500 preminulih lokalnih stanovnika Ugande nije utvrđen niti jedan slučaj koronarne ateroskleroze ili infarkta miokarda. Nizak životni standard, nedostatak masne i obilne hrane, ogroman fizički stres, vruća klima, stoljećima prilagođeni sustav preživljavanja - sve to svjedoči o odsustvu degenerativnih promjena u kardiovaskularnom sustavu stanovnika raznih neciviliziranih regija Afrike i Azije.

Bolestima civilizacije pripada i poznati karijes. Etničke skupine sa tradicionalnim načinom života nemaju civilizacijske bolesti.

Dakle, među zulu i ekskimovima karijes praktički ne postoji, a izuzetno rijetko i dijabetes (među Eskimovima pogađa jednu osobu na deset tisuća). No s prelaskom tih naroda s tradicionalne na modernu hranu, slika se mijenja: Eskimi imaju dentalne bolesti 144 puta češće, Zului imaju katastrofalan porast parodontalne bolesti i dijabetesa. Etiopijski Židovi koji su se preselili u Izrael imaju šest puta više zubnog karijesa.

Koje su bolesti civilizacije?

To su bolesti koje su u tradicionalnim društvima izuzetno rijetke i vrlo česte u modernim zapadnim društvima. Čak prilagođena životnom vijeku.

To je rezultat neodgovornog i netočnog korištenja mogućnosti koje čovjeku pruža civilizacija. Odnosno, nije civilizacija sama po sebi loša, već način na koji koristimo prilike koje su se stvorile u njoj je loš..

Izraz "bolesti civilizacije" prihvaćen je, široko se koristi, a mi sami nismo mogli naći ništa bolje za definiranje takvih pojava. U ovu klasu bolesti ubrajamo i one s kojima smo svakodnevno suočeni tokom mnogih desetljeća (infarkt miokarda, arterijska hipertenzija, ateroskleroza, čir na želucu i dvanaesniku, itd.), Ali učestalost i smrtnost od njih u posljednjim desetljećima se naglo povećala i također one koje ranije nisu bile poznate, ali su se pojavile kao rezultat agresivnog utjecaja čovječanstva u cjelini na određene veze biosfere i na svaku pojedinačnu osobu.

Od sredine 20. stoljeća, u većini ekonomski razvijenih zemalja, promjena profila incidencije jasno je definirana zbog naglog porasta broja nezaraznih bolesti. 50 - 60 godina. Bolesti neinfektivne prirode XX. Stoljeća zauzele su vodeće mjesto među uzrocima smrtnosti, invalidnosti i privremene nesposobnosti stanovništva. Došlo je do značajnih promjena u strukturi i omjeru uzroka obolijevanja i smrtnosti - profil morbiditeta transformiran je zbog smanjenja zaraznih i parazitskih bolesti.

Prema Svjetskoj zdravstvenoj organizaciji, samo je nekoliko skupina kroničnih bolesti i nesreća u većini ekonomski razvijenih zemalja sada uzrok 70 - 80% svih smrtnih slučajeva, a udio umrlih od zaraznih i parazitskih bolesti smanjio se na 1 - 4%. Vrlo je malo vjerovatno da ćete umrijeti od metka, slomljene glave ili infekcije. Umrijet ćete od bolesti civilizacije koja se može spriječiti.

Uzrok civilizacijskih bolesti

Uzrok bolesti je jednostavan - to je način života koji ne odgovara našim genima. Što je jači jaz "geni-okoliš", to su izraženije bolesti civilizacije. 99,9 posto životnog iskustva čovječanstva dolazi iz načina lovca i sakupljača. Selektivni izbor koji je isklesao i oblikovao naš genom vrlo je dobro prilagođen takvom okruženju i načinu života..

S obzirom na to da su hominidi postojali prije gotovo 3 milijuna godina, počevši od "Homo sapiensa" koji je prvi upotrijebio kameno oruđe, naša obitelj je doživjela brze promjene u okolišu od pojave poljoprivrede - prije otprilike 12 000 godina. I zadnjih 200 godina, od industrijske revolucije, naša se vrsta morala suočiti s "radikalnom ekološkom mutacijom".

Naše se okruženje dramatično promijenilo, a ljudski genom je u osnovi isti kao prije 200 godina. To je samo osam generacija. Jednostavno nema dovoljno vremena za značajne genetske prilagodbe.

Stvorena je duboka neusklađenost između gena koje nosimo, tijela s mozgom koji su izgradili od njih, i svijeta u kojem se nalazimo. Nikada nismo bili namijenjeni sjedećim aktivnostima u zatvorenom prostoru, društvenoj izolaciji, brzoj hrani koja vas uskraćuje dahujete mahnitim tempom modernog života..

Što se odnosi na bolesti civilizacije?

Svako je doba imalo svoje, karakteristične bolesti. U srednjem vijeku su bjesnili kuga i lepre, renesansu je "karakterizirao" sifilis, u doba baroka tifus i skorbut, bolesti običnih ljudi, kao i giht i hipohondrija, bolesti aristokrata. XX. Stoljeće rodilo je neuroze i AIDS, a u XXI stoljeću ljudske živote odvode epidemije nezaraznih bolesti, takozvane "bolesti civilizacije". To uključuje:

1. Kardiovaskularne bolesti (KVB): hipertenzija, srčani udar, moždani udar itd..

2. Dijabetes melitus tipa II i njegove brojne komplikacije.

4. Bolesti od raka (pomlađivanje i veća učestalost bolesti).

5. Pretilost i njegove komplikacije.

6. Depresija, sindrom kroničnog umora i mnoge druge neuropsihijatrijske bolesti: neuroze itd..

8. Alergije i autoimune bolesti.

10. Mnoge druge bolesti: akne, hemoroidi, sindrom suhog oka, karijes itd..

Opseg i opseg bolesti sugestivni su. Na primjer, prema američkoj fondaciji za astmu i alergiju, oko 50 milijuna Amerikanaca, odnosno otprilike jedan od šest, danas pati od različitih vrsta alergija na bilo što. Big Pharma se bez sumnje raduje. Ali ljudi se žale, ljudi su tužni. I ne rade s onim povratom kakav bi poslodavac želio vidjeti.

Depresija je također bolest civilizacije

Studija o aboridžinu Kaluli u Papui Novoj Gvineji iz 2000. godine otkrila je samo jedan slučaj kliničke depresije. Kako to? Jer rutina ovog naroda vrlo je slična načinu života naših lovačko-sakupljačkih predaka, koji su održavali svoj način života oko 2 milijuna godina prije razvoja poljoprivrede..
Depresija je postala globalna epidemija. To je postao glavni razlog zašto više od milijun ljudi širom svijeta izvrši samoubojstvo svake godine. Svaki četvrti Amerikanac tijekom života pati od kliničke depresije, a ova statistika raste sa svakom generacijom..

Ljudima se uskraćuje san, energija, budnost, seksualni nagon, pamćenje - sve su osnovne prilike da dožive životne radosti, kaže Stephen Ildari, autor knjige The Depression Cure. Može uništiti želju ljudi da vole, rade, igraju, pa čak i žive. Ako se ostavi bez nadzora, to može dovesti do trajnog oštećenja mozga. Depresija dovodi do bolnih senzacija koje pacijenti nazivaju mukom, agonijom i mučenjem.

"Mnogo ljudi počinje doživljavati smrt kao dobrodošli ishod", rekla je Ildari za Ted Talks. Ali depresija nije prirodna bolest. Nije neizbježan dio ljudskog postojanja. Kao i mnoge druge mentalne bolesti, depresija je bolest civilizacije. To je poremećaj uzrokovan velikim stresom, industrijskim razvojem, modernim načinom života koji je nespojiv s našim genetskim razvojem..
Depresija je rezultat dugotrajnih stresnih reakcija, rekao je Ildari. Mozak "koristi stres kao odgovor koji se razvio u našim precima kako bi se preživjeli suočili s predatorima ili drugim fizičkim opasnostima". Reakcija na stres potrebna je za intenzivne fizičke napore nekoliko sekundi, nekoliko minuta ili, u ekstremnim slučajevima, nekoliko sati.

"Problem je što za mnoge ljude širom zapadnog svijeta stres traje tjednima, mjesecima, pa čak i godinama. A kada se to dogodi, to je nevjerojatno toksično", rekao je Ildari..

Zajedničke značajke civilizacijskih bolesti:

1. Sve ove bolesti imaju zajednički uzrok razvoja - način života. Oni utječu na ljude zapadnog načina života, ali ove se bolesti rijetko nalaze u tradicionalnim društvima..

2. To su kronične bolesti koje imaju dug period latentnog razvoja. Ni rak ni srčani udar se ne javljaju iznenada kod zdrave osobe. U razdoblju latentnog razvoja bolest civilizacije može se otkriti posebnim testovima. Liječenje započeto na vrijeme uzrokuje obrnuti razvoj ovih bolesti..

3. Promjene u načinu života najučinkovitije su u ranoj i srednjoj fazi razvoja. Dakle, promjena načina života može usporiti malignost raka ("uspavane metastaze") i razvoj aterosklerotskih plakova. Mogućnost mjerenja načina života strogo je ograničena u kasnijim fazama bolesti.

4. Lijekovi ne liječe, već samo djelomično nadoknađuju ove bolesti. Izlječenje se može postići promjenama životnog stila. Nažalost, moderna medicina posvećuje vrlo malo pozornosti tim aspektima..

5. Bolesti civilizacije ubijaju polako, ali kvaliteta života značajno opada. Akutna manifestacija kardiovaskularnih bolesti je vrh ledenog brijega, koji se temelji na dugotrajnim nevidljivim procesima.

6. Bolesti civilizacije neraskidivo su povezane s prijevremenim starenjem. To se očituje u pomlađivanju bolesti i smanjenju "mladog" vremena. To dovodi do ozbiljnog pogoršanja kvalitete života..

7. Na staničnoj razini sve se civilizacijske bolesti temelje na sistemskoj upali (meta-upali).

Na metaboličkoj razini - metabolički sindrom.

8. Na unutarćelijskoj razini kompleks TOR 1 je hipereaktivan, a kompleks TORC1 ubrzava starenje, inhibicija i blokiranje Sch9 produžava život. TOR1 i TOR2 igraju središnju ulogu u kontroli rasta stanica. Unatoč činjenici da su ti proteini strukturno slični, njihove funkcije nisu iste. Tako višak kalorija aktivira TOR (meta rapamicina), što ubrzava starenje. Niskokalorična dijeta smanjuje TOR aktivnost, što dovodi do duljeg životnog vijeka.

Smanjivanjem ovih uzroka izbjegavamo civilizacijske bolesti

1. Visoka razina stresa (višak kroničnog, nedostatak akutnog, nedostatak vremena za oporavak).

2. Kršenja režima (dnevni i noćni režim, režim prehrane, režim odmora itd.)

3. Dvostruki udar na metabolizam. (Fizička neaktivnost, visokokalorična hrana i prejedanje).

4. Hiperstimulacija dopamina.

5. Raspad društvenih veza.

6. Pogoršanje ekološke sklonosti (od zraka do buke i svjetlosti).

7. Gubitak identiteta i proaktivno djelovanje.

8. Visoka sterilnost hrane i doma.

Kompletna sterilnost je štetnija od malog zagađenja. Koristimo od česte izloženosti antigenima niske razine: bakterijama, gljivicama, plijesni, što je tipično za prošlost "nesanitarnog" svijeta. Mnogi znanstvenici vjeruju da upravo ti antigeni pomažu u zaštiti ljudi od mnogih kroničnih bolesti poput astme. Upotreba antibakterijskih sapuna sada je žestoko kritizirana.

Što uraditi?

Ključ je u povratku u špilje. Važno je poboljšati razinu svog znanja promjenom stila života. Također, veliki broj napora trebao bi biti usmjeren na stvaranje povoljnog okruženja (mjesto života, rada, odmora).

Svi su ti uvjeti brzo reverzibilni. Tijekom Drugog svjetskog rata smrtnost od dijabetesa u Velikoj Britaniji opala je za jednu trećinu, a učestalost zubnog karijesa u školske djece pala je za 28%. Razlog je taj što je stanovništvo počelo jesti jednostavniju (i zdravu za zube) hranu. Nakon rata, brojke su se oporavile. Isto je primijećeno u Japanu: tijekom rata učestalost propadanja zuba i dijabetesa smanjila se zbog činjenice da je rafinirana hrana s "brzim" ugljikohidratima zamijenjena tradicionalnom jednostavnom hranom.

Moderna znanost sada je u stanju pokazati fiziološke poremećaje i metaboličke poteškoće zajedničke svim bolestima civilizacije. Sada se mogu povezati - veze nezamislive još prije deset godina - između bolesti koje je medicina postavila na suprotnim polovima, a također postaje vidljivo kako ignoriranje potreba tijekom primarnog razdoblja može postaviti pozornicu za najčešće metaboličke poremećaje, vrlo je jasno da naše društvo zanemaruje temeljne potrebe svojstvene čovjeku.

Općenito govoreći, postojanje ljudskih potreba, koje su po svojoj prirodi temeljne, univerzalne, interkulturalne i koje su zapisane u našem genetskom kodu, omogućuje nam određivanje granica ljudske prilagodljivosti, ponovno otkrivanje potreba koje su ključne za ljude bit će ključan zadatak za naše industrijalizirano društvo.

Ova epidemija "životnih bolesti" predstavlja "puno veću prijetnju javnom zdravlju od bilo koje druge epidemije poznate čovjeku", navodi glavni autor izvještaja WHO-a o prevenciji i liječenju kroničnih bolesti Shanti Mendis. Nekomunikacijske bolesti (NCD), poput kardiovaskularnih bolesti, dijabetesa, plućnih bolesti i nekoliko karcinoma, prema WHO-u, prouzročile su tijekom 2012. godine 38 milijuna smrtnih slučajeva u svijetu - njih 16 milijuna bilo je mlađe od 70 godina. "Ne tisuće, ali milijuni umiru svake godine u dobi od 30, 40, 50 i 60 godina", nastavlja Mendis.

Milioni života mogli bi se spasiti tijekom sljedećeg desetljeća ako se za obrazovanje o zdravom načinu života potroši jedan do tri dolara po glavi stanovnika, što prema WHO iznosi oko 11,2 milijarde dolara..

Pred našim očima napravili smo proboj od ere smrti i bolesti koju prenose infekcije, do ere smrti i bolesti povezanih s konzumerizmom i osobnim odabirom. Razumijevanje načina ublažavanja rizika u ovom promjenjivom okruženju u osnovi znači formuliranje osnovnih pitanja o prirodi globalnog zdravlja i društva i tko će privatni sektor pitati za posljedice njegovih postupaka. A srž pitanja je koliko dobrobiti i javno zdravlje mogu postojati u ravnopravnom i pravednom društvu..

način života.

Vjerujem da je najopasnija stvar u životu osobe u odnosu na njezinu mladost i zdravlje pogrešan način života, čija je jedna od glavnih komponenti prehrana..

Novinar, razgovarajući s glavnim urednikom novina objavljenim za jedan od naroda koji žive na obalama Arktičkog oceana, sažima razgovor: „Radite i spavajte, jedite i množite se. Ovo je vrlo loš život. Život čovjeku nije dan zbog ovoga. " Zašto se život daje čovjeku? Možda da bismo umnožili bogatstvo i potplatili radnike, krali, prali i skrivali novac od poreza. Također možete voziti automobil, gledati TV, posjećivati ​​noćne klubove, posjećivati ​​se, igrati u kasinu. Također su zanimljivi hobiji, izvanbračni poslovi, rekreacija, putovanja itd. Kao rezultat toga, život svih ljudi svodi se na ukrašavanje na poseban način: rad, spavanje, hrana i reprodukcija. Što je bolje ukrašen, brže je osoba izložena starenju i bolestima. Dokazati da je nešto drugo moguće samo pogoršavanjem posljedica starosti i bolesti.

Stručnjaci smatraju da se zdrav način života smatra nekakvom normom za idealnu osobu s idealnim zdravljem i idealnim uvjetima. S obzirom na određenu osobu, prikladno je razgovarati o ispravnom načinu života, koji odgovara individualnosti osobe, njenom zdravstvenom stanju i životnim uvjetima. Kako nema apsolutno identičnih ljudi, ne može se dvoje ljudi pridržavati jednog ispravnog načina života u svemu..

Ispravan način života stvara sve nove uvjete za izvrsnu fizičku formu, dobro emocionalno i psihičko raspoloženje, što se događa u određenom slijedu pozitivnih promjena stanja ljudskog tijela. To stvara nove mogućnosti za održavanje zdravog načina života i njegovo daljnje poboljšanje..

Pogrešan način života pogoršava fiziološke, emocionalne, psihološke i socijalne probleme koje osoba ima, stvara preduvjete za daljnje pogoršanje stanja ljudskog tijela i ubrzanje njegova starenja. To dovodi do pojave novih problema koji negativno utječu na promjene u načinu života, što predodređuje neizbježnost njegovog daljnjeg pogoršanja u odnosu na zdravlje mladih i ljudi..

Da bi shvatili i održali ispravnu sliku, poželjno je da svaka osoba formulira zakone koji odgovaraju samo njegovom ispravnom načinu života. Kao primjer navodim zakone koje sam formulirao za svoj stil života..

Zakoni o načinu života.

1. Vaš izgled i težina u potpunosti su u skladu s vašim životnim stilom.

2. Svaka manja odstupanja u načinu života nužno se odražavaju na mnoge značajke ljudskog tijela, uključujući i tjelesnu težinu: promjene se ne događaju odmah, već gomilaju.

3. Opišite svoj izgled, sjetite se svoje težine i svjesni ste svog načina života.

4. Dobro se pogledajte u ogledalo, sjetite se svoje težine i postajete svjesni svog načina života.

Zakoni zdravog načina života.

1. Samo ispravan način života osigurava očuvanje mladosti i zdravlja.

2. Kao što ne postoje apsolutno identični ljudi, isto kao što ne postoje dva idealno usklađena pravilna načina života.

3. Ako volite svoj izgled i tjelesnu težinu, to znači da održavate individualno ispravan način života, ali to ne jamči očuvanje mladosti i zdravlja, jer ono što volite možda ne odgovara vašem idealu način života.

4. Prijelaz na ispravan način života ne jamči istodobni postizanje idealnog izgleda i težine vašeg tijela: potrebno je vrijeme, trud, strpljenje.

5. Što se tiče ispravnog načina života, kao ni ičega drugog u čovjekovom životu, izjava je krajnje istinita: nema ograničenja savršenstva.

6. Ne postoji ništa drugo što bi toliko i tako brzo uništilo odnos dvoje ljudi kao ispravan stil života jedne od njih.

7. Ništa drugo ne bi narušilo poslovnu atmosferu u organizaciji tako snažno i tako brzo kao ispravan način života dijela njezinog osoblja, što se isticalo po bilo kojoj osnovi (vjera, nacionalnost itd.).

8. Ne postoji ništa drugo što bi tako snažno i tako brzo razlikovalo jednu osobu u bilo kojoj skupini ljudi, kao i postavilo te ljude tako neprijateljski raspoloženim prema toj osobi kao ispravan način njegovog života.

9. Ispravan način života puno je hrabre osobe..

10. Ništa vas ne sprečava da živite u miru koliko i ispravan način života.

11. Ništa vas ne sprečava da se osjećate neovisno i slobodno koliko i ispravan način života.

12. Ništa ne ometa uživanje u blagodatima suvremene civilizacije koliko i ispravan način života.

Zakoni pogrešnog načina života.

1. Pogrešan način života - katastrofa u čovjekovom životu, koju je izabrao dobrovoljno ili nametnuo religija, društvo, obitelj, neprijatelj, voljena osoba, bilo koji drugi subjekt ili okolnost.

2. Pogrešan način života formira se u mladim godinama, kada sigurnosna granica organizma ne dopušta otkrivanje, a još više predviđanje njegove štete za mlade i zdravlje.

3. Kad izgovore izraz "navika je druga priroda", znače pogrešan način života.

Ispravan način života ne može biti isti za čitav život osobe. U svakoj se dobi mladost i zdravlje moraju održavati na različite načine. Umjetnost življenja leži u sposobnosti procjene promjena koje se događaju u osobi i donošenja pravovremenih odluka o prilagođavanju životnom stilu, svaki put kada se približi nekom nedostižnom idealu koji se mijenja s dobi osobe.